Hoe om 'n hartseer vriend te troos: 13 stappe (met foto's)

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om 'n hartseer vriend te troos: 13 stappe (met foto's)
Hoe om 'n hartseer vriend te troos: 13 stappe (met foto's)

Video: Hoe om 'n hartseer vriend te troos: 13 stappe (met foto's)

Video: Hoe om 'n hartseer vriend te troos: 13 stappe (met foto's)
Video: Шашлык из Рыбы! Как пожарить рыбу Сазан вкусно и сочно? Сазан на мангале 2024, Maart
Anonim

Miskien het u 'n hartseer vriend gevind, maar u weet nie hoe om hom te troos nie. Trouens, dit is riskant om iemand te troos, want deur aan te bied, kan jy op die bal trap en uiteindelik die situasie vererger. Hoe ondersteun u 'n ontstelde vriend immers en laat hulle eintlik beter voel? Die antwoord is eenvoudiger as wat dit klink: wees goeie geselskap.

stappe

Deel 1 van 2: Troos jou vriend

Troos 'n ontstelde vriend Stap 1
Troos 'n ontstelde vriend Stap 1

Stap 1. Toon liefde

Die meeste van die tyd benodig hy net 'n stewige drukkie, 'n vriendelike skouer en 'n klop. Handelinge is meer werd as woorde en het meer kans om 'n effek te hê. Bly dus stil en gee hom 'n bietjie knuffel - u hoef nie te veel na te dink oor die regte woorde of die perfekte toespraak nie. Die waarheid is dat jou vriend dalk nie goed genoeg voel om te praat nie, en hierdie gebare sal hom minder hulpeloos laat voel.

As hy weghardloop van u pogings om fisies kontak te maak, moenie daarop aandring nie; behou respek en bly ondersteunend

Troos 'n ontstelde vriend Stap 2
Troos 'n ontstelde vriend Stap 2

Stap 2. Luister na wat hy te sê het

Maak oogkontak, knik met u kop (om aan te toon dat u aandag gee) en lewer kort opmerkings indien nodig. Bowenal, selfs as u nie meer wil praat nie, moet u hom laat waai. U kan nie net emosionele skade herstel nie, dus moenie die koevert druk nie. Onthou, dit is nie die tyd om opinies te maak of te gesels nie. Dit is tyd dat hy alles wat aan die gang is, laat blootstel, sodat u hom beter kan help.

  • As jy agterkom dat hy te stil is, vra hom of hy 'n bietjie wil praat - sê iets soos: "So, wil jy praat?" Skielik wag hy net op 'n belangstelling om sy gevoelens met jou te deel. Aan die ander kant kan die hartseer in sommige gevalle so diep wees dat hy nog nie gereed is om te praat nie. U teenwoordigheid is in elk geval noodsaaklik.
  • Gee net klein opmerkings soos: "Dit mag nie maklik wees nie" en "Dit is moeilik om u pyn te verbeel," maar moenie dit oordryf nie. Moenie dinge sê soos: "Ek is hierdeur en ek leef nie" - die punt is om nie oor jou te praat nie.
Troos 'n ontstelde vriend Stap 3
Troos 'n ontstelde vriend Stap 3

Stap 3. Help hom met die basiese beginsels

Kyk of daar huiswerk is om te doen; soms veroorsaak hartseer 'n fisiese embargo en die persoon het hulp nodig. Wees bewus daarvan dat u vriend in die reën is, hom help om skuiling te vind en warm te word. As u neerslagtig is en aanhoudend huil, moet 'n paar doekies en 'n pynstiller die ding doen. Nooi hom om 'n rukkie te gaan sit. Berei 'n kamille -tee voor om hom te kalmeer. As hy nie lank genoeg geslaap het nie, gaan slaap hom. As 'n vriend kan u ook 'n bietjie oppas.

  • Daar kom 'n punt wanneer die hartseer persoon nie meer bekommerd is oor sy eie gesondheid en gemak nie. Dit is waar u ingryp en probeer om alles wat nodig is te vergemaklik.
  • Moenie dink dat jou vriend beter sal voel as jy 'n bottel wyn oopmaak of 'n krat bier koop nie. Alkohol is nooit die oplossing nie. Stel jou voor die skade wat 'n senuweestelsel -depressant (alkohol) aan 'n persoon wat reeds hartseer is, sal aanrig.
Troos 'n ontstelde vriend Stap 4
Troos 'n ontstelde vriend Stap 4

Stap 4. Dit is beter om nie dinge te sê soos:

'U hoef nie bekommerd te wees nie' - die persoon sou nie bekommerd wees as daar nie 'n werklike rede daarvoor was nie. Daar is baie redes om hartseer te voel, van iets ernstigs - soos die gesondheidstoestand van 'n familielid wat in die hospitaal opgeneem word - tot iets wat nie so ernstig is nie, soos die einde van 'n oppervlakkige verhouding. Stel jou voor hoe kwaad jy sou wees as iemand op 'n tydstip soos hierdie sou sê: "Kom uit die gesig, dit is nie die moeite werd om oor te bekommer nie." As die persoon om watter rede ookal ontsteld is, beteken dit dat die rede vir hulle 'n werklike probleem is, dus moenie ongevoelig wees nie en probeer om die situasie tot die minimum te beperk.

  • Moenie u vriend beledig nie, maar moenie te veel bekommerd wees oor sake wat u dink minder belangrik is nie - byvoorbeeld die einde van 'n virtuele verhouding.
  • Moenie verslete frases herhaal wat niks bydra nie, byvoorbeeld: "Dit is nie die einde van die wêreld nie", "U sal hieroor kom" en "Dit is nie goed genoeg nie".
Troos 'n ontstelde vriend Stap 5
Troos 'n ontstelde vriend Stap 5

Stap 5. Moenie die psigiater speel nie

Dit is nie eers nodig om u mening te gee as dit nie aangevra word nie. As jou vriend iets vra soos: "Wat dink jy moet ek doen?" En vra vir jou mening, stop en dink goed voordat jy raad gee. Moenie vergeet dat as ander mense se probleme so eenvoudig was soos dit lyk nie, dit nou al opgelos sou wees.

  • U weet waarskynlik ook nie wat u moet doen nie. Dit wil sê, as u nie 'n kenner is nie of 'n soortgelyke ervaring het, is u net so verbouereerd as u vriend.
  • Sê eenvoudige dinge soos: "Rus" of "Drink 'n bietjie tee om beter te voel". Dit is die soort advies wat hom 'n bietjie meer troos sal gee. Probeer om nie dinge te sê wat meer druk op u sal plaas nie, byvoorbeeld: 'U moet Bia dadelik bel'.
Troos 'n ontstelde vriend Stap 6
Troos 'n ontstelde vriend Stap 6

Stap 6. Moenie sê dat jy verstaan waardeur hy gaan nie

Dit is nog 'n manier om u vriend nog meer te verkleineer. Tensy jy eintlik in 'n soortgelyke situasie was, moenie sê dat jy presies weet hoe hy voel nie, want die enigste reaksie wat jy hoor, is 'n gedreun: "Dit is nie dieselfde ding nie." Maak u ego uit die pad, die doel is om nie oor u te praat nie, dit is om u te help. As u albei deur iets soortgelyks gaan (soos 'n breuk), kan u daaroor praat, maar nie situasies vergelyk nie - verstaan die verskille.

  • Om te sê dat dit moeilik is om te dink hoe die persoon voel, is beter as om te sê dat jy presies weet hoe hulle voel - jy is nie hulle nie.
  • Dit is gerusstellend om te weet dat iemand uit 'n slegte situasie gekom het wat u self deurgemaak het, maar dit is nodig dat die persoon moet weet hoe om hul ervaring op 'n delikate manier te deel. Sy kan byvoorbeeld begin met 'n motivering: "Jy is wonderlik, ek is seker jy kan hierdie situasie hanteer." Dan sou sy haar eie ervaring as voorbeeld gebruik: "As ek dit gedoen het, kan u dit ook doen."
Troos 'n ontstelde vriend Stap 7
Troos 'n ontstelde vriend Stap 7

Stap 7. Laat jou vriend alleen, as dit is wat hy wil hê

Nie almal wat hartseer is nie, wil liefdevol wees of stoom laat gaan. Sommige mense weet hoe om gevoelens beter te hanteer as hulle alleen is, ander verkies om alleen te wees net nadat hulle stoom laat gaan het. Onthou jy hoeveel keer jy alleen wou wees toe jy onder was? Moenie aandring nie; As die persoon sê dat hy alleen moet wees, is hy waarskynlik opreg.

As u voel dat u vriend sy eie lewe in gevaar stel, bly by hom, maak nie saak wat hy sê nie

Troos 'n ontstelde vriend Stap 8
Troos 'n ontstelde vriend Stap 8

Stap 8. Vra vooraf hoe u kan help

Soms is daar 'n oplossing wat onmiddellik in die praktyk toegepas kan word. Aan die ander kant is daar moontlik geen oplossing nie, maar daar is maniere om die hartseer te verlig; wat van kyk na 'n komedie op TV? Bied alternatiewe - jy hoef nie eens 'n sielkundige te wees om 'n supervriend te wees nie.

  • Moenie sy stilte as 'n soort "klein speletjie" beskou nie, hy wil net alleen wees.
  • Hy dink dus nie dat hy jou mishandel nie, herinner hom daaraan toe jy in sy skoene was. Dis mos waarvoor vriende bedoel is, nie waar nie?

Deel 2 van 2: 'n Bietjie verder

Troos 'n ontstelde vriend Stap 9
Troos 'n ontstelde vriend Stap 9

Stap 1. Verbeter dit 'n bietjie

As sy saak nie te ernstig is nie, maak 'n paar onskuldige grappies, want lag is die beste medisyne. As u die situasie kan bespot sonder om aanstootlik te wees, moet u voortgaan, maar moenie iets dwing nie, veral as u agterkom dat u nie teruggegee is nie.

Natuurlik word dit nie aanbeveel om in uiterste situasies, soos die verlies van 'n geliefde, te speel nie

Troos 'n ontstelde vriend Stap 10
Troos 'n ontstelde vriend Stap 10

Stap 2. Nooi hom om 'n bietjie pret te speel met speletjies, geleenthede en ontmoetings

Hou hom so besig as moontlik. U hoef hom nie na klubs te sleep of 'n verrassingspartytjie te hou nie, maar u kan hom met 'n fliek en baie springmielies na 'n vriend se huis begelei; jy kan ook 'n bietjie loop, 'n sport beoefen, ens. Om hom besig te hou, sal die pyn verlig, selfs as hy eers huiwer. Die feit is dat hy moet opbeur en dit is sy doel.

  • Dit is moontlik dat hy 'n verskoning maak, byvoorbeeld: "Ek wil nie weggaan nie, want ek sal 'n hindernis wees". Beantwoord egter so iets: "Los dit, ek hou daarvan om saam met u te kuier".
  • Haal hom uit die huis, al is dit 'n wandeling om die blok. 'N Bietjie vars lug laat jou fisies en geestelik beter voel.
Troos 'n ontstelde vriend Stap 11
Troos 'n ontstelde vriend Stap 11

Stap 3. Help waar moontlik

Hoe hartseer hy is, hoe meer waarskynlik het hy die mees basiese behoeftes versuim. Dit is tyd om in te gryp. Bring vir hom iets om te eet, kyk of sy klere gewas moet word, kyk of die posbus vol is, of hulle saam studeer, huiswerk doen, ens. van 'n hartseer mens wees.

Hy lyk tans soos 'n hulpelose kind, maar behandel hom nie soos 'n baba nie, behandel hom soos 'n vriend wat ondersteuning nodig het om regop te bly

Troos 'n ontstelde vriend Stap 12
Troos 'n ontstelde vriend Stap 12

Stap 4. Hou kontak, hetsy deur telefoonoproepe, boodskappe of besoeke

Solank u nie dieselfde roetine het nie, is dit natuurlik en onvermydelik dat u tyd uitmekaar spandeer. Aan die ander kant, as hy baie hartseer is, kan u nie dadelik verdwyn nie. Dit is nie goed om aan te hou vra "Gaan alles goed met jou?" al die tyd is dit egter gewillig beleefde gesprekke van tyd tot tyd.

Gaan verder as "Ek bel om te sien hoe dit met jou gaan." Stel byvoorbeeld 'n verskoning op: vra hom of hy u pienk hemp gesien het, en vra hom 'n hapje. Vertel hom van u dag en vra dieselfde. Weereens, moenie vergeet dat dit die eenvoudigste dinge is wat u goeie geselskap sal maak nie

Troos 'n ontstelde vriend Stap 13
Troos 'n ontstelde vriend Stap 13

Stap 5. Bly rond, selfs al weet jy nie wat om te doen nie

U sal nie die probleem van u vriend oplos nie; dit is iets wat hy alleen sal doen. Dit is egter die belangrikste om jou skouer naby te hê sodat jy kan huil en jou teenwoordigheid, sodat jy minder hulpeloos voel terwyl jy die pyn hanteer.

  • Streef daarna om 'n spasie in u skedule te maak en spandeer tyd vir u vriend. Hy sal dankbaar wees vir u pogings om hom beter te laat voel.
  • Moenie jou lewe vir hom prysgee nie. U moet immers net 'n ondersteuning wees, nie 'n held nie.

Wenke

  • Gee jou vriend 'n drukkie, vertel hom dat jy van hom hou en dat jy altyd daar sal wees om te help.
  • Bied hulp in gevalle van afknouery. Omhels die slagoffer as hy 'n aggressiewe daad is, en laat hom veilig en gemaklik voel. Probeer haar altyd beskerm, veral as u haar enigste vriend is.
  • As jou vriend jou nie wil vertel waardeur hy gaan nie, moenie daarop aandring nie. Gee tyd, dan sal hy uiteindelik na u toe kom om te praat en homself te probeer opbeur.
  • Gaan saam! Doen alles om hom af te lei en te laat herleef.
  • As die probleem jou betref, vra om verskoning. Maak nie saak wat gebeur het of wie dit veroorsaak het nie, vriendskap is belangriker as trots. As die meningsverskil bly, moet u geduldig wees totdat die wonde genees. Uiteindelik vergewe u vriend u en kom nader.
  • Ken die verskil tussen hartseer wees en aandag soek. Daar is gevalle waar die persoon altyd optree asof hy hartseer is, maar hy laat nooit ruimte vir 'n vriend om te nader nie. In daardie geval probeer sy dalk aandag trek. As die hartseer werklik is, kom die oorsaak van die probleem vroeër of later.
  • Moet nooit die oorsaak van die seer bespot nie, dit verminder of sê dat dit vars is. Moet nooit sê dat "dit op een of ander manier sou gebeur nie" of "Daar is niks anders om te doen nie". Vermy veral om te sê: "Gaan weg" of "Gaan vorentoe".
  • As u vriend nie wil praat nie, dra liefde toe deur 'n drukkie of 'n gebaar en liefde te gee.
  • Toon aan dat u bereid is om te praat, bereid is om te luister, maar moenie iets dwing nie.

Kennisgewings

  • Moenie hom oopmaak nie. Hierdie tipe gebaar moet spontaan wees, respekteer sy ruimte en voel nie beledig nie.
  • Sê iets cool soos: "Ek is lief vir jou, maak nie saak wat aangaan nie."
  • Moenie u persoonlike probleme aanspreek nie, bied opregte hulp. Byvoorbeeld, as jou vriend sê dat hy of sy probleme ondervind met afknouery op skool of teistering by die werk, moet jy bereid wees om die probleem aan te spreek eerder as om te vertel hoe moeilik dit vir jou was om deur dieselfde probleem te gaan. Toon deernis en empatie, die wêreld ontbreek dit.

Aanbeveel: