As 'n man jou seermaak, kan jy hom in ruil daarvoor seermaak, en so 'n wraak op wraak kan 'n biologiese basis hê, aangesien mense dit baie geniet om oor 'n herhaling te fantaseer. U kan ook 'n paar dinge doen om terug te keer na 'n man as u dit moeilik vind om u gevoelens te beheer. Probeer egter om die kop koel te hou, aangesien aggressiewe of wraakgierige optrede slegs meer konflik sal veroorsaak. Die beste manier om uit te kom met iemand wat jou seergemaak het, is om tyd saam met jouself deur te bring. Streef daarna om in vorm te kom en aan te gaan. U sal genoeg bewys word as u toon dat u nie u eks nodig het om gelukkig te wees nie.
stappe
Deel 1 van 3: Soek onskadelike wraak
Stap 1. Gebruik sosiale media om 'n ongunstige foto van jou eks te plaas
Dit hoef nie inkriminerend of te skaam te wees nie; 'n onvleiende foto is 'n goeie manier om iemand in die verleentheid te stel.
- Gaan deur al die ou foto's wat u van hom het. Lyk hy in sommige van hulle vetter? Maak jy 'n vreemde gesig? Kies 'n paar uiters ongunstige foto's.
- Plaas die foto's op 'n sosiale netwerk wat hy gereeld besoek. Byvoorbeeld, as hulle nog steeds vriende op Facebook is, merk hom op elkeen sodat hy 'n kennisgewing kry.
Stap 2. Registreer sy e -pos om gemorspos te ontvang
As u sy e -posadres het, registreer dit om verskillende vorme van strooipos te ontvang, maar moenie enige diens gebruik wat persoonlike inligting van die man kan steel of iets onwettigs kan doen nie. Soek eenvoudig verskeie strooiposlyste wat nogal irriterend is. Meld u aan om byvoorbeeld 'n daaglikse horoskoop te ontvang.
U kan dit ook registreer in winkels wat niks met u eks te doen het nie. Gee byvoorbeeld sy e -posadres by die registrasie van u gunsteling make -upwinkel, sodat hy ly aan 'n posbus wat verstop is van irrelevante aanbiedings
Stap 3. Flirt met 'n paar van sy vriende
As hulle nog by sosiale geleenthede is, probeer om 'n bietjie met sy vriende te flirt om jaloesie of onveiligheid uit te lok. Begin 'n gesprek met 'n vriend van u ex-kêrel en flirt tydens die gesprek. Streel byvoorbeeld terloops oor sy arms terwyl hy glimlag en oogkontak behou.
Wees versigtig om niemand te mislei nie. Dit kan lekker wees om 'n bietjie te flirt, maar moenie dat iemand verkeerdelik glo dat hy of sy belangstel in 'n verhouding nie
Stap 4. Probeer om 'n paar grappies te maak
Hazing is 'n prettige en relatief onskadelike manier om iemand te irriteer. Laat 'n vriend hom voordoen as 'n werknemer van 'n kredietkaart- en telefoononderneming deur u 'n laat rekening te hef. Hy kan ook voorgee dat hy aan die water-, elektrisiteits- of internetonderneming behoort en dreig om dienste te sluit.
Wees stil terwyl u vriend aan die telefoon is, want u eks kan uitvind wat aan die gang is as hy u lag op die agtergrond hoor
Stap 5. Verleent hom voor 'n nuwe vryer
As jy jou ex-kêrel ontmoet en besef dat hy op 'n afspraak is, doen iets om hom in die verleentheid te stel. Gaan na hom en vra, met 'n baie harde stem, oor 'n verleentheid wat hy byvoorbeeld in u woonstel agtergelaat het. U kan uself ook beleefd aan die ander meisie voorstel en 'n verleentheid oor hom vertel.
Moenie kwaad wees vir die nuwe meisie nie. Onthou, u eks is seergemaak, nie sy nie. Moenie u woede opneem oor iemand wat dit nie verdien nie
Stap 6. Ignoreer dit
Dit is 'n baie eenvoudige manier om iemand seer te maak. Ignoreer hom net as hy probeer om met u kontak te maak of 'n vriendskap wil behou. Moenie reageer op sms'e, e -posse of telefoonoproepe nie. Dit sal wys dat u kwaad is en dat u hom steeds nie vergewe het nie.
Sluit dit uit van alle sosiale media ─ Baie mense voel beledig as hulle deur iemand uitgesluit word
Stap 7. Maak die rede vir die woede bekend
Wraak sal nie bevredigend wees as die man nie verstaan hoekom hy kwaad is nie - die doel van die wedstryd is om iemand uit die eerste plek te laat voel hoe seer ons is. Maak dit baie duidelik, sodat u beter kan voel nadat u met die man uitgegaan het.
- Daar is verskillende maniere om iemand te laat verstaan waarom hulle op 'n sekere manier behandel word. U kan die rede direk sê: "Ek reageer nie op u boodskappe nie, vanweë die manier waarop u my behandel het."
- As u nie met mekaar praat nie, probeer om iets op sosiale media te plaas, op 'n bladsy wat u seker sal sien.
Deel 2 van 3: Leef u lewe normaal
Stap 1. Oorweeg of dit die regte ding is om te doen
Is wraak werklik nodig? Dink deeglik na oor u eie motivering voordat u iets doen. Wat moet jy verdien deur wraak te neem op hierdie man?
- Die herhaling kan meer woede toeneem eerder as om dit te verminder. U kan skuldig, hartseer of leeg voel as u 'n ander persoon uit wraak seermaak.
- Wag en besin oor u optrede voordat u iemand aanval. Dit is belangrik dat u seker maak dat u alles oor die situasie weet, of wraak kan onregverdig wees. Dink mooi na of u gelukkiger sal wees as u met hierdie persoon uitgaan.
- Aanvaar dat die wraak op wraak natuurlik is, maar onthou dat die afwagting beter kan wees as die daad self. Miskien is die beste opsie om te fantaseer oor die rematch, eerder as om dit eintlik te jaag.
Stap 2. Begin oefen
Goed voel na 'n breuk is die beste manier om wraak te neem. Gebruik 'n oefenroetine om beter te voel en te lyk, en toon aan dat die breuk u net nog meer gehelp het.
- Kies 'n oefening wat u graag wil oefen en wat u minder geneig is om op te gee. Begin byvoorbeeld lang fietsritte as u daarvan hou om rond te fiets.
- Wees versigtig wanneer u 'n nuwe oefenroetine aanneem. Praat met 'n dokter voordat u met 'n nuwe oefensessie begin en neem rustig deel aan enige vorm van fisiese aktiwiteit. Vermy oormatige inspanning.
Stap 3. Sorg vir jouself
Dit is baie belangrik vir mense wat hartseer is. Aanvaar wat u voel en neem stappe om u lyding te hanteer.
- Laat jouself toe om die emosies te ervaar en hanteer elkeen daarvan. As u moet ly, moet u lank huil as u moet huil.
- Doen dinge wat jou gelukkig maak. Gaan saam met vriende na die flieks en besoek jou gesin.
- Soms is geluk reeds 'n vorm van wraak. Stel jou voor dat jou eks-kêrel jou foto's en plasings op sosiale media sien en besef dat dit goed gaan met jou, dankie, sonder hom. Dit kan u dieper tref as enige wraak van u kant.
Stap 4. Fokus op die hede
Lewe in die nou, nie die verlede nie. Onthou, niemand kan die verlede verander nie, maar ons kan almal werk om die hede optimaal te benut.
- Van tyd tot tyd is dit natuurlik om oor lyding te dink. As u voel dat u dit doen, vind u 'n manier om terug te keer na die huidige oomblik. Dink by jouself: "Dit is verby en dit is nou. Ek wil verder gaan."
- Dink aan al die goeie dinge in die lewe. Fokus op u stokperdjies, loopbaan en sosiale lewe. Moenie deur klein gedagtes afgelei word nie.
Stap 5. Dink daaraan om te vergewe
Nadat u 'n rukkie herstel het, moet u miskien begin dink aan vergifnis. Dit sal haar help om te voel asof sy 'n hoofstuk in haar verhaal afgesluit het.
- U hoef nie te aanvaar wat hy gedoen het om hom te vergewe nie, erken net dat sulke negatiewe houdings nie u ex-kêrel 'n heeltemal slegte persoon maak nie. Dink by jouself: "Hy het 'n fout gemaak, soos almal. Ek is gereed om dit te laat gaan."
- Onthou dat vergifnis nie 'n teken van swakheid is nie. Ons het baie sterk karakter nodig om iemand wat ons seergemaak het, te kan vergewe.
Deel 3 van 3: Konfronteer diegene wat u seergemaak het
Stap 1. Sit die gevoelens op papier neer
Soms kan ons wraak neem as ons iemand laat weet hoe seer hulle ons is. Dus, indien moontlik, sê dat u met u eks -kêrel wil praat - 'n produktiewe konfrontasie kan u help om beter te voel. Probeer om die gevoelens op papier neer te sit voor die werklike gesprek.
- Skryf hoe jy voel en hoekom jy so voel. Probeer die beste manier vind om uit te druk hoe u seergekry het.
- Konsentreer op wat u uit die gesprek wil kry. Wil u 'n verskoning hoor? Wil u hê die man moet verstaan hoe u haar seergemaak en haar laat sleg voel het?
Stap 2. Laat die verwagtinge los, aangesien dit u gedrag kan verdraai
Ons kan dit moeilik vind om ons emosies te beheer as ons seergemaak en kwaad is. U kan kwaad of gefrustreerd raak as u met die gesprek begin en 'n spesifieke reaksie van u eks verwag, en uiteindelik verloop dinge nie soos verwag nie.
- Die gesprek moet natuurlik vloei; niemand moet met verbasing of frustrasie reageer as die dialoog 'n bietjie anders is as wat u gedink het nie.
- Begin die gesprek met die wete dat u nie kan voorspel wat gaan gebeur nie. Op hierdie manier is u beter voorbereid op onverwagte wendings.
Stap 3. Gebruik eerste persoon enkelvoudse frases
Hierdie sinne is bedoel om enige oordele te verminder omdat dit die gesprek fokus op hoe u voel, nie op u opinies van die ander persoon nie. 'N Eerste persoon enkelvoudige stelling bestaan uit drie elemente. Dit begin met: "Ek voel …", en op daardie stadium moet u onmiddellik uitdruk hoe u voel. Die frase dui dan die houding aan wat die gevoel veroorsaak het. Uiteindelik verduidelik sy waarom u so voel.
- Byvoorbeeld, jy wil iets sê soos: "Jy het my regtig seergemaak toe jy gelieg het dat jy tyd nodig het vir jouself, en dan het jy met iemand anders begin uitgaan. Jy kon net gesê het dat jy nie in my belangstel nie."
- Verwoord die sentiment hierbo met 'n eerste persoon enkelvoudige verklaring. Byvoorbeeld: "Ek het ongelooflik seergemaak toe jy sê dat jy nie 'n ernstige verhouding wil hê nie, maar jy het 'n meisie na 'n week gekry. Ek wens jy was eerlik met my."
Stap 4. Versoek om verskoning
Dit kan u regtig help om beter te voel. Verskoning versag die begeerte na wraak en help ons om iemand te vergewe wat ons seergemaak het. Beëindig die gesprek deur beleefd om verskoning te vra.
- Sê iets soos: "Ek weet jy glo dat jy niks verkeerd gedoen het nie, maar ek moet 'n verskoning hoor."
- Jy sal baie beter voel as jy jou gevoelens laat uitkom en om vergifnis vra, en as jy gewreek word, is jy beter voorbereid om verder te gaan.