4 maniere om iemand los te laat

INHOUDSOPGAWE:

4 maniere om iemand los te laat
4 maniere om iemand los te laat

Video: 4 maniere om iemand los te laat

Video: 4 maniere om iemand los te laat
Video: Tips for Hip Pain relief at night sleeping 2024, Maart
Anonim

Almal is 'n nuwe persoon as hulle soggens wakker word, en wat ons die een dag voltooi, is die volgende dag dalk nie genoeg nie. Dit is moeilik om te glo, maar om iemand uit die verlede te oorkom, is die beste vir die hede. Wat ook al die situasie is - of die persoon weg is, as jy uitmekaar is, as daar nooit iets gebeur het nie (maar dit maak jou belangstelling), of as vriendskap nie meer sin maak nie - hierdie oorwinning is die volgende logiese stap in jou lewe. Tyd stop immers nie.

stappe

Metode 1 van 4: Die einde van 'n verhouding oorkom

Aanvaar dat u nie daarvan hou nie Stap 1
Aanvaar dat u nie daarvan hou nie Stap 1

Stap 1. Moenie jou gevoelens ignoreer nie

In die eerste plek is hierdie seer 'n goeie ding: voel, huil, kwaad word, is positiewe en normale stappe vir hierdie stadium van u lewe. Die proses begin eers as die mees ingewikkelde fase verby is, maar dit is baie lineêr en moet die natuurlike lewensorde respekteer. Duik heel eerste.

Jou eerste gevoel is waarskynlik ontkenning, gevolg deur woede. Aanvanklik sal dit nie daal nie - en as dit gebeur, sal u gefrustreerd en seergemaak word as u die persoon met wie u saamgeleef het, onthou. Moenie jouself verslaan oor die breuk en jou reaksies nie; Besef op hierdie tye dat dit normaal is: u is 'n mens, nie mal of veragtelik nie

Wees geestelik en emosioneel sterk Stap 24
Wees geestelik en emosioneel sterk Stap 24

Stap 2. Moenie die verlede verheerlik nie

Af en toe herleef jy die goeie tye wat jy met die persoon gehad het, soos 'n gekrapte rekord. Dink hieraan: As u teruggaan, sou die idee wat u dadelik sou opdink, wees: "Daarom het niks reg gegaan nie." Ons kan nie die slegte dinge onthou as ons sulke intense emosies ervaar nie. Verstaan net dat as u 'n obsessie het met goeie herinneringe, u weghardloop van die werklikheid.

Navorsing dui aan dat herinneringe emosies kan beïnvloed. As ons dus ten alle koste goeie dinge probeer vind, verdraai ons die werklikheid nog meer om iets positiefs te sien. Met ander woorde: hierdie herinneringe dek ons visie van wat nou gebeur

Vra 'n meisie vir 'n soen Stap 1
Vra 'n meisie vir 'n soen Stap 1

Stap 3. Kom so ver as moontlik van die persoon af

'Laat los' is 'n eufemisme vir 'vergeet', 'om nie meer om te gee nie'. Die proses kry slegs hierdie eenvoudiger naam omdat die korrekte term swaarder is. Dit gesê, hierdie skeiding is die nodige pad om u lewe terug te neem. U weet wanneer ons 'n gunsteling bloes in die klerekas vind en ons dink: "Damn, ek is mal oor hierdie bloes! Hoe kon ek dit vergeet?" Dit is presies wat die oë nie sien nie, die hart voel nie.

Praat is baie makliker as om vir baie mense te praat, maar jy kan stappe neem om die tyd wat jy met die persoon deurbring, te beperk. Maak gebruik van hierdie situasies om nuwe stokperdjies te vind, nuwe plekke te besoek of interessante mense te ontmoet. Moenie u hele lewe verander as gevolg van 'n breuk nie, maar stel u welstand eerste

Trek 'n ouer seuntjie aan Stap 11
Trek 'n ouer seuntjie aan Stap 11

Stap 4. Moenie jouself tweede stel nie

Nadat u kwaad en hartseer geword het en op u voete gesweer het dat u nooit so dom sal wees nie, sal u waarskynlik 'n paar dae, weke of meer tyd deurmekaar spandeer om na te dink oor wat verkeerd gegaan het. Doen tans u bes om nie uit die gat te kom nie. Dit is nie gesond vir jou hart nie. Hou aan streef, dag na dag, om werklik te verbeter.

Doen wat jy voel nodig is. Stel jouself eerste en doen alles wat jou geluk bring (solank dit natuurlik nie gevaarlik is nie). Geniet dit: moenie bang wees om tyd te neem nie, of wees selfsugtig daaroor. Volg die mantra van "ek, ek, ek …". Hoekom? Want jy verdien

Wees 'n lieflike, sexy en onweerstaanbare man Stap 9
Wees 'n lieflike, sexy en onweerstaanbare man Stap 9

Stap 5. Moenie die karakter van alle mans of vroue veralgemeen nie

Die ergste ding wat u kan doen as u hierdie stadium verbygaan - en die mantra van "ek, ek, ek …" verander na "ek, u, ek, u …" - is om 'n wrok teen die hele wêreld te hê. Om sinies en geslote te wees, is nie sinoniem met 'leer uit ervaring' nie, maar om op te gee. Sien die goeie dinge in mense raak. Dit is nie moeilik nie: kyk net mooi.

Nie alle mans is mal nie en nie alle vroue is koud en berekenend nie. Miskien is jy geneig om sulke mense aan te trek, maar dit is 'n ander probleem. Dink mooi na oor die tipe mense wat bestaan: sien u die diversiteit in die wêreld? Dit is waarskynlik. En dit is presies wat die mensdom so fassinerend maak

Stryd met woede Stap 7
Stryd met woede Stap 7

Stap 6. Beheer negatiewe gedagtes

Die lekkerste van geestelike en kognitiewe prosesse is dat dit op 'n manier beheer kan word, aangesien dit deel uitmaak van 'n groter stelsel (die organisme). Doen dus u bes om negatiewe gedagtes te bevat wanneer dit opduik. Dit kan tyd neem om perspektief te verander, maar dit is nie onmoontlik nie.

  • Dink aan hierdie negatiewe idees in 'n snaakse stem soos Donald Duck. Sê iets soos "ek haat myself omdat ek so 'n idioot is" in daardie verwronge toon. Is dit nie moeilik om jouself ernstig op te neem nie?
  • Loop altyd bewustelik met u kop omhoog. Dan sal u liggaam interpreteer dat u op die oomblik trots en teenwoordig is. Hierdie eenvoudige beweging maak die verskil, aangesien die situasie selfs erger kan word as ons met ons kop na onder loop.
Wees die beste vriende met u volwasse dogter Stap 2
Wees die beste vriende met u volwasse dogter Stap 2

Stap 7. Tel op jou vriende

U ondersteuningsnetwerk is tans die beste bron in u lewe, aangesien dit die enigste is wat u kop van die onderwerp kan aflei. Moenie bang wees om hulp te vra nie - u vriende het waarskynlik al soortgelyke dinge beleef!

Vra hulp om jouself af te lei. U moet laat weet wat u voel, maar alles het 'n beperking. Vra vir 15 minute van u vriende se tyd om die saak te hanteer, en daarna wil u nie nuttelose ontledings maak en spyt wees oor wat gebeur het nie. Vertrou op die netwerk om nie depressief te raak nie

Word seksueel selfversekerd (vir vroue) Stap 10
Word seksueel selfversekerd (vir vroue) Stap 10

Stap 8. Herontdek wie jy is en begin lief wees vir jouself

Kortom, jy is 'n wonderlike mens, maar jy gaan deur 'n moeilike tyd - een wat jy waarskynlik voorheen geleef het. Met dit in gedagte, waarom kan u nie hierdie verhaal herhaal en dit wat weer gebeur het, oorkom nie? Wie een keer opstaan, staan altyd twee keer op. Moenie u krag en volharding vergeet om voluit te lewe nie.

Dit is onmoontlik om die verlede te oorkom as ons ophou om in die hede te leef. Soek nuwe geleenthede, geniet die lewe en bly naby aan wie en vir wie u hou, so hierdie hele verhaal is net 'n klip in die pad. Dink na oor hoe dinge vroeër was: wat het jy graag gedoen? Wat was die belangrikste kenmerke daarvan? Was u persoonlikheid magneties?

Metode 2 van 4: Oorkom onbeantwoorde liefde

Aanvaar dat u nie daarvan hou nie Stap 8
Aanvaar dat u nie daarvan hou nie Stap 8

Stap 1. Besin oor wat u in liefdevolle sin aanvaar

In hierdie situasies is dit duidelik dat hierdie persoon nooit geweet het hoe om voordeel te trek uit al sy eienskappe nie - en om hierdie rede alleen verdien hy nie meer u tyd en lyding nie. Dit is nie 'n kwessie van moed gee of 'n tweede kans nie: sy verdien jou nie. Soek iemand wat u waarde insien en 'n aktiewe deel van u lewe wil wees. Almal wat dit nie kan doen nie, hoef nie eers naby te kom nie.

Neem 'n rukkie om op jouself te fokus. Doen 'n objektiewe selfanalise. Het enige aspek van die verhouding stabiel gevoel omdat dit nie werklik was nie? Is u meer gemaklik met die moontlikheid om nooit weer seer te kry nie omdat u nie verlief sal raak op ander mense nie? As die antwoord op hierdie vrae 'ja' is, is dit omdat u die kern van die saak is, nie die ander nie. In hierdie geval was hy slegs die teiken van u projeksie

Aanvaar dat jy nie daarvan hou nie Stap 14
Aanvaar dat jy nie daarvan hou nie Stap 14

Stap 2. Besin oor u geluk

Ongeag die situasie - of jy betrokke was by iemand wat toegewyd is of jy is baie lief vir iemand - dink: Het hierdie verhouding al die geluk in die wêreld in jou lewe gebring? Die mees waarskynlike antwoord is "nee"; miskien het u net alles in gedagte gehad wat u van liefde in daardie persoon wou hê. Wat was werklik en wat was projeksie en idealisering?

U sou die verhouding nie in die verlede wou verlaat as dit bevredigend was nie. Verstaan dit en dat, selfs al het dinge hierdie keer nie uitgewerk nie, sal hulle dit in die toekoms doen. Dit is net om die regte mense te vind. Daarom lees u hierdie teks! Trouens, jy het reeds die eerste stap geneem

Trek 'n ouer seuntjie aan Stap 2
Trek 'n ouer seuntjie aan Stap 2

Stap 3. Moenie wag nie

Die lewe is te kort om nie elke oomblik te leef nie. Die persoon geniet waarskynlik die dae. Waarom draai u nie die bladsy om nie en doen u dieselfde? Dit is regverdig. Dit wil nie sê dat dit tyd is om 'n ander verhouding aan te gaan nie, maar eerder om te sorg vir u sosiale verhoudings en uself.

  • Moenie wag dat dinge vanself verander nie, want dit kan lank neem. Oor die algemeen is die beste manier om te anticipeer op u toekomstige gedrag, deur na die houding van die verlede te kyk. As iets wat gebeur het, u hart breek, waarom sou dinge vorentoe verander? Die waarheid is, hulle sou nie verander sonder sekere refleksies nie.
  • Diep binne weet jy waarskynlik dat die persoon nie ideaal was nie en dat dit tyd is om aan te gaan (weer: daarom lees jy hierdie artikel). Ongeag die situasie, neem ten minste 'n paar keer per dag beheer oor u lewe om die seer kant van u te genees. Hierdie kant weet wat jou gelukkig maak - of jy nou saam met vriende drink, oefen of selfs reis. Pas hierdie stokperdjies prakties toe.
Wees geestelik en emosioneel sterk Stap 3
Wees geestelik en emosioneel sterk Stap 3

Stap 4. Hou u fisiese afstand

Sodra u die persoon uit u kop kry, is dit tyd om hulle fisies weg te druk. Dit is die enigste manier om vervelige situasies en nuwe negatiewe gevoelens te vermy. As dit moontlik is (as u byvoorbeeld nie saamwerk nie), bespoedig die hele proses om te oorkom.

Dit beteken nie dat u 'n gat in die huis hoef te doen en nooit weer saam met vriende moet uitgaan nie. Verander net u roetine 'n bietjie. Byvoorbeeld: gaan u altyd na dieselfde restaurant? Ontmoet ander. Woon u 'n spesifieke gimnasium by? Verander tyd. U kan selfs heeltemal nuwe belange soek

Wees verdraagsaam teenoor ander Stap 4
Wees verdraagsaam teenoor ander Stap 4

Stap 5. Wees deursigtig

As die persoon deel is van u lewe, sal hy natuurlik vrae oor u hê. Dit het geen nut om verskonings te maak om haar te ontmoet nie - dit sal vroeër of later wees. Die ideaal is om diplomaties maar opreg te wees.

U kan nie 'n spesifieke skrif skep nie, maar frases soos 'Ek het tyd nodig om te heroorweeg wat ek wil' is onweerlegbaar. As die persoon nie daarvan hou om dit te hoor nie, is dit meer rede om terug te gaan

Wees vriende met seuns Stap 13
Wees vriende met seuns Stap 13

Stap 6. Moenie jouself veroordeel nie

Jy het nie misluk nie: dit is die lewe. Sulke dinge gebeur met almal en bring altyd belangrike lesse mee. In u geval het u geleer uit die laaste hartseer, en u sal dieselfde doen met die huidige - om te doen wat u dink reg is vir die oomblik. Dit is genoeg.

Dit het geen nut om terug te keer in tyd om iets anders te doen nie. Dit is wie jy is, en as dinge nie uitwerk nie, kom daar in die toekoms iets beters. Om vir ander te verander, is 'n vermoeiende proses en skep slegs wrok en emosionele uitputting. Boonop het dit geen nut om jouself te martel nie! Wat help dit?

Trek 'n ouer seuntjie aan Stap 20
Trek 'n ouer seuntjie aan Stap 20

Stap 7. Fokus op jouself

Dit is tyd om vir jouself en jou toekomstige verhoudings te sorg (liefdevol of nie). Sonder daardie eindpunt en daardie emosionele reis, sal niks verander nie. Onthou uiteindelik: dit is logies, nie selfsugtig nie.

Wat geniet jy om te doen? Dink aan ten minste vyf items vir die volgende twee weke. Mettertyd sal u die situasie oorkom sonder om dit eers te besef, aangesien u te besig sal wees met uself. En dit is die beste gevoel in die wêreld

Metode 3 van 4: Die dood van 'n geliefde oorkom

Wees geestelik en emosioneel sterk Stap 20
Wees geestelik en emosioneel sterk Stap 20

Stap 1. Moenie spyt en spyt koester nie

As ons 'n geliefde verloor, word ons gebombardeer met dinge wat ons moes gedoen of gesê het, maar nie gesê of gedoen het nie. U kan hierdie herinneringe nie vergeet nie, wat uiteindelik die lyding verhoog. Dink: sou sy/hy u nie gelukkig wou sien nie?

Om mee te begin, moet jy jouself vergewe. Daar is ongelukkig geen handleiding hiervoor nie - en die meeste wat u kan doen, is om te onthou dat u 'n mens is en dat u die persoon met al u krag liefgehad het. Nou is dit tyd om na te dink oor die hede

Wees geestelik en emosioneel sterk Stap 20
Wees geestelik en emosioneel sterk Stap 20

Stap 2. Leef in hartseer oor die verlies

Die vyf stadiums van hartseer is, in volgorde, ontkenning, woede, bedinging, depressie en aanvaarding. Die proses wissel egter 'n bietjie van persoon tot persoon. Doen wat jy gemaklik vind: huil in die hoek van die bank, hardloop totdat jou voete seer is, ens. Dinge sal mettertyd beter word.

Moenie in mense se eie opvattings oor hartseer glo nie. Gaan hierdie proses deur soos u dink, solank u na uself en u verhouding met ander omsien (dws: moenie dwelms, alkohol en dies meer gebruik nie)

Wees respekvol teenoor u gesin Stap 7
Wees respekvol teenoor u gesin Stap 7

Stap 3. Moenie alleen hartseer ervaar nie

Op die oomblik het u die geselskap nodig van ander mense vir wie u lief is. Soms is dit baie makliker om deur hierdie tydperk met iemand te gaan, en dit gee selfs die gevoel dat die tyd versnel.

Selfs as u voel dat u alleen gaan, kan die onderneming en kontak met mense u help. Soek ondersteuning van die naaste aan u, wie hulle ook al is

Wees ekspressief Stap 10
Wees ekspressief Stap 10

Stap 4. Maak weer kontak met jouself

Op 'n stadium in u lewe het u alleen gewoon en was u emosioneel onafhanklik. Die kant van jou bestaan nog steeds - jy moet net geduldig wees om dit weer te vind.

Koppel weer aan mense en dinge uit u verlede: wat het u dae lewendig gemaak? Wat het jy die meeste geniet om te doen? Wat wou jy nog altyd tyd en energie hê om te ervaar? Laaste maar nie die minste nie: is daar 'n beter tyd as dit?

Vermy dat pessimistiese mense u onderdruk Stap 12
Vermy dat pessimistiese mense u onderdruk Stap 12

Stap 5. Dink vooruit

Dit is net nie duidelik nie, want u oë is toe. Die toekoms kan soveel moontlikhede inhou as voorheen, toe u geliefde nog hier was. Wat belangrik is, is wat jy daarmee doen: hou op broei oor die verlede en dink oor wat volgende is en die moontlikhede.

As ons in die verlede verdwaal, hoef ons nie die toekoms in ag te neem nie - en ons ignoreer uiteindelik alles. Is dit tog wat u geliefde sou wou gebeur? As jy liefde wil vind (nie net romanties nie), moet jy gee en neem. U kan niks doen sonder om dit wat agtergebly het, agter te laat nie

Wees oukei met jou stap 3
Wees oukei met jou stap 3

Stap 6. Skryf 'n positiewe afskeidsbrief aan die persoon

Sê alles wat u nie voorheen gesê het nie. Hou 'n positiewe toon en fokus op die lewe van u geliefde en die belangrikheid daarvan vir u.

Besluit wat u met die brief moet doen: plaas dit op 'n spesiale plek, sit dit in die see, brand dit en kyk hoe die rook verdwyn, ens

Trek 'n ouer seuntjie aan Stap 14
Trek 'n ouer seuntjie aan Stap 14

Stap 7. Verstaan dat u dit uiteindelik sal oorkom

Jy gaan. Kon nie, moet, ens.: gaan. Dit is die enigste werkwoord wat op hierdie situasie van toepassing is. Sommige mense neem langer, maar dit gebeur altyd. Tot dan, ontspan en laat die tyd verbygaan. Tyd is immers die beste medisyne.

U sal miskien nie eers agterkom wanneer dit gebeur nie, aangesien u so sal groei dat u nie sal let op wat gebeur het nie; miskien gebeur dit nou, en dit is nog nie moontlik om goed te sien nie. Sal wees? Wat 'n dom ding. Ja, miskien

Metode 4 van 4: Stoot 'n giftige vriendskap

Troos 'n man Stap 1
Troos 'n man Stap 1

Stap 1. Wees so positief as moontlik

Dinge is slegs 'goed' of 'sleg' as ons dit so klassifiseer. Verlies van 'n vriendskap hoef nie 'n negatief te wees nie, maar 'n teken van groei en volwassenheid. Wys die wêreld dat u uself gevind het en dat u paaie anders is as die van die persoon. U verlaat haar nie of is onverantwoordelik en selfsugtig; dit is 'n natuurlike proses.

Elke ervaring en sosiale verhouding is belangrik. Tog word sommige mense onthou, nie deel van die toekoms nie. Dit is nie 'n probleem nie! Dit gebeur met almal. Wees dankbaar vir die ervarings wat met so 'n vriend gedeel is, aangesien dit bygedra het tot u ontwikkeling en u vandag 'n wonderlike mens gemaak het

Oortuig u ouers om u te laat oornag Stap 11
Oortuig u ouers om u te laat oornag Stap 11

Stap 2. Leer meer interessante mense ken

Dit kan wees dat hierdie vriendskap jou in 'n vreemdeling verander het - ja, vriendskappe het die mag om dit te doen. Hierdie giftige verhoudings is vermoeiend en beïnvloed uiteindelik ander lewensgebiede. Die enigste manier om die probleem te vermy, is om geleidelik meer positiewe sosiale groepe te soek.

U het moontlik nie 'n plan B nie, maar u sal binnekort een vind. Die proses is eng en moeilik, maar daarom is dit so belangrik. Skryf in vir 'n kursus, soek nuwe belangstellings, ens. Duik kop in die onbekende wêreld om invloede van buite verder te verminder

Kommunikeer met u huweliksmaat Stap 10
Kommunikeer met u huweliksmaat Stap 10

Stap 3. Wees vriendelik

Sommige mense is 'spons' saam met hul vriende, maar hulle besef nie dat hulle so 'n gedrag het nie. Doen in hierdie gevalle u bes om nie u woede op die persoon te verwyder nie - die vriendskap was immers op 'n stadium opreg. Die persoon is nog steeds 'n bietjie belangrik. Wees dus eerlik en hoflik wanneer u praat oor wat gebeur.

As u nie weet wat om te sê nie, sê dan wat u dink: "Ons paaie loop uitmekaar, en dit is normaal. Ek herken nog steeds u waarde as persoon, maar ek was iemand anders toe ons die eerste keer ontmoet het. U gesindhede maak seer ek en ek wil nie meer al hierdie negatiwiteit ontvang nie ". Die persoon sal verstom en selfs kwaad wees, maar dit is steeds beter om te sê wat aangaan

Konfronteer iemand wat oor u geskinder het Stap 14
Konfronteer iemand wat oor u geskinder het Stap 14

Stap 4. Staan terug

Soms as mense iets verloor, wil hulle dit nog meer hê. Miskien begin die vriend u byvoorbeeld meer boodskappe stuur. Alhoewel hy sê dat hy uit sy foute geleer het, moet u hom nog nie glo nie. Neem tyd om self te ondersoek en die situasie objektief te verstaan.

Die persoon het ook daardie tyd nodig. Sê vir haar dat sy gemaklik kan wees. Julle twee moet terugstap, sodat julle 'n breër perspektief kan ontwikkel oor hoe dinge lyk. As u besluit dat u kan teruggaan na wat dit voorheen was, moet u rustig wees. Van tyd tot tyd slaag sommige van ons daarin om uit die verlede te leer

Wees geestelik en emosioneel sterk Stap 21
Wees geestelik en emosioneel sterk Stap 21

Stap 5. Weet wat u van vriendskappe in die toekoms wil hê

Dit is aaklig om 'n vriend te verlaat en hom vir 'n ander een soos hy te los. Stop dus en besin: wat wil u in die toekoms van sosiale verhoudings hê? Wat verwag jy van ander?

Doen nog 'n selfondersoek. Waarvan het jy gehou van daardie persoon wat vriendskap so gaaf gemaak het? Wat het jy vriendskappe nodig wat sy nie kon doen nie? Wat is die drie belangrikste kenmerke van enige vriend van u?

Wees geestelik en emosioneel sterk Stap 15
Wees geestelik en emosioneel sterk Stap 15

Stap 6. Fokus slegs op die dinge wat u kan verander

Hierdie vriend is 'n totaal nuwe en ander persoon. U kan probeer, maar u kan dit nie verander nie - en dit is geen probleem nie. Elkeen het 'n manier van wees. So, moenie tyd en energie mors nie, en fokus slegs op wat geluk in u lewe bring.

Onder die dinge wat verander kan word, is: die omgewing, perspektief, behoeftes, ens. Dink net aan een van hierdie aspekte om te begin groei en 'n duideliker pad te vind

Wenke

  • Glo en is lief vir jouself bo alles. Alles gebeur vir 'n rede, en mense kom en gaan die hele tyd. Moet dus nie die res van u lewe ly nie: onthou wat volgende is en dat u nuwe mense kan ontmoet.
  • Om iemand te laat gaan, beteken nie dat jy daardie persoon uit jou lewe moet neem nie. Dit mag wees dat u naby bly en vir mekaar sorg, maar sonder emosionele eise of komplikasies in u daaglikse lewe.
  • Dit is altyd pynlik om ou herinneringe te besoek, maar daar kom 'n tyd dat u die kas moet skoonmaak, ou foto's moet wegsit en 'n nuwe deur moet oopmaak.
  • Ervaar hartseer nadat u 'n geliefde verloor het. Begin dan eers die nuwe lewensfase. Maak nuwe vriende en ontwikkel u belangstellings. Dit kan moeilik wees om self van vooraf te begin, maar die proses bring uiteindelik gevoelens van volheid en selfgenoegsaamheid mee.
  • Onthou dat daar geen spesifieke, universele tydperk vir rou is nie. Moenie skuldig voel as u binne 'n paar maande na u gade se dood 'n nuwe persoon wil ontmoet nie. Almal is almal en moet doen wat gemaklik is. Boonop is u dit aan hom verskuldig - en die regte tyd om weer te begin lewe, is heeltemal in u hande.
  • Begin sport of ander aktiwiteite wat die gedagtes besig hou en negatiewe herinneringe verdryf.

Aanbeveel: