As u geliefde die verhouding beëindig, kan u eerste reaksie 'n sterk drang wees om haar te bel, haar te vertel hoe u voel en te hoop dat sy wil opmaak. U voel miskien die behoefte om u kêrel met pleidooie en pleidooie te vul, maar oorweeg eers of 'n afspraak regtig die beste opsie vir u is. As u dan besluit dat u regtig 'n versoening wil hê, moet u eks 'n bietjie tyd en ruimte vir homself toelaat, daarna streef om 'n beter persoon te wees en uiteindelik op 'n vriendelike manier met hom te gesels.
stappe
Deel 1 van 4: Besin oor die redes vir die breuk
Stap 1. Probeer verstaan waarom die verhouding geëindig het
Is dit as gevolg van 'n geveg, 'n verraad, of lyk dit asof u kêrel net geleidelik belangstelling verloor het? Om te verstaan waarom hy uitmekaar is, sal jou help om te besluit of dit regtig die beste opsie is om hom terug te wen.
- Besin oor sy gedrag in die weke voor die breuk. Dit sal u help om vas te stel of afsprake gered kan word.
- As die onderbreking skielik was, veroorsaak deur 'n geveg, het hy miskien net 'n bietjie tyd nodig om af te koel.
- As dit 'n paar maande lank nie goed gaan nie, kyk dan of versoening die moeite werd is.
Stap 2. Ontleed die oorsaak van die geveg
As die uiteensetting die gevolg is van 'n argument, kan die rede vir die onenigheid u help om dinge reg te stel. Was dit jou eerste ontmoeting, of baklei julle al die tyd? Mense baklei, breek en maak heeltyd op. Voortdurende meningsverskille is egter aanduidings van 'n ernstiger probleem in die verhouding.
- As een van u 'n beroep op fisiese aggressie gedoen het, moet u verstaan dat fisiese geweld nooit aanvaarbaar is nie. Dit is nooit 'n goeie idee om 'n verhouding met 'n beledigende vennoot te hervat nie.
- Geweld met jou kêrel is ook onaanvaarbaar. Soek hulp van vriende, familie en moontlik 'n dokter as u ooit daaraan gedink het om u geliefde seer te maak.
Stap 3. Besin of u 'n verraad kan vergewe
As die onderbreking veroorsaak is deur bedrog, evalueer die situasie om te besluit of 'n gesonde verhouding nog steeds moontlik is. Meestal moet paartjies wat om hierdie rede uitmekaar is, uitmekaar bly.
- As u bedrieg is, wees rasioneel en oorweeg of u hom werklik kan vergewe - miskien tree u emosioneel op as die breuk onlangs plaasvind.
- As u ontrou was, moet u oorweeg of 'n terugkeer vir hom regverdig sou wees. Die meeste mense kan nie 'n verraad oorkom nie.
- Waarskynlik is die verraad gemotiveer deur 'n afspraakprobleem, en dikwels is 'n ontroue lewensmaat nie meer tevrede met die verhouding nie.
Stap 4. Verstaan waarom hy belangstelling verloor het
As die verhouding verbreek het omdat die aantrekkingskrag beëindig is, moet u die rede oorweeg. Miskien het die vennote kontak verloor, gaan deur 'n moeilike toestand, of miskien pas hulle net nie by mekaar nie.
- Soms verloor die een maat belangstelling omdat die ander een verander het. Miskien het u 'n tydelike verandering as gevolg van 'n moeilike fase gehad, of miskien het u ten goede verander. Dikwels groei twee mense eenvoudig uitmekaar.
- As die verhouding eindig omdat een van die vennote verander het, is dit beter om te laat gaan en voort te gaan.
Stap 5. Aanvaar u fout
As u iets verkeerds gedoen het, aanvaar die werklikheid en wees bereid om toe te gee dat u verkeerd was. Verstaan dat u optrede waarskynlik die persoon vir wie u liefhet, seergemaak het.
Beloof jouself dat jy jou bes sal doen om nie weer dieselfde fout te maak nie. As u ex-kêrel 'n versoening aanvaar, is die vermyding van ou foute baie belangrik vir die welsyn van die verhouding
Stap 6. Verstaan u eie bedoelings
Dink daaraan of u regtig met hierdie persoon wil saamgaan, of dat u hom net wil wen omdat hy uitmekaar is. As verwerping ons selfbeeld ondermyn, voel ons miskien die behoefte om aan onsself te bewys dat ons iemand kan terugbring. Aan die ander kant, miskien het die breuk jou oë oopgemaak en het jy besef hoe lief jy jou eks-kêrel was.
Moenie probeer om bymekaar te kom sonder opregte bedoelings nie. Dit sal slegs vir almal wat betrokke is, lyding meebring
Deel 2 van 4: 'n blaaskans
Stap 1. Wees geduldig
Miskien kan u hom binne 'n kort tydjie terug wen, of neem die proses baie langer. Ongeag die situasie, op hierdie stadium het u eks-kêrel tyd nodig vir homself.
Stap 2. Besluit hoe lank jy gaan sonder om met jou eks te praat
Vermy kontak vir 'n week, 'n maand of selfs 'n paar maande. Die sperdatum vir hervatting van kontak sal afhang van die spesifieke omstandighede van die verhouding en skeiding.
- Probeer kontak vir 'n week uitskakel as u van mening is dat 'n kort tydjie die beste opsie vir julle albei is.
- As die uitbreek besonder moeilik was, is dit ideaal om kontak vir ten minste drie maande te vermy.
- Probeer gedurende hierdie tyd om nie op boodskappe te reageer of sy telefoonoproepe te beantwoord nie. Miskien begin u na 'n rukkie weer met u eks-kêrel praat, maar as u die kontak heeltemal uitskakel, kan u sy belangstelling hernu.
Stap 3. Hou op om te bel en te sms
Miskien het u die afgelope paar dae honderde boodskappe gestuur en u geliefde sonder ophou gebel. In hierdie geval, stop nou. Op hierdie manier sal u eks-kêrel tyd hê om sy kop skoon te maak, plus 'n kans om te besef dat hy 'n fout gemaak het.
Stap 4. Vermy kontak deur middel van sosiale media
U kan dit oorweeg om met hom op sosiale media uit te breek, maar dit is nie nodig nie. Vermy egter kommentaar, hou van sy plasings of stuur privaatboodskappe.
- Ontbind slegs die vriendskap as u nie die versoeking kan weerstaan om met hom in verbinding te tree of sy publikasies na te gaan nie. Andersins is dit beter om hierdie vorm van kommunikasie vir die toekoms beskikbaar te stel.
- Moenie na sy opdaterings kyk nie, u sal nog meer ly as u foto's sien van hoe hy alleen pret het.
Stap 5. Vermy hom persoonlik
Vermy 'n rukkie die plekke wat hy gereeld besoek, en hou op om met gemeenskaplike vriende te kuier. Moenie jou lewe te veel verander nie, maar probeer om nie jou ex-kêrel te laat lê nie.
Hou aan om vriendelik en professioneel op te tree as u saam werk of studeer, maar praat slegs met hom as dit nodig is
Stap 6. Ontspan
Moenie te hard probeer om die ander persoon te vermy nie; doen net wat u kan om aandag te skenk aan die dinge wat u gelukkig maak. Jou ex-kêrel kan jou meer waardeer as hy besef dat jy nie desperaat of behoeftig was van die breuk nie.
Deel 3 van 4: Fokus op homself
Stap 1. Laat jouself toe om te ly
Dit is normaal om aan 'n breuk te ly, so moenie die hartseer probeer weerhou nie. U sal met 'n duideliker kop kan dink om hom terug te wen sodra u u emosies losgelaat het.
- Dit is normaal om hartseer te wees oor die breuk, maar kry hulp as die hartseer nie mettertyd verbeter nie, of as dit alle aspekte van u lewe raak.
- Kry hulp as u slaap, konsentrasie of eetgewoontes na twee weke nie weer normaal word nie. Moet ook nooit hulp kry as u dit oorweeg om uself seer te maak of selfmoord te pleeg nie.
- Moenie toelaat dat selfbejammering u onderkry nie. Laat jouself ly, maar moenie al jou positiewe eienskappe ignoreer nie.
Stap 2. Druk emosies kreatief uit
Probeer om gedagtes neer te skryf in 'n joernaal, skilder of selfs komponeer. Kuns en skryf is terapeutiese tegnieke om gevoelens en gedagtes te hanteer.
Stap 3. Maak tyd vir vriende en familie
Soms kan 'n breuk 'n persoon baie eensaam laat voel, en dit is algemeen dat u kontak met 'n paar vriende tydens 'n verhouding verloor. Neem tyd weg van u eks-kêrel om weer kontak te maak met geliefdes. Noue kontak met die mense wat jy liefhet, is 'n goeie manier om selfvertroue op te bou en seergemaakte gevoelens te oorkom.
Stap 4. Maak 'n positiewe verandering in voorkoms
Daar is niks verkeerd met u huidige voorkoms nie, maar 'n verandering in u voorkoms kan u selfbeeld versterk-dit maak nie saak of dit so subtiel is as om u tande te bleik of iets drastieser, soos 'n nuwe haarkleur nie.
- Koop 'n nuwe uitrusting. Klere kan aandui hoeveel pret 'n persoon is, sexy of nuwerwets.
- Begin oefen. 'N Gesonde leefstylverandering sal u baat, en as 'n bonus kan u gewese kêrel ook die verandering opmerk.
Stap 5. Probeer iets anders
Dit is die tyd om iets te doen wat u nog altyd wou doen. 'N Nuwe aktiwiteit is 'n goeie manier om jou gedagtes af te lei en weg te kom van die versoeking om jou eks-kêrel vroegtydig te vind.
- Skryf in vir 'n joga klas.
- Reis na 'n nuwe bestemming.
- Neem kooklesse.
- Vrywilliger by 'n hawelose skuiling.
Stap 6. Onthou wie jy is
Om alleen te wees, maak niemand 'n minderwaardige persoon nie. Neem die tyd om na te dink oor alles wat jou ex-kêrel op jou laat verlief raak het.
Besin oor u sterk punte, maar ook oor u tekortkominge. Moenie seermaak nie, dink net aan hoe u hierdie aspekte kan verbeter
Deel 4 van 4: Klets vriendelik
Stap 1. Soek dit eers as u regtig gereed is
Respekteer die sperdatum hierbo, moenie probeer om uself te oortuig dat u vroegtydig na u ex-kêrel moet gaan nie, bloot omdat u nie die versoeking kan weerstaan nie. Om koelkop met hom te praat, sal almal baat.
Stap 2. Begin klein
Doen 'n eerste poging tot kontak deur 'n deel daarvan op sosiale media te geniet. Stuur 'n kort sms as jy nie meer vriende op sosiale media is nie.
Moenie te veel praat as u besluit om 'n boodskap te stuur nie. Sê net dat u hoop dat alles reg is, of dat u hom onthou het toe u iets gesien het
Stap 3. Stuur 'n boodskap
Begin met 'n basiese groet of vra hoe dit gaan. Probeer 'n informele gesprek begin.
- Moenie sê dat jy hom mis, dat jy van hom hou of dat jy wil hê dat hy moet terugkom nie.
- Moenie veelvuldige boodskappe stuur as u nie die eerste antwoord ontvang nie. Wag ten minste 'n paar dae of 'n week voordat u weer probeer. Gee op as hy steeds nie reageer nie.
Stap 4. Telefoon
As u ex-kêrel op boodskappe begin reageer, bel hom. As jy jou stem hoor, kan dit jou herinner hoeveel jy mis.
- Vermy om te praat oor dating. Vertel hom hoe dit met jou lewe gaan en vra hom hoe sy lewe is.
- Moenie emosioneel reageer nie, of wees senuweeagtig as hy nie reageer soos u wil nie.
Stap 5. Vra hom uit
U hoef hom nie op 'n afspraak te vra nie; vra net of hy iets wil doen.
- Nooi hom vir koffie.
- Stel voor om op 'n roete te gaan of saam te stap.
- Vra of hy 'n fliek wil kyk of 'n interessante geleentheid wil bywoon.
Stap 6. Wees rustig
Moenie dink dat alles soos in die verlede soos in die verlede gaan nie, asof dit deur toorkuns is. Hou in gedagte dat die ander persoon nog steeds seergemaak of verward is. Spandeer tyd as vriende, moenie dit probeer druk nie.
- Praat oor al die nuwe dinge wat u gedoen het.
- Gebruik die selfbeeld wat u tydens die breuk gekry het, om u daaraan te herinner hoe lekker en vriendelik u is.
Stap 7. Wees versigtig om 'n versoening voor te stel
Sê dat u daarvan hou om tyd saam met hom deur te bring, en die begeerte om terug te gaan na 'n afspraak, insinueer. Moenie hom smeek om weer bymekaar te kom sodra hy gemaklik met u voel nie.
- Moenie begin om terug te kom nie, sê net dat u daaraan gedink het.
- Toon aan dat u weer met hom wil uitgaan, deur te sê dat u dink dat die tyd wat hulle apart was, genoeg was om 'n nuwe begin te begin.
Stap 8. Praat oor alles
Miskien wil u van voor af begin, maar verstaan dat dit moeilik is om weer in 'n verhouding te kom sonder om oor die verlede te praat. Luister na sy gevoelens en bekommernisse en praat rustig oor u kant van die storie.
Praat oor u verskille totdat 'n ooreenkoms bereik is. Moenie jouself in die verhouding gooi sonder om eers die probleme op te los wat verantwoordelik was vir die breuk nie
Stap 9. Respekteer sy besluit
Miskien sal hy instem om terug te kom, maar miskien dink hy dat dit beter is om dinge te laat soos dit is. Moenie kwaad wees as hy nie 'n versoening wil hê nie. Verstaan dat u geen beheer oor die situasie het nie.
- Moenie oor die verlede praat nadat u alreeds weer begin uitgaan het nie. Hou hierdie gesprek voordat u besluit om die verhouding te hervat.
- Moenie sleg reageer as u ex-kêrel nie wil terugkom nie, miskien is hy nie gereed nie. Moenie u toekomstige kanse vernietig deur emosioneel te reageer nie.
- Vra of sy besluit finaal is. As die antwoord ja is, aanvaar dat u nie meer 'n afspraak gaan maak nie.
Stap 10. Onthou dat u waarde nie deur iemand anders gedefinieer kan word nie
Maak nie saak wat gebeur nie, 'n kêrel definieer nie wie jy is nie. Bly selfversekerd en onafhanklik, ongeag wat uiteindelik gebeur.
Wenke
- Deel foto's van u avonture op sosiale media. Wys hoeveel plesier jy daarsonder het.
- Laat tyd tussen oproepe, boodskappe en aanlyn geselsies. Moenie versoening probeer haas nie.
- Onthou om jouself te wees; moenie probeer verander om hom terug te wen nie.
- Hou in gedagte dat versoening geen waarborg is dat julle twee vir ewig saam sal wees nie. Sommige verhoudings sal net eindig. Om hom nou terug te wen, waarborg nie dat dinge vir altyd sal regkom nie.
Kennisgewings
- Moenie dreig om u kêrel of uself seer te maak nie.
- Moenie te veel daarna soek nie. Miskien voel u nou dat u nie daarsonder kan lewe nie, maar u verstaan dat oormatige kontak vir u nie gesond is nie.
- Respekteer sy besluit as u eks-kêrel nie met u wil praat nie. Om aan te dring om met iemand te praat, is nie gesonde gedrag nie.