Daar is twee verwysings na vas in die boek Daniël in die Bybel, waaruit die 'vas van Daniël' afgelei is. Daniël hoofstuk 1 beskryf hoe Daniel en sy drie vriende net groente geëet en net water gedrink het. Aan die einde van 'n verdrukkingstydperk van tien dae het Daniel en sy vriende gesonder gelyk as hul tydgenote wat die kalorie-kosse van die koninklike tafel geëet het. In Daniël hoofstuk 10, vas Daniël weer, en onthou hom van lekker kos, vleis en wyn. U kan ook 'n gesonder liggaam en 'n skoner gees kry deur hierdie dieet te volg vinnig matig.
stappe
Daniel's Fast moedig gesonde eetgewoontes aan. Maar as u spesifieke gesondheidsprobleme het, maak 'n afspraak met 'n betroubare gesondheidswerker voordat u hierdie dieet van 10 dae (of 3 weke) volg.
Metode 1 van 3: Daniel se vas en sy verhouding met God
Stap 1. Vermy afleiding
Dit is 'n heilige tyd tussen jou en God, so vermy onheilspellende radio- en televisieprogramme.
Stap 2. Begin vas deur op u geloof te fokus
Prys God deur opoffering en het Hom meer lief as Sy gawes.
Stap 3. Bid
U dae moet gevul wees met onbaatsugtige gebede. Tydens vas, vermenigvuldig die frekwensie van u daaglikse gebed met drie of meer.
Stap 4. Spandeer tyd gedurende die dag saam met God terwyl u die Bybel bestudeer
Stap 5. Soek die Here onvermoeid vir die | antwoorde op u gebede
Stap 6. Vra God vir leiding in u lewe
Metode 2 van 3: Daniel's Fast, Deel I
Stap 1. Eet ligter maaltye vir 'n paar dae voordat jy vas
Dit is veral 'n goeie idee om u kafeïeninname te verminder.
Stap 2. In die eerste boek van Daniël eet die profeet slegs groente, groente en vrugte en drink slegs 10 dae lank water
'N Kort lys van toegelate voedsel bevat:
- Alle vrugte en groente.
- Alle groente.
- Graangewasse.
- Gedroogde vrugte en sade.
- Soja kaas.
- Kruie en geurmiddels.
Stap 3. Aan die ander kant is daar ook 'n lys voedsel wat u moet vermy
Hou in gedagte dat geen kunsmatige of verwerkte voedsel of chemikalieë op Daniel's Fast toegelaat word nie.
- Alle soorte vleis en diereprodukte.
- Alle suiwelprodukte.
- Alle gebraaide kosse.
- Vaste vet.
Stap 4. Lees die voedselverpakking aandagtig deur
Voedsel bevat dikwels geheime bestanddele. Die kos wat u koop, moet in ooreenstemming wees met Daniel's Fast.
Metode 3 van 3: Die vas van Daniël, Deel II
Stap 1. Gaan na stadium twee
In boek 10 van Daniël het die profeet nog 'n vas gemaak, wat drie weke lank geduur het. Daniël het uit die Bybel gesê: “Ek het niks lekker geëet nie; vleis en wyn wat ek nie eers geproe het nie”. Die tweede vas is basies dieselfde as die eerste, maar die teks noem drie spesifieke dinge wat u moet vermy:
- Wyn.
- Alle soorte versoeters (insluitend heuning).
- Alle brode met gis.
Stap 2. Evalueer hoe jy voel na die twee fases
As u meer energiek en gesond voel, sal u waarskynlik gesonder eetgewoontes wil handhaaf. Alhoewel dit onvermydelik is om baie kosse wat u nie tydens u vas geëet het nie, weer in te voer, kan u dit meer bewus maak van die kwaliteit en grootte van die porsies. En dit is beter om baie min te eet, soos gebraaide kos en suiker.
Wenke
- Wees egter versigtig om nie te veel water te drink nie. Te veel vloeistof kan net so erg wees as nie genoeg nie.
- Stel 'n tydsbeperking vir vas. Miskien wil u langer vas as wat u gedink het.
- As u om een of ander rede iets eet wat u nie moet eet terwyl u vas nie, is dit beter om vergifnis te vra en aan te hou as om op te hou vas.
- Hou u dieet eenvoudig. Vermy verwerkte voedsel; verkies tuisgemaakte of rou kosse.
- As u swakheid of hoofpyn ervaar, drink ten minste 8 glase water per dag. Ons verstaan dikwels nie hoeveel ons liggaam water nodig het nie, veral nie as ons vas nie.
- U kan u dieet met 'n multivitamien aanvul.
Kennisgewings
- Tydens vas sal u versoekings ondervind. Weerstaan hulle in die naam van Jesus Christus, amen.
- As u klaar is met eet, eet ligte maaltye en keer geleidelik terug na u normale dieet.