Hoe om u vriendin te troos as sy ontsteld is

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om u vriendin te troos as sy ontsteld is
Hoe om u vriendin te troos as sy ontsteld is

Video: Hoe om u vriendin te troos as sy ontsteld is

Video: Hoe om u vriendin te troos as sy ontsteld is
Video: How To Create A Prayer Journal- My DIY Prayer Journal 2024, Maart
Anonim

As jou vriendin ontsteld is, kan jy twee dinge doen om haar te ondersteun. Die meisie moet emosionele ondersteuning voel deur wat u sê, en moet ook veilig voel deur gebare en aanraking. As u albei hierdie dinge reg doen, moet dit binnekort beter word.

stappe

Deel 1 van 2: Troos haar met woorde

Troos jou vriendin as sy ontsteld is Stap 1
Troos jou vriendin as sy ontsteld is Stap 1

Stap 1. Vra haar wat gebeur het

Wat u ook al dink, hou dit vir uself. Laat u vriendin die verhaal ontluik en verstaan. Knik net met u kop en maak 'n kort opmerking indien nodig. As sy nie wil praat nie, moenie haar druk nie, want sommige meisies hou nie daarvan om oop te maak as hulle ontsteld is nie. Sê dan vir haar dat u omgee en laat haar op u skouer huil.

  • "Hoe voel jy?"
  • "Het iets jou die afgelope tyd gepla?"
  • "Jy lyk hartseer. Wat het gebeur?"
  • 'As u met iemand wil praat, weet ek dat ek hier is.'
Troos jou vriendin as sy ontsteld is Stap 2
Troos jou vriendin as sy ontsteld is Stap 2

Stap 2. Toon ondersteuning, nie minagting nie

Dit maak nie saak of u met die probleme van u vriendin saamstem of nie. Herinner haar daaraan dat jy aan haar kant is en neem haar na 'n meer privaat plek en sê dat dit goed is as sy wil huil. Bevestig weer dat u daar is vir ondersteuning.

  • "Ek weet jy voel seker baie sleg hieroor. Ek is jammer."
  • "Ek kan my nie indink hoe jy voel nie. Ek weet dit is nie maklik nie."
  • "Ek is jammer dat jy ontsteld is. Laat weet my asseblief as ek iets kan doen om jou op te beur."
Troos jou vriendin as sy ontsteld is Stap 3
Troos jou vriendin as sy ontsteld is Stap 3

Stap 3. Erken die probleem en toon kortliks u gevoelens

Deur te wys dat jy die ander se probleme sien en verstaan, kan die verskil maak. Hou dit kort en eenvoudig.

  • "Ek is jammer dat jou ma siek is."
  • "Ek weet dat jy daardie promosie so verdien het. Jammer dat dit nie uitgewerk het nie."
  • "Sy is 'n goeie vriend. Ek is ook stomgeslaan dat sy moet verhuis."
Troos jou vriendin as sy ontsteld is Stap 4
Troos jou vriendin as sy ontsteld is Stap 4

Stap 4. Vermy om advies te gee

Die meeste mense is ontsteld oor iets as daar nie 'n maklike oplossing is nie, dus moenie probeer om dit aan te bied nie. Heel waarskynlik het sy al hieroor gedink, en u advies sal u slegs herinner aan hoe 'onherstelbaar' probleme is. In plaas van advies, sê:

  • 'Dit moet vir u baie moeilik wees.'
  • "Ek wens ek het 'n antwoord of 'n oplossing gehad. Weet dat ek aan u kant is bo alles."
  • "Wat dink jy is die volgende stap?"
  • 'Hoe wil u hierdie probleem oplos?'
Troos jou vriendin as sy ontsteld is Stap 5
Troos jou vriendin as sy ontsteld is Stap 5

Stap 5. Empatieer en erken haar emosies

Hierdie stap kan moeilik wees, maar solank jy haar die hoofrol laat neem, kan jy haar help om haar gevoelens te bemeester. Vra jou vriendin om oop te maak en te praat oor hoe sy voel, in plaas daarvan om te praat oor die situasie en die gevolge op grond van haar persoonlike ervaring. Deur gevoelens te noem, kan sy dit beheer:

  • "Ek weet jy wou daardie werk baie graag hê. Ek sal ook teleurgesteld wees in jou plek."
  • "Jy het die volste reg om hartseer te wees. Ek sou ook wees."
  • "Ek weet jy is nou hartseer en kwaad. Ek verstaan, dit is jammer."
Troos jou vriendin as sy ontsteld is Stap 6
Troos jou vriendin as sy ontsteld is Stap 6

Stap 6. Wees positief

Hierdie houding is baie belangrik: herinner haar altyd daaraan dat dit beter sal gaan as sy haar ondersteun. Sy wil advies van u hê, so moenie negatief wees nie. Bring u positiewe energie in die gesprek, en u vriendin moet geleidelik besmet voel.

  • "Laat alles uitkom. Jy weet dat al hierdie gevoelens, hoe erg ook al, sal verdwyn."
  • "Kom ons onthou die goeie tye saam. Onthou jy wanneer …"
  • 'Ek weet die situasie is tans erg, maar ek sal altyd by u bly totdat dinge verbeter.'
Troos jou vriendin as sy ontsteld is Stap 7
Troos jou vriendin as sy ontsteld is Stap 7

Stap 7. Vermy die vermindering van u vriendin se probleme of vertel haar dat sy verkeerd is

Onthou uiteindelik dat u nie dinge magies moet verbeter nie - u is daar om haar te ondersteun. As u sê dat 'dit nie belangrik is nie' of dat u 'dit deurgemaak het', dink sy miskien dat u haar nie ernstig opneem nie. Moenie die volgende dinge sê nie:

  • "Jy was te goed vir daardie werk. Hulle maak nie eens op om tyd te mors nie." Omdat sy ontsteld is, sal sy natuurlik dink dat dit die moeite werd is om tyd saam met hulle deur te bring.
  • "Ek weet presies hoe jy voel." Elke persoon het spesifieke probleme - jy weet nie presies hoe hy voel nie en hulle sal dit agterkom.
  • "Jy is sterk en dit sal goed gaan." Soms het mense tyd nodig om nie sterk te wees nie. Moenie haar laat voel dat sy nie kwesbaar kan wees nie, tensy sy 'swak' lyk.
  • "Ek weet hoe verskriklik dit is. Ek het jou al gesê toe …" Die probleme wat jy in die verlede gehad het, is nie ter sprake nie, so moenie die onderwerp probeer verander nie.

Deel 2 van 2: Verleen fisiese ondersteuning

Troos jou vriendin as sy ontsteld is Stap 8
Troos jou vriendin as sy ontsteld is Stap 8

Stap 1. Wees geduldig terwyl sy haar gevoelens onder die knie kry, wat nie beteken dat u passief moet optree nie

In plaas daarvan moet u kyk, wag en weet wanneer u moet optree. Jou vriendin kan 'n rukkie neem om oop te maak as sy regtig ontsteld is. U kan slegs weet wanneer u moet optree deur middel van kommunikasie, dus vra haar altyd of sy gereed is om te praat.

Laat jou vriendin alleen as sy vra. Selfs as die meisie kwaad of ontsteld lyk, bly daar totdat sy kalmeer

Troos jou vriendin as sy ontsteld is Stap 9
Troos jou vriendin as sy ontsteld is Stap 9

Stap 2. Gebruik fisiese kontak om haar te troos

Aanraking is magies - dit stel die hormoon oksitosien vry, wat die gevoelens van verbinding, verbinding, vertroue en intimiteit verhoog. As u hande vashou, draai u duim oor die vingers van u vriendin of masseer die agterkant van haar hand in 'n sirkelbeweging. U kan ook 'n hand op haar skouer of haar onderrug plaas om dieselfde effek te verkry.

Om hande vas te hou is baie goed vir stresverligting. Hierdie eenvoudige gebaar verhoog die gevoel van vertroue en sekuriteit, sowel as die verlaging van vlakke van kortisol (die streshormoon)

Troos jou vriendin as sy ontsteld is Stap 10
Troos jou vriendin as sy ontsteld is Stap 10

Stap 3. Omhels haar

Wees ferm en klop haar saggies terug as u haar 'n bietjie moet kalmeer voordat u praat. Onthou dat u u vriendin 'n drukkie gee om haar te troos, sodat sy veilig en veilig moet voel.

Die drukkie bied 'n gevoel van veiligheid. Ons is geprogrammeer om die aanraking vertroostend te vind

Troos jou vriendin as sy ontsteld is Stap 11
Troos jou vriendin as sy ontsteld is Stap 11

Stap 4. Moenie die staaf dwing nie

'N Sagte aanraking en 'n drukkie is genoeg om jou vriendin te troos. Laat haar jou net soen as sy wil.

Troos jou vriendin as sy ontsteld is Stap 12
Troos jou vriendin as sy ontsteld is Stap 12

Stap 5. Loop saam met haar

Neem haar êrens anders om haar te verras met 'n daad van vriendelikheid. Op hierdie stadium wil sy dalk nie by ander mense wees nie. Stel 'n vinnige wegbreek voor om u vriendin se aandag af te lei.

  • Hou piekniek net vir julle twee.
  • Gee haar 'n middag -spa -massage.
  • Gaan kyk 'n nuwe komedie in die bioskoop.
  • Loop saam met haar.

Wenke

  • Moenie in woede wegloop nie. As jou vriendin nie wil praat nie, wag totdat sy dit doen.
  • As sy rustiger is, vul die bad vir haar en koop vir haar sjokolade of 'n geskenkie om te wys dat jy omgee.
  • As jy nie kan help nie, stel voor dat sy met 'n vriend praat. Bied aan om dit te neem en dit by die persoon se huis op te tel as hulle beter voel.
  • Sê romantiese dinge en soen jou vriendin.

Kennisgewings

  • Pasop vir die gebruik van humor om die situasie te verlig. Sy waardeer u moeite miskien, maar die grappies loop waarskynlik baie verkeerd.
  • Die meeste meisies hou daarvan as hul kêrels hulle probeer troos, maar sommige meisies verkies om alleen te wees as hulle ontsteld is. As jou vriendin sê dat sy alleen wil wees, gee haar ruimte. Moenie te ver gaan nie, want sy kan later van plan verander en u wil hê.

Aanbeveel: