Hoe u u voorkoms kan verander: 13 stappe (met foto's)

INHOUDSOPGAWE:

Hoe u u voorkoms kan verander: 13 stappe (met foto's)
Hoe u u voorkoms kan verander: 13 stappe (met foto's)

Video: Hoe u u voorkoms kan verander: 13 stappe (met foto's)

Video: Hoe u u voorkoms kan verander: 13 stappe (met foto's)
Video: LP - Lost On You (Live) 2024, Maart
Anonim

'N Groot transformasie kan die eerste stap wees om u lewe te verander. Miskien wil u opkyk, meer water drink of u doelwitte bereik. Wat u ook al in gedagte het, die idee is om u beste weergawe te word, sowel as om te leer om vir uself te sorg en uself te aanvaar! Sorg vir u liggaam van binne na buite, eet 'n gebalanseerde dieet, oefen en behandel u vel. Versterk u selfvertroue deur uself te omring met positiewe mense wat weet hoe u u waardeer!

stappe

Deel 1 van 3: Die voorkoms verander

Geniet die stap 1
Geniet die stap 1

Stap 1. Hou 'n roetine vir velsorg om haar mooier te maak.

Vel is een van die eerste dinge wat ander opmerk. Met 'n pragtige en stralende gelaatskleur verander alles! Was u gesig twee keer per dag met water en wend 'n tonikum, bevogtiger en peeling aan solank dit geskik is vir u veltipe. Moenie vergeet om u make -up voor u gaan slaap, op te wek met 'n nuwe vel nie.

Gaan na 'n dermatoloog as u velprobleme het. Miskien moet u net 'n paar verskillende produkte probeer of met 'n voedingstof aanvul om 'n goeie vel te kry

Geniet die stap 2
Geniet die stap 2

Stap 2. Hou jou rug reguit om die postuur te verbeter

Postuur maak 'n groot verskil in voorkoms! Maak jou rug reguit, laat jou skouers terugval en jou arms hang natuurlik aan jou sye. As u sit, moet u ruggraat reguit teenoor u dye wees. Probeer om spanning los te maak sodat u nie u spiere oorlaai nie.

Sukkel u om 'n goeie liggaamshouding te behou of ervaar u pyn? Raadpleeg 'n ortopedis of fisioterapeut om die probleem te behandel

Geniet die stap 3
Geniet die stap 3

Stap 3. Dra klere wat u eienskappe beklemtoon

U sal beter voel as u stukke aantrek wat u liggaam of fisiese eienskappe waardeer. Hoe gaan dit met die kleur wat u oë uitlig of die stewels wat die aandag vestig op u gevormde bene? Probeer verskillende klere en style totdat jy jou gunsteling vind. Moenie bang wees om gewaagde stukke te dra nie, soos 'n kleurvolle baadjie, 'n elegante rok of hoëhakskoene.

  • Om die silhoeët uit te lig, verkies stywer klere.
  • Vertikale strepe het 'n verslankende effek, terwyl horisontale strepe die krommes beklemtoon.
  • Die doel is om klere te dra wat u geluk en vertroue bring!
Geniet die stap 4
Geniet die stap 4

Stap 4. Dra grimering om te sien of u van die voorkoms hou

Dit is moontlik dat u nie die gewoonte het om grimering te dra nie, of dat u nuwe produkte wil probeer. Dit is in elk geval lekker om toetse uit te voer om die moontlikhede te sien om u voorkoms te verander. Daar is duisende tutoriale op die internet, dus gebruik die geleentheid om verskillende voorkoms te probeer en meer te wete te kom oor produkte. Selfs as u besluit dat u nie 'n fan van pleister is nie, het u ten minste 'n nuwe vaardigheid beoefen en u smaak beter leer ken.

Onthou om vir u vel te sorg, veral as u gereeld make -up begin gebruik. Verwyder altyd al u grimering en bevogtig u gesig aan die einde van die dag

Geniet die stap 5
Geniet die stap 5

Stap 5. Verander jou hare en doen iets wat jy nog altyd wou hê met die drade

Wat van 'n kuif, ligte of 'n chanel? Wees dapper en sny of kleur u slotte in die kleur waarvan u nog altyd gedroom het! As dit nodig is, soek inspirasie op die internet en druk foto's om na die salon te neem. Verduidelik wat u aan die kapper wil hê en luister na die voorstelle van die professionele persoon wanneer u die beste snit en kleur vir u styl kies.

Nuwe hare is 'n vinnige en maklike manier om u voorkoms baie te verander

Deel 2 van 3: Verandering van u leefstyl

Gloei Stap 6
Gloei Stap 6

Stap 1. Drink 2 l water per dag om jouself te hidreer

Enige transformasie in die voorkoms begin van binne na buite. Water is noodsaaklik om die voorkoms en welsyn te verbeter. Koop 'n herbruikbare bottel en neem dit altyd vol heen en weer. Op hierdie manier sal u nooit vergeet om 'n paar slukkies te neem nie!

  • 2 l is slegs 'n geskatte getal, aangesien die ideale hoeveelheid van persoon tot persoon verskil. Drink soveel water as wat u nodig het om goed te voel. Raadpleeg 'n dokter as u bekommerd is.
  • Nie die grootste fan van water nie? Probeer 'n infusie om 'n ander en interessanter smaak te gee. Gebruik aarbei, komkommer, lemoen of kruisement!
  • Aanvanklik is dit moeilik om te onthou om meer water te drink. 'N Wenk is om 'n herinnering op u selfoon te plaas of 'n plakker op die yskas te plaas. 'N Ander opsie is om 'n app af te laai wat die waterverbruik aanteken en vriendelike herinneringe uitstuur.
Kry 'n gloeiende stap 7
Kry 'n gloeiende stap 7

Stap 2. Borsel gereeld jou tande om 'n lekker glimlag te kry

'N Helder, opregte glimlag is noodsaaklik om u voorkoms te verander! Borsel u tande na etes en floss daagliks. Gaan een keer per jaar na die tandarts vir 'n ondersoek en skoonmaak, sodat u tande gesond en sterk bly!

As u 'n witter glimlag wil hê, kan u ook tandbleek

Kry 'n gloeiende stap 8
Kry 'n gloeiende stap 8

Stap 3. Eet 'n gebalanseerde dieet, ryk aan vrugte en groente

Hoe jy jou liggaam brandstof maak, maak 'n groot verskil in jou lewe. Eet vyf tot nege porsies vrugte en groente per dag, plus maer proteïene, volgraan en goeie vette. Onthou, matigheid is die sleutel, dus bespaar op verwerkte voedsel. U hoef uself net nie te verbied nie!

  • Het u enige vrae oor u dieet? Maak 'n afspraak met 'n voedingkundige.
  • Vermy om maaltye oor te slaan en moenie op 'n beperkende dieet gaan nie, want dit verbeter nie u welstand nie, selfs nie u voorkoms nie.
Geniet die stap 9
Geniet die stap 9

Stap 4. Oefen gereeld om u gesondheid te handhaaf

Fisiese aktiwiteit help om liggaamlike en geestelike welstand te bewerkstellig! Soek 'n tipe oefening wat u wil, soos swem, draf of joga. Probeer om drie tot vyf keer per week te oefen, tensy u mediese beperkings het. Dit is ook lekker om saam met vriende te oefen om gemotiveerd te raak en meer pret te hê!

U hoef nie na die gimnasium te gaan as u nie wil nie. Daar is verskillende oefeninge wat u tuis kan doen

Deel 3 van 3: Meer vertroue hê en doelwitte stel

Geniet die stap 10
Geniet die stap 10

Stap 1. Herhaal elke dag positiewe bevestigings om die selfbeeld te verbeter

Daar is geen transformasie as jy nie in jouself glo nie! Skryf die herhalende negatiewe gedagtes op 'n stuk papier neer en weerstaan dit met logiese en positiewe stellings. Herhaal hierdie frases elke dag hardop. Dit lyk aanvanklik moeilik of dom, maar met oefening en tyd sal dit makliker wees om positiewe bevestigings te glo.

Enkele voorbeelde is: "Ek verdien om gelukkig te wees", "ek is 'n intelligente en hardwerkende persoon" en "ek het die vermoë om my doelwitte te bereik"

Geniet die stap 11
Geniet die stap 11

Stap 2. Reik uit na positiewe mense wat ondersteunend is

Die gedrag en gesindheid van die mense rondom u kan u bui grootliks beïnvloed. Soek vriende en familie wat u respekteer en behandel! U kan ook meer positief wees teenoor u naaste om hulle te help skyn.

Is dit moeilik om sulke mense te vind? Probeer om nuwe vriende te maak. Begin om by 'n groep aan te sluit met mense wat dieselfde belangstellings deel, sosiale media gebruik of bloot 'n gesprek met verskillende individue wil begin. U het niks om te verloor nie

Geniet die stap 12
Geniet die stap 12

Stap 3. Gebruik positiewe affirmasies en wees meer selfgeldend om vertroue te versterk

'N Groot transformasie behels die vertroue om te skyn en jou beste self te wees. Selfs as u nie so selfversekerd voel nie, vals dit totdat u dit begin glo. Niemand sal dit agterkom nie! Bemoedig jouself met positiewe frases, bevraagteken negatiewe gedagtes oor jouself en probeer om meer selfgeldend in die alledaagse lewe te wees. Dit is ook lekker om jouself te omring met selfversekerde mense, want dit is aansteeklik!

Kan u nie selfversekerd wees en 'n lae selfbeeld hê nie? Soek 'n sielkundige en begin met terapie

Gloei op Stap 13
Gloei op Stap 13

Stap 4. Stel haalbare doelwitte en daag jouself uit om dit te laat gebeur.

Het u persoonlike, professionele of finansiële doelwitte wat u nog altyd wou bereik? Gaan sit en lys hulle almal. Verdeel dan elkeen in kleiner, uitvoerbare stappe om u hande vuil te maak. Stel realistiese doelwitte en vier u prestasies!

U kan groot of klein doelwitte hê. Dit is genoeg dat hulle realisties en moontlik is om te bereik

Wenke

  • In hierdie proses is jy die ster. Die ander maak nie saak nie. Die doel is om goed oor jouself te voel. As mense die transformasie opmerk, is dit nog 'n bonus!
  • Niks gebeur oornag nie. Veranderinge in gedrag en voorkoms sal stadig gebeur as u aanhou.

Aanbeveel: