Hoe om 'n persoon te vergeet: 14 stappe (met foto's)

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om 'n persoon te vergeet: 14 stappe (met foto's)
Hoe om 'n persoon te vergeet: 14 stappe (met foto's)

Video: Hoe om 'n persoon te vergeet: 14 stappe (met foto's)

Video: Hoe om 'n persoon te vergeet: 14 stappe (met foto's)
Video: Mannen Aantrekken: 5 Simpele Tips Om Iedere Man Aan Te Trekken 2024, Maart
Anonim

Ons het almal dit deurgemaak: selfs al het u van iemand weggeloop, voel dit asof hulle u steeds agtervolg. As 'n verhouding of vriendskap eindig, kan dit maande of selfs jare neem om die persoon uit u gedagtes te kry. As u nie die gedagtes vervang met iets positiefs nie, draai die herinneringe en al die 'wat as …' gedurig in u gedagtes. Deur die verlede agter te laat, u denke te verander en nuwe herinneringe te maak, kan u vergeet van die persoon wat u die leë, hartseer of kwaad gevoel veroorsaak. Sien stap 1 om te begin vergeet.

stappe

Deel 1 van 3: Laat die verlede agter

Stap 1. Sluit dinge toe

Gesels u met denkbeeldige gesprekke met die persoon wat u nie kan vergeet nie? U dink as u hom net nog iets kon vertel, sou alles anders gewees het. As u nog steeds 'n probleem het wat u nie aan die persoon wat u wil vergeet nie vertel het nie, sal dit baie moeiliker wees om dit uit u gedagtes te kry. Die gevoel van iets wat sleg afgehandel is, is byna onmoontlik om uit u gedagtes te kom, dus dit kan 'n goeie idee wees om 'n manier te vind om dinge af te handel. As daar niks onvoltooid by die persoon is nie, sal hul gevoelens baie minder rou wees en sal hulle uiteindelik begin vervaag.

  • As u iets weggesteek het vir die persoon wat u nie kan vergeet nie, is dit miskien beter as u dit onthul. U skuld die persoon verskoning of voel dat u iets moet verduidelik. Probeer 'n e -pos of brief skryf en dit persoonlik stuur, sodat u nie die kontak met die persoon hoef te hernu nie.

    Vergeet iemand Stap 1Bullet1
    Vergeet iemand Stap 1Bullet1
  • Wees eerlik met jouself as dit sinvol is om weer met die persoon in verbinding te tree. As hulle twee jaar gelede uitmekaar is en u eks by sy nuwe meisie woon, sal dit u nie beter laat voel om hom te konfronteer met vrae oor hoekom hy u bedrieg het nie. U word net hartseer en kwaad, met 'n bietjie verleentheid om dinge te vererger.

    Vergeet iemand Stap 1Bullet2
    Vergeet iemand Stap 1Bullet2
  • Probeer 'n brief skryf en gooi dit weg. As die hernuwing van kontak nie geskik is nie, of as u nie die begeerte het om werklik met die persoon te praat nie, kan u steeds dinge sluit deur al u gedagtes neer te skryf asof u die persoon konfronteer. Sit alles op papier, maar gooi weg of verbrand die brief in plaas daarvan om dit te stuur. Dit sal 'n katartiese ervaring wees sonder enige slegte gevolge.

    Vergeet iemand Stap 1Bullet3
    Vergeet iemand Stap 1Bullet3
Vergeet iemand Stap 2
Vergeet iemand Stap 2

Stap 2. Moenie alles probeer verstaan nie

Alles het perfek gelyk, maar iets het gebeur en alles het sleg gegaan. As u net kon weet hoekom dinge verander, kan u teruggaan in die tyd en alles regmaak. Reg? Nie regtig nie. Dit is natuurlik dat die verstand dinge in logiese patrone probeer uitwerk, maar daar is selde 'n konkrete rede waarom gevoelens verander. As u deur die verlede gaan vir antwoorde, sal u net u geestesenergie leegmaak en u erger laat voel. Wat gebeur het, was in die verlede, en deur te tob sal dit jou nie help om die persoon te vergeet wat soveel pyn in jou hart veroorsaak nie.

Probeer om nie gebeure uit die verlede in u gedagtes te speel nie. U oefen u gedagtes om gereeld aan hierdie herinneringe te dink. Hoe meer u dink oor wat gebeur het, hoe meer 'sal' u daaroor dink

Stap 3. Raak ontslae van die geskenke

Dit kan moeilik wees om dinge te laat vaar wat jou herinner aan die persoon wat jy ooit liefgehad het. U het moontlik foto's, aandenkings, briewe en ander items wat deur die persoon gegee is wat u nie kan vergeet nie. Dit is 'n positiewe stap in die regte rigting om dinge weg te gooi, hoe moeilik dit ook al is. As u omring word deur dinge wat u aan die persoon herinner, hoe kan u verwag om dit te vergeet?

  • Die beste ding om te doen is om alles weg te gooi. Skenk, herwin of verbrand as u kan. As u dit nie self kan doen nie, kan u alles in 'n boks sit en dit agter in die kas hou. Om hierdie dinge te hê, kan u egter versoek om van tyd tot tyd daarna te kyk, wat u kan probeer om tevergeefs te vergeet.

    Vergeet iemand Stap 3Bullet1
    Vergeet iemand Stap 3Bullet1
  • Raak ook ontslae van alle digitale herinneringe. Verwyder foto's wat aanlyn geplaas is. Vee ook e -posse uit. Alles wat die krag het om u emosioneel oor die persoon te laat voel, moet verwyder word. Miskien wil u dit van Facebook verwyder of die kontak van u selfoon verwyder.

    Vergeet iemand Stap 3Bullet2
    Vergeet iemand Stap 3Bullet2
Vergeet iemand Stap 4
Vergeet iemand Stap 4

Stap 4. Haal die voetstuk af

Baie van ons is geneig om die verloop van tyd 'n persoon se foute uit te wis. Miskien het u al die gevegte wat u met u eks gehad het, vergeet, en al wat u kan onthou is hoe mooi sy hare was toe julle saam in die son gestap het, en hoe lekker dit was om saans met mekaar te wees. U dink miskien dat u nooit weer so sal voel nie en dat u eks dit weggooi. As u dit wil vergeet, moet u die voetstuk wat u daarop sit, afneem en onthou hoe dinge werklik was.

  • Probeer om al die redes neer te skryf waarom die verhouding geëindig het, of dit nou 'n vriendskap, 'n romantiese verhouding of iets was. Wees heeltemal eerlik.
  • Dit hoef nie 'n lys te wees van die persoon se negatiewe eienskappe nie. Daar is baie goeie redes om 'n verhouding te beëindig, soos "Ons het verskillende doelwitte", "Sy verstaan nie wie ek regtig is nie" en "Ek was toe 'n ander persoon". Vertrou dat daar 'n werklike rede was waarom die verhouding geëindig het, of dit u of iemand anders was wat die einde van die verhouding begin het.
Vergeet iemand Stap 5
Vergeet iemand Stap 5

Stap 5. Wees vol vertroue dat u dit kan vergeet

As die geheue van die persoon wat u probeer vergeet 'n rukkie by u gedagtes spook, dink u miskien dat u dit nooit sal kan vergeet nie. Mense sê 'tyd genees alle wonde', hoekom is die uwe nog nie genees nie? Sy sal genees word. Deur hierdie artikel te lees en die stappe te neem om u denke te verander, neem u die regte stappe. Dit sal nie oornag gebeur nie, maar uiteindelik kan u vorentoe beweeg. U sal iemand nie heeltemal uit u brein kan uitvee nie, maar u kan beslis van die emosies ontslae raak, en u is alreeds op pad daarvoor.

Deel 2 van 3: Pas u denkpatrone aan

Stap 1. Leer om in die hede te leef

As gedagtes voortdurend dink hoe dinge kon gewees het, is dit moeilik om aandag te skenk aan wat tans gebeur. Maar as u besef wat aan die gebeur is en die hede beoefen, is daar geen ruimte in u gedagtes vir herinneringe en bekommernisse uit die verlede nie. Die praktyk om op die huidige oomblik te fokus, word mindfulness genoem, en dit kan baie help. Hier is 'n paar dinge wat u kan probeer as u gedagtes bly afdwaal na herinneringe aan die persoon aan wie u nie wil dink nie:

  • Kyk waar jy is. Gee aandag aan hoe u liggaam voel, en stem in op u onmiddellike omgewing. Rig u gedagtes op wat tans gebeur - u voete oor die asfalt, die wind in u gesig, die gelag van die persoon wat deur die wind gedra word. Herfokus elke keer as u geheue dreig om u te verteer.

    Vergeet iemand Stap 6Bullet1
    Vergeet iemand Stap 6Bullet1
  • Sê iets hardop. Deur 'n geluid te maak, herlei u gedagtes vinnig na die hede. Sê iets soos "Ek is hier" of "Dit is die hede". Dit klink dalk vreemd, maar praat kan help om jou gedagtes te beheer.

    Vergeet iemand Stap 6Bullet2
    Vergeet iemand Stap 6Bullet2

Stap 2. Sit jou voete op die vloer

U kan net nie teruggaan in die tyd en dinge verander nie, maak nie saak hoeveel u wil nie. Hoe pynlik dit ook al is om dit te besef, deur u gereeld daaraan te herinner, kan dit u help om te vergeet. Beplan om terug te keer na die regte wêreld as die herinneringe van die persoon dreig om u dag te verwoes. Deur u voete op die grond te plaas in die hede, sal u u gees en liggaam help om te onthou dat die "nou" die belangrikste is, nie die verlede nie. Hier is 'n paar dinge wat u kan doen:

  • Praat met 'n vriend. Bel iemand en voer 'n goeie, lang gesprek - oor onderwerpe wat niks met 'daardie' persoon te doen het nie.

    Vergeet iemand Stap 7Bullet1
    Vergeet iemand Stap 7Bullet1
  • Doen iets fisies. Stap, hardloop of swem. Gaan stap met die hond of neem 'n joga klas. Om jou liggaam te beweeg, het 'n groot uitwerking op die skoonmaak van jou gedagtes.

    Vergeet iemand Stap 7Bullet2
    Vergeet iemand Stap 7Bullet2
  • Doen iets sensueel. Kook 'n heerlike maaltyd of neem 'n lang bad met 'n glas wyn. Gaan na 'n vertoning of 'n speletjie. Doen iets wat al u sintuie stimuleer.

    Vergeet iemand Stap 7Bullet3
    Vergeet iemand Stap 7Bullet3

Stap 3. Aanvaar die afleiding

As dinge regtig erg raak, is dit goed om van tyd tot tyd verlore te raak in afleidings. Afleidings kan goed wees, want dit gee jou 'n blaaskans en help jou om te onthou dat jy kan dink oor ander dinge behalwe jou grootste bekommernis.

  • Lees, flieks kyk en videospeletjies is afleidings wat jou kan genees. Probeer om media -inhoud te gebruik wat nie die persoon herinner wat u wil vergeet nie.

    Vergeet iemand Stap 8Bullet1
    Vergeet iemand Stap 8Bullet1
  • Verdwaal in afleidings is soms anders as om 'n eskapistiese leefstyl te hê. Dit is belangrik om nie “heeltyd” te begin TV kyk of videospeletjies te speel nie.

    Vergeet iemand Stap 8Bullet2
    Vergeet iemand Stap 8Bullet2
  • Moet ook nie alkohol en dwelms gebruik om u aandag af te lei nie. Mense is meer geneig om verslawing te vorm as hulle dwelmmisbruik gebruik as 'n manier om negatiewe gevoelens te vermy.

    Vergeet iemand Stap 8Bullet3
    Vergeet iemand Stap 8Bullet3
Vergeet iemand Stap 9
Vergeet iemand Stap 9

Stap 4. Vertrou dat die lewe weer goed sal wees

Die gedagte dat die beste tyd van jou lewe verby is, kan aaklig wees. As die persoon vir wie u 'n obsessie het, alles verteenwoordig waaraan u dink as die goue jare, het u probleme om te laat gaan. Dit is tyd om u gedagtes na die hede en toekoms te herlei, en te besef dat u baie het om na uit te sien.

As u iemand mis wat u liefgehad het, bereik u uiteindelik die punt waar u die herinneringe en die verhouding kan geniet van wie hy was en die rol wat hy in die verhaal van u lewe ingeneem het

Deel 3 van 3: nuwe dinge probeer

Vergeet iemand Stap 10
Vergeet iemand Stap 10

Stap 1. Kry nuwe ervarings

Daar is geen beter manier om iemand te vergeet as om nuwe herinneringe te maak nie. Dit is algemeen dat mense wat pas deur 'n egskeiding, 'n breuk of enige ander verlies gegaan het, tyd spandeer om nuwe dinge te ondervind. Dit is omdat die aanvaarding van die nuwe u regtig kan help om u gedagtes skoon te maak en te herfokus.

  • Gaan iewers heen waar u nog nooit was nie, selfs al gaan u na 'n nabygeleë stad.
  • Probeer 'n nuwe stokperdjie.
  • Neem 'n klas.
  • Kom meer gereeld uit.
  • Luister na nuwe musiek.
  • Eet by nuwe restaurante.
  • Tree op soos 'n toeris in u stad en besoek plekke waar u nog nooit was nie.
  • Verken plaaslike parke en natuurreservate.
  • Gaan na museums.
  • Gaan na feeste en feeste.

Stap 2. Stel belang in die wêreld

As u belangstel in die wêreld om u, kom u vol gemoed. In plaas daarvan om heeltyd alleen te wees, kyk buite, raak betrokke. Om te dink oor dinge buite jou eie probleme verg oefening. Al is dit aanvanklik nie maklik nie, maak asof u uiteindelik sal sien hoe interessanter die hede is as die verlede.

  • Vind uit wat in u gemeenskap gebeur. Raak betrokke by die plaaslike politiek en het 'n mening oor die kwessies wat u en diegene rondom u raak.

    Vergeet iemand Stap 11Bullet1
    Vergeet iemand Stap 11Bullet1
  • Luister regtig as u met mense praat. Dink na oor wat hulle voel in plaas van om oor jouself te bekommer.

    Vergeet iemand Stap 11Bullet2
    Vergeet iemand Stap 11Bullet2
  • Soek maniere om ander te help. Vrywilligerswerk is 'n goeie manier om uit u eie gedagtes te kom.

    Vergeet iemand Stap 11Bullet3
    Vergeet iemand Stap 11Bullet3

Stap 3. Verander jou omgewing

As u nog steeds op dieselfde plek woon as wat u vroeër gedeel het met die persoon wat u probeer vergeet, kan dit moeilik wees om aan die herinneringe te ontsnap. Dit is 'n goeie hulp om dinge te verander. Selfs al is dit nie nou moontlik om te verhuis nie, is daar baie dinge wat u kan doen om op te knap sonder 'n omgewing.

  • Rangskik die meubels.

    Vergeet iemand Stap 12Bullet1
    Vergeet iemand Stap 12Bullet1
  • Verf die mure.

    Vergeet iemand Stap 12Bullet2
    Vergeet iemand Stap 12Bullet2
  • Kry nuwe dinge soos 'n paar kussings of 'n nuwe gloeilamp.

    Vergeet iemand Stap 12Bullet3
    Vergeet iemand Stap 12Bullet3
  • Volg 'n ander roete werk toe, eerder as om dieselfde roete as gewoonlik te volg.

    Vergeet iemand Stap 12Bullet4
    Vergeet iemand Stap 12Bullet4

Stap 4. Maak 'n transformasie in jouself

As u 'n paar dinge in u liggaam verander, kan u 'n nuwe begin kry. Die doel is nie om heeltemal 'n nuwe persoon te word nie, maar om 'n paar veranderinge aan te bring wat jou kan laat voel asof jy 'n nuwe fase betree - 'n gelukkige, gesonde en huidige fase. Hier is 'n paar idees:

  • Verander jou hare. Verf, sny of styl anders.

    Vergeet iemand Stap 13Bullet1
    Vergeet iemand Stap 13Bullet1
  • Koop nuwe klere. Probeer 'n styl wat u normaalweg nie sou probeer nie, of 'n kleur wat u normaalweg nie sou kies nie.

    Vergeet iemand Stap 13Bullet2
    Vergeet iemand Stap 13Bullet2
  • Koop nuwe persoonlike items. Gebruik u al 15 jaar dieselfde deodorant? Dra jy altyd dieselfde parfuum? Verander dinge 'n bietjie!

    Vergeet iemand Stap 13Bullet3
    Vergeet iemand Stap 13Bullet3
  • Probeer 'n nuwe oefening.

    Vergeet iemand Stap 13Bullet4
    Vergeet iemand Stap 13Bullet4
  • Eet iets anders as ontbyt.

    Vergeet iemand Stap 13Bullet5
    Vergeet iemand Stap 13Bullet5
Vergeet iemand Stap 14
Vergeet iemand Stap 14

Stap 5. Ontmoet nuwe mense

Om die lewe te vul met nuwe persoonlikhede, is 'n goeie manier om die persoon wat jy wil vergeet, uit te vee. Vind positiewe en inspirerende mense om tyd saam met te spandeer. Of dit nou jou doel is om nuwe vriende te maak of iemand spesiaals te vind om 'n romantiese verhouding mee te hê, dit is altyd 'n goeie manier om nuwe mense te ontmoet. Voordat jy dit weet, sal jou gedagtes vol planne en moontlikhede wees, en die persoon wat jy wil vergeet, sal uiteindelik jou gedagtes verlaat.

Wenke

  • Wees sterk.
  • Gaan voort, ontmoet iemand nuut.
  • Probeer die situasie ligtelik opneem.
  • Maak nuwe vriende.

Aanbeveel: