4 maniere om 'n bipolêre man te hanteer

INHOUDSOPGAWE:

4 maniere om 'n bipolêre man te hanteer
4 maniere om 'n bipolêre man te hanteer

Video: 4 maniere om 'n bipolêre man te hanteer

Video: 4 maniere om 'n bipolêre man te hanteer
Video: Hoe Vergeef Je Vreemdgaan / Overspel? 3 Stappen 2024, Maart
Anonim

Bipolêre versteuring is 'n ernstige siekte wat almal rondom die persoon met die siekte affekteer. Om getroud te wees met iemand bipolêr kan 'n sterk impak op jou huwelik hê. Hoewel siekte druk op 'n huwelik kan plaas, is egskeiding nie die enigste oplossing nie, maar die egpaar kan moontlik 'n oplossing vind. Leer om met u man om te gaan, sodat u 'n gesonde en vervullende huwelik kan hê.

stappe

Metode 1 van 4: Saam met bipolêre versteuring

Hanteer 'n bipolêre man Stap 1
Hanteer 'n bipolêre man Stap 1

Stap 1. Leer meer oor bipolêre versteuring

Een ding wat u kan help om 'n bipolêre persoon te hanteer, is om meer te leer oor die siekte. Lees meer oor simptome, verskillende stadiums en selfs verskillende tipes. Om meer te weet, sal help om maniese of depressiewe episodes te identifiseer, die chemiese wanbalans agter die aanvalle te verstaan en na gedragsprobleme te kyk.

As u meer oor die siekte weet, kan u verrassings vermy en die frustrasie wat die siekte veroorsaak, verminder

Hanteer 'n bipolêre man Stap 2
Hanteer 'n bipolêre man Stap 2

Stap 2. Doen die behandeling saam

As u 'n bipolêre man het, moet u albei die behandelingsproses ondergaan, dit beteken dat u met u man na 'n psigiater moet gaan. Om deel te wees van die genesingsproses kan u huwelik gesonder maak. Dit sal ook moontlik wees om te help met die mediese evaluering deur eerlik oor die gedrag van u man te praat, en die dokter sal die siekte beter kan verduidelik.

  • Dit is egter nodig om toestemming van die man te hê, anders kan die psigiater haar nie by die sessies insluit nie.
  • Maak dit duidelik aan u man dat u nie saam met hom gaan probeer om hom te beheer of vir hom te praat nie, maar om hom eerder te ondersteun en deel te wees van die behandelingsproses, aangesien dit u beide sal beïnvloed.
Hanteer 'n bipolêre man Stap 3
Hanteer 'n bipolêre man Stap 3

Stap 3. Maak 'n skedule

Help u man om 'n daaglikse skedule te hê; die roetine kan u help om verrassings en probleme te vermy. Die skedule moet 'n tyd vir bed en oefening, 'n gesonde dieet en tye vir terapie insluit. Ander daaglikse of weeklikse aktiwiteite kan by die roetine ingesluit word.

Sluit tyd saam deur. Kommunikasie is die sleutel, dus spandeer tyd saam en sorg vir die troue. Definieer byvoorbeeld dat elke Saterdagaand vir drie uur die egpaar se tyd is. U kan na 'n fliek gaan, aandete eet, musiek sit en tyd saam tuis spandeer. Verwyder alle afleidings gedurende hierdie ure, insluitend selfone en rekenaars

Hanteer 'n bipolêre man Stap 4
Hanteer 'n bipolêre man Stap 4

Stap 4. Skep 'n veilige ruimte vir jou man

Dit is nodig om 'n omgewing te bou waar u man veilig voel. Hy het 'n veilige ruimte nodig om sy gevoelens uit te skakel sonder om straf of veroordeling te loop. Bipolêre mense het veilige omgewings nodig om die frustrasies wat die siekte veroorsaak, te hanteer.

Om hierdie ruimte te help bou, wys vir u man dat hy hom nie hoef te bekommer oor die uiting van sy gevoelens nie. Wees daar om met hom te praat in krisistye

Hanteer 'n bipolêre man Stap 5
Hanteer 'n bipolêre man Stap 5

Stap 5. Leer u kinders oor bipolêre versteuring

Moenie die vader se siekte vir die kinders wegsteek nie; hulle moet leer wat bipolêr beteken. Kinders moet ook weet hoe die samelewing sielkundige siektes beskou, veral bipolêre versteuring, en moet leer om die siekte te hanteer.

  • Vra jou kinders om eerlik te wees oor hul gevoelens. Verduidelik dat dit normaal is om 'n ouer se optrede verleë of geïrriteerd te voel.
  • Probeer om nie die siekte 'n familiegeheim te maak waarvan u kinders voel dat hulle nie kan praat nie. Dit is ongesond en kan kinders bang maak vir die ouer of die siekte.
Hanteer 'n bipolêre man Stap 6
Hanteer 'n bipolêre man Stap 6

Stap 6. Herken wanneer bipolariteit praat en wanneer dit jou man is

Bipolêre versteuring kan soms veroorsaak dat u man dinge sê wat hy nie wou nie. As u baie kwaad is, kan hy baie harde woorde sê. As hy depressief is, kan hy sê dat dit beter sou wees om dood te wees, of dat hy niks omgee nie. Probeer om die woorde van u man te skei van wat gesê word as gevolg van bipolariteit.

  • Dit kan 'n rukkie neem om korrek te kan onderskei. Miskien het u die hulp van u man se psigiater nodig om die verskil tussen die twee te kan onderskei.
  • Maar onthou: om te weet hoe om te onderskei wanneer hy bipolêr is, gee jou man nie 'n verskoning om jou mondelings te mishandel nie. Praat met die sielkundige as u man u mondelings mishandel en hulp vra.

Metode 2 van 4: Grense stel

Hanteer 'n bipolêre man Stap 7
Hanteer 'n bipolêre man Stap 7

Stap 1. Stel grondreëls

U moet reëls opstel vir die hantering van bipolêre versteuring. Die reëls moet die verskillende moontlike gedrag dek, soos episodes van ernstige depressie, selfmoordgedagtes of selfs kompulsiewe inkopies. Hierdie reëls stel u in staat om te weet wat u kan verwag as u man op sekere maniere begin optree en om te weet wat van elkeen verwag word.

  • Bespreek hierdie reëls as hy nie 'n episode van die siekte ervaar nie.
  • Maak duidelik watter reëls ononderhandelbaar is. Sê watter gedrag onaanvaarbaar is en verduidelik die gevolge en aksies wat geneem sal word as hy nie die medikasie neem nie, as hy begin dwing of iets anders. Maar hou in gedagte dat u moet doen wat u beloof is, anders is die plan nutteloos.
  • Onthou dat u met u man en metgesel praat, daarom moet u die onderwerp ferm, maar terselfdertyd met liefde benader. Moenie onbeskof wees nie en behandel hom nie soos 'n kind nie. Tree op soos twee volwassenes wat verantwoordelik is om die bipolêre versteuring te hanteer, sodat die huwelik en die gesin sterk en ongeskonde bly.
Hanteer 'n bipolêre man Stap 8
Hanteer 'n bipolêre man Stap 8

Stap 2. Skep reëls vir die nakoming van strategieë

'N Belangrike aspek van die hantering van bipolêre versteuring is om te verseker dat die persoon by die plan hou. Jou man moet die medisyne neem soos voorgeskryf, na die terapeut se afsprake gaan en enige ander strategie volg wat die psigiater, jou man en jy opdink.

'N Eenvoudige reël is dat u man sy medikasie moet neem soos voorgeskryf. Die meeste probleme met die behandeling is dat mense hul medikasie nie betyds neem nie of ophou om dit te neem

Hanteer 'n bipolêre man Stap 9
Hanteer 'n bipolêre man Stap 9

Stap 3. Stel finansiële perke

Baie mense met bipolêre versteuring doen inkopies. Dit benadeel die gesinsbegroting en die verhouding baie. Dit is 'n goeie idee om reëls op te stel om die moontlike uitgawes wat deur die ongerief veroorsaak word, te beperk.

Skep byvoorbeeld 'n reël waarin u kredietkaart- of rekeningtoegang kan onttrek as hy te veel begin spandeer

Hanteer 'n bipolêre man Stap 10
Hanteer 'n bipolêre man Stap 10

Stap 4. Moenie enige misbruik duld nie

Sommige bipolêre mense kan onbeskof teenoor hul eie gesin wees. Dit moet duidelik gemaak word dat sulke gesindhede teenoor familielede nie geduld sal word nie. Praat met u man dat fisiese mishandeling nie aanvaarbaar is en nie geduld sal word nie, en dit is ook belangrik om dit duidelik te maak dat verbale en emosionele mishandeling nie aanvaar sal word nie.

As u man mondelings of emosioneel beledigend is, praat met hom oor maniere waarop u hierdie verbale aanvalle kan beheer. Raadpleeg 'n psigiater indien nodig

Hanteer 'n bipolêre man Stap 11
Hanteer 'n bipolêre man Stap 11

Stap 5. Bou 'n aksieplan vir krisistye

Stel 'n paar reëls vir wanneer dinge regtig sleg word. Dit kan insluit wanneer hy nie die medisyne wil neem nie, 'n slegte episode het of selfmoordgedagtes het. Hierdie reëls dien om u man sowel as u te beskerm.

  • Byvoorbeeld, jy kan definieer dat jou man verantwoordelik is vir die kontak met die dokter as hy 'n paar dae lank depressief is.
  • Of, praat met u man om hom te laat weet as hy selfmoordgedagtes het, sodat u met u dokter kan skakel vir hulp.

Metode 3 van 4: Beskerm jouself teen 'n bipolêre man

Hanteer 'n bipolêre man Stap 12
Hanteer 'n bipolêre man Stap 12

Stap 1. Moenie die probleem ignoreer nie

Sommige mense dink dat as die siekte geïgnoreer word, dit sal verdwyn. Niemand in die gesin mag haar man se wanorde ignoreer nie, nie eers homself nie. Moenie dit ignoreer nie en maak asof jou man in orde is. Dit kan toekomstige probleme veroorsaak.

As u dit nodig het, moet u spyt wees dat u man bipolêr is. Hartseer is deel van die aanvaardings- en hanteringsproses. Dit kan moeilik wees om 'n bipolêre man te hanteer, dit is normaal dat u tyd nodig het om aan te pas by hierdie nuwe uitdaging in u lewe

Hanteer 'n bipolêre man Stap 13
Hanteer 'n bipolêre man Stap 13

Stap 2. Moenie jou lewe leef ter wille van jou man nie

Alhoewel sommige aanpassings en opofferings moontlik gemaak moet word omdat u man bipolêr is, beteken dit nie dat u lewe om hom moet draai nie. U moet nie daarvoor lewe nie, u moet u eie lewe hê, met u eie belange. Hou stokperdjies en fokus ook op u loopbaan en persoonlike doelwitte. Moenie jouself opoffer nie.

Onthou dat u 'n mens is wat 'n goeie lewe verdien. Benewens die versorging van u man, moet u ook vir uself sorg. Om 'n lewe te hê wat net om jou man draai, kan vir die egpaar baie probleme veroorsaak

Hanteer 'n bipolêre man Stap 14
Hanteer 'n bipolêre man Stap 14

Stap 3. Soek ondersteuning

U voel dalk ongemaklik om hulp te soek uit vrees dat mense u man en u sal oordeel oor u siekte. Ondersteuning van vertroude familielede of vriende moet egter gesoek word. Deur betroubare mense te vind, kan u die las op u rug verlig.

As u nie na kennisse wil gaan nie, soek 'n plaaslike ondersteuningsgroep. Dit kan 'n gemaklike omgewing skep om te praat oor hoe dit is om met 'n bipolêre getroud te wees sonder om bang te wees vir negatiewe reaksies

Metode 4 van 4: Help u man om hulp te kry

Hanteer 'n bipolêre man Stap 15
Hanteer 'n bipolêre man Stap 15

Stap 1. Hou in gedagte dat bipolêre versteuring dikwels verkeerd gediagnoseer word

Verkeerde diagnose is algemeen onder bipolêre mense, deels as gevolg van hoë komorbiditeit (die teenwoordigheid van 'n ander siekte saam met bipolêre versteuring). Persone met bipolêre versteuring kan ook aan sosiale fobie, ADHD, OCD en dwelmprobleme ly. Dikwels kan slegs die depressiewe simptome van bipolêre versteuring opgemerk en behandel word.

Sê vir u man om met die psigiater te praat oor enige simptome wat u het as u meen dat hy verkeerd gediagnoseer is

Hanteer 'n bipolêre man Stap 16
Hanteer 'n bipolêre man Stap 16

Stap 2. Bespreek die onderwerp as albei kalm is

As u man in die verlede met bipolêre diagnose gediagnoseer is, maar nie deur 'n psigiater behandel word nie, moet u hom help om die nodige hulp te kry. Op hierdie manier sal u veilig en gesond wees en 'n liefdevolle en vervullende huwelik hê. Onthou om dit op te stel as u gemaklik en kalm is; vermy dit as u ontsteld of sentimenteel is.

Die eerste keer dat u die onderwerp aan die orde stel, werk moontlik nie. Jou man is dalk kwaad of ontsteld oor die gesprek. Hy voel miskien dat hy nie hulp nodig het met sy siekte nie, omdat hy sonder hulp goed geleef het. As dit gebeur, stop die gesprek en laat die onderwerp in die toekoms na u terugkeer

Hanteer 'n bipolêre man Stap 17
Hanteer 'n bipolêre man Stap 17

Stap 3. Gebruik 'n liefdevolle toon wanneer u met u man praat

U moet baie versigtig wees hoe u met hom praat as u oor bipolêre versteuring praat. Gebruik 'n kalm, liefdevolle stem, moenie beskuldigend praat nie. Moenie sentimenteel of kwaad wees nie, want dit sal u man ontstel.

Probeer om nie sinne met 'u' te begin nie, maar begin met die woord 'ek'. Sê byvoorbeeld: "Ek is lief vir jou, en ek het opgemerk dat jy die afgelope tyd 'n bietjie hartseer lyk. Ek wil help as ek kan." U kan ook sê: "Ek sien hoe hard u elke dag sukkel. Ek is so lief vir u, so ek het 'n bietjie navorsing gedoen en ek dink u het moontlik 'n bipolêre versteuring."

Hanteer 'n bipolêre man Stap 18
Hanteer 'n bipolêre man Stap 18

Stap 4. Help u man om meer te wete te kom oor die siekte

Miskien is u in 'n situasie waarin u man nooit bipolêr gediagnoseer is nie. As u man nie besef het dat hy die siekte het nie, ken hy moontlik nie die simptome nie. Wees voorbereid om u man te leer oor die siekte. Nooi hom om saam die inligting te lees of gee hom tyd om dit alleen te lees.

Druk artikels oor die identifisering van simptome van bipolêre versteuring of die behandeling van die siekte. Gee inligting oor hoe bipolêre versteuring die brein beïnvloed, asook algemene simptome van verskillende tipes bipolêre versteuring. Dit is ook 'n goeie idee om behandelingsopsies in te sluit

Hanteer 'n bipolêre man Stap 19
Hanteer 'n bipolêre man Stap 19

Stap 5. Beskerm jouself teen misbruik

Alhoewel dit moontlik is om 'n liefdevolle en gesonde verhouding met u man op te bou, verg dit toewyding aan u twee. Dit is egter nie altyd die geval nie. U kan misbruik word as hy u diagnose ignoreer of die behandeling weier.

Aanbeveel: