3 maniere om manipulatiewe gedrag te identifiseer

INHOUDSOPGAWE:

3 maniere om manipulatiewe gedrag te identifiseer
3 maniere om manipulatiewe gedrag te identifiseer

Video: 3 maniere om manipulatiewe gedrag te identifiseer

Video: 3 maniere om manipulatiewe gedrag te identifiseer
Video: MAKKELIJK HOGE CIJFERS HALEN! mijn geheimen + tips 2024, Maart
Anonim

Manipulasie is 'n poging om die gedrag of optrede van 'n ander persoon indirek te beïnvloed. As mense wat ons is, vertroebel ons emosies dikwels ons oordeel, wat dit moeilik maak om die werklikheid waar te neem wat agter die bedoelings of motiverings van verskillende tipes gedrag is. Die belangrikste aspekte van manipulasie is dikwels subtiel en kan maklik vergeet en begrawe word onder 'n gevoel van verpligting, liefde of selfs gewoonte. U kan die tekens herken en vermy om 'n slagoffer te word.

stappe

Metode 1 van 3: Bly bewus van die ander se gedrag

Glimlaggende jong vrou en man
Glimlaggende jong vrou en man

Stap 1. Besef of die persoon altyd wil hê dat u eers moet praat

'N Manipulerende persoon wil hoor wat jy sê, sodat hy jou sterk en swak punte kan ontdek. Sy sal vrae stel en ondersoek sodat u u mening kan gee en u gevoelens kan deel. Sulke vrae begin gewoonlik met 'wat', 'hoekom' of 'hoe'. Die reaksie en houding van die hanteerder sal gebaseer wees op die inligting wat aan hom gegee word.

  • Om te wil hê dat iemand eers moet praat, kan op sigself nie as manipulerende gedrag beskou word nie. Oorweeg ook die ander dinge wat die persoon doen.
  • Die hanteerder sal nie te veel persoonlike inligting tydens die gesprek bekend maak nie. In plaas daarvan gaan hy op jou fokus.
  • As sulke gedrag in die meeste gesprekke met die persoon voorkom, kan dit 'n teken wees van manipulasie.
  • Alhoewel die gesindheid na opregte belangstelling klink, dink daaraan dat daar 'n verborge bedoeling agter soveel probleme kan wees. As u probeer om die persoon te leer ken, maar hulle weier om u vrae te beantwoord of die onderwerp vinnig te verander, is dit moontlik nie bloot 'n saak van werklike belang nie.
Onderwyser praat positief
Onderwyser praat positief

Stap 2. Kyk of die persoon sjarme gebruik om 'n doel te bereik

Sommige mense is natuurlik sjarmant, maar 'n manipuleerder gebruik hierdie truuk om iets te kry. Hierdie persoon kan iemand prys voordat hy iets vra. Sy bied dalk eers 'n geskenk of kaartjie aan, of sê dat sy jou 'n guns sal doen om te kry wat jy wil hê.

Iemand kan byvoorbeeld 'n lekker aandete kook en baie gaaf wees voordat hy geld leen of 'n projek help

Vrou maak man ongemaklik
Vrou maak man ongemaklik

Stap 3. Pasop vir imposante gedrag

'N Manipuleerder sal u oortuig om iets te doen deur geweld of bedreiging. Hy skree dalk op jou, lewer kritiek of dreigemente om jou te lei om te doen wat hy wil. Die persoon kan begin deur te sê: "As jy dit nie doen nie, sal ek _" of "ek sal dit nie vir jou _ doen nie." 'N Manipuleerder gebruik hierdie taktiek nie net om iemand te laat doen nie, maar ook om sekere aksies te voorkom.

Man lieg vir vrou
Man lieg vir vrou

Stap 4. Gee aandag aan hoe hy die feite hanteer

As hy feite manipuleer of probeer om jou met data en inligting te oorheers, probeer hy jou dalk manipuleer. Feite word verdraai deur leuens, kreupel verskonings, verborge inligting en oordrywing. Hierdie persoon kan ook as 'n deskundige oor 'n spesifieke onderwerp optree en u met inligting en statistieke bestook. Hy doen dit om kragtiger as jy te voel.

Vader troos huilende tiener
Vader troos huilende tiener

Stap 5. Let op of die persoon altyd 'n martelaar of 'n slagoffer is

Die persoon kan iets doen wat jy nie gevra het nie en dit dan in jou gesig gooi. Omdat sy 'n guns doen ', wag sy totdat dit terugbesorg word, en kan selfs later kla as u nie doen wat u wil nie.

'N Hanteerder kan ook kla en sê: "Ek is ongelieflik/siek/ek is 'n slagoffer, ens." in 'n poging om sy simpatie te kry en hom te oortuig om dinge vir hom te doen

Volwasse kritiseer jong tiener
Volwasse kritiseer jong tiener

Stap 6. Oorweeg of daar iets agter die vriendelikheid van die persoon is

'N Hanteerder is net gaaf as hy iets van jou nodig het, maar al die vriendelikheid eindig as iets verkeerd loop. Dit is die manipuleerder wat twee gesigte het: die een kant is engelagtig as hy positiewe aandag wil trek, en die ander kant is verskriklik as hy gevrees wil word. Alles is reg as jy aan mense se verwagtinge voldoen.

U kan die hele tyd in 'n hoek voel as u met die persoon praat

Geannoteerde Aprilkalender
Geannoteerde Aprilkalender

Stap 7. Let op gedragspatrone

Almal vertoon af en toe manipulatiewe gedrag. Diegene wat werklik manipulerend is, aanvaar dit egter dikwels. 'N Ware manipuleerder het 'n eiebelang en probeer doelbewus iemand uitbuit om mag, beheer en voorreg uit te oefen ten koste van die ander. As hierdie tipe gedrag die hele tyd voorkom, kan hierdie persoon 'n manipuleerder wees.

As u gemanipuleer word, word u regte of belange dikwels in die gedrang gebring en dit maak nie saak wie u manipuleer nie

Metode 2 van 3: Ondersoek u kommunikasie

Hartseer tiener alleen sit
Hartseer tiener alleen sit

Stap 1. Let op of die persoon jou onvoldoende of geoordeel laat voel

Een van die algemene tegnieke is om u teister en te belaglik te laat voel dat u onvanpas voel. Maak nie saak wat jy doen nie, die persoon kan altyd iets verkeerd met jou vind. Niks is ooit goed genoeg nie. In plaas daarvan om nuttige voorstelle of opbouende kritiek te gee, wys die persoon slegs op negatiewe dinge oor jou.

Dit kan ook gebeur deur sarkasme of grappies. 'N Hanteerder kan grappe maak oor jou klere, jou motor, jou werk, jou gesin, ens. Alhoewel die kommentaar as humor vermom word, voel u onseker of verkleineer

Meisie staan in die woonkamer
Meisie staan in die woonkamer

Stap 2. Let op of u met stilte behandel is

'N Manipuleerder gebruik dikwels stilte om beheer te neem. Dit kan telefoonoproepe, sms'e en e -posse vir 'n lang tyd ignoreer. Hy doen dit om jou onseker te laat voel of te dink dat jy iets verkeerd gedoen het. Sy gedagtes sal probeer uitvind wat gebeur het terwyl hy in beheer was.

  • Hierdie minagting is gewoonlik onuitgelok en gebeur sonder rede.
  • As u die manipuleerder die rede vir die stilte vra, sal hy ontken dat daar iets fout is, of hy sal sê dat u paranoïes of irrasioneel is.
Tiener met Downsindroom vra volwassenes om hulp
Tiener met Downsindroom vra volwassenes om hulp

Stap 3. Identifiseer wanneer die ander persoon jou blameer

Om te blameer is om jou verantwoordelik te laat voel vir haar gedrag, geluk, mislukkings en suksesse. U voel u verplig om dinge vir haar te doen, selfs al is dit nie wys nie.

  • Alles begin gewoonlik met frases soos: "As u meer verstaan het, sou u …".
  • As u instem om dinge te doen wat u normaalweg nie sou doen nie, of wat u ongemaklik laat voel, word u gemanipuleer.
Bekommerde jong vrou praat met man
Bekommerde jong vrou praat met man

Stap 4. Besef of u altyd om verskoning vra

'N Hanteerder keer 'n situasie om sodat jy dink dat jy iets verkeerd gedoen het. Dit doen dit deur u te blameer vir iets wat u nie gedoen het nie, of deur u te blameer vir 'n situasie. U het byvoorbeeld om 13:00 'n afspraak gemaak, maar hy het twee uur laat gekom. As jy hom konfronteer en hy antwoord: "Jy het reg. Ek doen nooit iets reg nie. Ek weet nie hoekom jy nog met my praat nie. Ek verdien dit nie om jou in my lewe te hê nie", maak die persoon jou voel jammer vir hulle en dit verander die aard van die gesprek.

Die manipuleerder sal ook alles wat u sê op die ergste moontlike manier interpreteer, wat u kan verskoon vir wat u gesê het

Man praat onbeskof tot Teen
Man praat onbeskof tot Teen

Stap 5. Pas op of hy u aanhou vergelyk met ander mense

In 'n poging om jou iets te laat doen, kan die manipuleerder sê dat almal iets doen, 'n spesifieke persoon noem wat dit gaan doen of vir vriende en kollegas sê dat hulle dit ook sou doen. Sy kan selfs sê dat jy soos 'n idioot sal lyk as jy ook nie so optree nie. Alles is ontwerp om jou skuldig te laat voel en onder druk geplaas om op te tree soos sy wil.

'Enigiemand anders sou dit doen', of 'As ek die man sou vra, sou hy dit beslis doen', of 'Almal dink dit is gaaf, maar jy' - dit is alles maniere om hom deur middel van vergelyking iets te laat doen

Metode 3 van 3: Hantering van 'n hanteerder

Hijabi Woman Says No
Hijabi Woman Says No

Stap 1. Weet dat dit goed is om nee te sê

Die persoon sal aanhou om jou te manipuleer solank jy dit toelaat. Jy moet "nee" sê om jouself te beskerm. Kyk in die spieël en oefen: "Nee, ek kan jou nie hiermee help nie", of "Nee, hierdie dit sal nie vir my werk nie.”Jy moet leer om jouself te verdedig en verdien om met respek behandel te word.

  • U hoef nie skuldig te voel as u 'nee' sê nie. Dit is jou reg.
  • U kan beleefd nee sê. As die hanteerder iets vra, sê: "Ek wil dit graag, maar ek is te besig vir die volgende paar maande" of "Dankie dat u gevra het, maar nee."
Jewish Guy Says No 2
Jewish Guy Says No 2

Stap 2. Stel perke

Die manipuleerder wat dink dat dit alles onregverdig is en sê dat hy nie reguit kan dink nie, probeer net om u deernis te kry om dit vir u eie voordeel te gebruik. In hierdie geval sal hy 'impotensieus' wees en u ondersteuning op verskillende maniere soek, hetsy finansieel, emosioneel of andersins. Pasop vir houdings en opmerkings soos: "U is die enigste persoon wat ek het" en "ek het niemand anders om mee te praat nie" ensovoorts. U is nie voorbereid nie en moet nie ten alle tye aan sy behoeftes voldoen nie.

As die persoon sê: 'Ek het niemand anders om mee te praat nie', probeer om dit met konkrete voorbeelde te weerspreek, soos: 'Onthou u dat Maria gister gekom het en die hele middag met u gesels het? as u haar moet bel om uit te kom? Ek kan net nog vyf minute met u praat, maar dan het ek 'n afspraak wat ek nie kan misloop nie."

Slaperige meisie ontspan in hoek
Slaperige meisie ontspan in hoek

Stap 3. Vermy om jouself te blameer

'N Manipuleerder sal probeer om jou verkeerd te laat voel. Onthou dat u gemanipuleer word om sleg te lyk oor uself en dat u nie die probleem is nie. As u sleg begin voel oor uself, identifiseer wat aan die gang is en stop dit.

  • Vra jouself af: "Behandel die persoon my met respek?" "Stel hy redelike versoeke van my en verwag hy te veel van my?" "Sal ek in 'n eensydige verhouding wees?" "Ek voel goed oor myself in hierdie verhouding. ?"
  • As die antwoorde 'nee' is, is dit waarskynlik dat die hanteerder die probleem in die verhouding is en nie u nie.
Middeljarige man praat
Middeljarige man praat

Stap 4. Wees selfgeldend

'N Manipuleerder verdraai die feite dikwels om aantrekliker te lyk. As daar 'n verdraaiing van die werklikheid is, vra om verduideliking. Sê dat dit nie is hoe u dit onthou nie en dat u nuuskierig is om dit beter te verstaan. Vra die persoon eenvoudige vrae oor wanneer hulle albei oor 'n saak saamgestem het, hoe hulle glo dat hierdie benadering geformuleer is, ens. As u weer tot konsensus kom, neem dit as 'n nuwe beginpunt en nie die werklikheid wat verdraai is nie. Byvoorbeeld:

  • Die persoon sê: 'U ondersteun my nooit in hierdie vergaderings nie, u hou u kant en laat my in die middel van die slangnes.'
  • U moet so reageer: "Dit is nie waar nie. Ek het gedink dat u gereed was om met beleggers te praat oor u eie idees. Eie".
Sad Guy Heap Deep Breath
Sad Guy Heap Deep Breath

Stap 5. Luister na jouself

Dit is baie belangrik om in hierdie situasie na jouself en jou gevoelens te luister. Voel u onderdruk, onder druk, gedwing om dinge te doen wat u verkies om nie te doen nie? Beïnvloed die persoon se gedrag hom altyd, sodat hy, nadat hy hom op een of ander manier gehelp het, steeds van u verwag om nog meer hulp en ondersteuning te bied? U antwoorde moet 'n ware gids wees vir die rigting wat die verhouding inslaan.

Asexual Teen and Tall Woman Talk
Asexual Teen and Tall Woman Talk

Stap 6. Beëindig die skuldgevoelens

Een van die belangrikste dinge waaraan u moet dink as u skuldgevoelens vermy, is dat dit die beste is om dit so gou as moontlik in die kiem te slaan. Gee terug in natura en moenie toelaat dat die persoon se interpretasie van u gedrag die situasie bepaal nie. So 'n benadering is om te neem wat sy sê en haar te wys hoe oneerbiedig, arrogant, onrealisties of onbeleefd sy was.

  • As die persoon sê: 'U gee niks om oor alles wat ek vir u gedoen het nie', probeer dan om te sê: 'Ek waardeer dit wat u vir my gedoen het. Ek het dit al baie keer gesê. Dit lyk nou jy is die een wat nie omgee hoeveel ek omgee nie."
  • Maak die persoon se houvas op u los. As sy probeer om jou te blameer deur voor te stel dat jy nie vir haar omgee nie, moet jy nie daarvoor val nie.
Ouer Vra Vriend Vra
Ouer Vra Vriend Vra

Stap 7. Fokus op die manipuleerder

In plaas daarvan om hom te laat vrae en eise stel, neem beheer van die situasie. As hy iets vra of druk op u uitoefen om iets onsinnigs of ongemakliks te doen, toets hom met 'n paar vrae.

  • Vra hom: "Dink jy dit is regverdig teenoor my?" "Dink jy regtig dat dit verstandig is?" "Hoe sal dit my help/baat?" "Hoe dink jy voel ek hieroor?"
  • Hierdie vrae kan hom sy fout laat erken.
Guy praat met Fidgety Autistic Girl
Guy praat met Fidgety Autistic Girl

Stap 8. Moenie onbesonne besluite neem nie

Die hanteerder kan u probeer druk om 'n besluit te neem of vinnig te reageer. In plaas van toe te gee, sê jy sal dink. Op hierdie manier hoef u nie in te stem tot iets wat u nie wil hê nie, en hoef u nie teen die muur te sit nie.

Girl Braids Hair of Friend with Down Syndrome
Girl Braids Hair of Friend with Down Syndrome

Stap 9. Soek ondersteuning

Fokus op u gesonde verhoudings en kom nader aan diegene wat u gelukkig en selfversekerd maak. Soek aanlyn na familie, vriende, mentors, u kêrel (of vriendin) en vriende. Dit is die mense wat u lewe sal onderhou en u gelukkig sal maak. Moenie jouself afsonder nie!

Persoon is bang vir verlating
Persoon is bang vir verlating

Stap 10. Bly weg van die individu

As u dit te moeilik of gevaarlik vind om met die manipulerende persoon te kommunikeer, moet u afstand van hulle hou. Dit is nie u plig om dit te verander nie. As sy 'n gesin is of 'n kollega wat altyd daar is, probeer om u interaksies te beperk. Praat slegs met haar as dit absoluut noodsaaklik is.

Wenke

  • Alle vorme van verhoudings, insluitend romantiese, gesins- of platoniese, kan manipulerend wees.
  • Soek 'n patroon in sekere gedrag. As u betroubaar kan voorspel hoe iemand sal optree om sekere doelwitte te bereik, is dit meer waarskynlik dat u op die regte pad is om manipulerende gedrag op te spoor.

Aanbeveel: