Hoe om 'n beledigende vriendskap te beëindig: 12 stappe

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om 'n beledigende vriendskap te beëindig: 12 stappe
Hoe om 'n beledigende vriendskap te beëindig: 12 stappe

Video: Hoe om 'n beledigende vriendskap te beëindig: 12 stappe

Video: Hoe om 'n beledigende vriendskap te beëindig: 12 stappe
Video: How To Treat | Deep Finger Wounds | We Can Be Aeros 2024, Maart
Anonim

Misdadige mense maak bykans altyd mense rondom hulle seer. As u op eierdoppe moet bly loop wanneer u met iemand omgaan, wil u hierdie vriendskap moontlik beëindig. Dit moet duidelik gedoen word sodat die persoon verstaan dat u nie meer in hul onderneming belangstel nie. Onthou dat giftige mense altyd probeer om 'n terugweg in hul lewens te vind, dus bly weg nadat die verhouding beëindig is. U sal ook tyd nodig hê om te herstel, en aangesien dit nooit maklik is om 'n vriendskap te beëindig nie, probeer u nie te hard druk in die proses nie.

stappe

Deel 1 van 3: Die verhouding duidelik beëindig

Beëindig 'ntige vriendskap Stap 1
Beëindig 'ntige vriendskap Stap 1

Stap 1. Herken die werklikheid van die verhouding

Die eerste stap om van 'n giftige persoon ontslae te raak, is om te erken dat daar iets fout is met die verhouding. Selfs as u besluit het om 'n band met 'n vriend te verbreek, kan 'n paar positiewe punte in die verhouding u steeds weerhou van aksie. Besef dat hierdie verhouding giftig is en dat dit u niks baat nie. Dit sal u help om hierdie verhouding te beëindig en om u vraag in die toekoms te verhoog.

  • Vra jouself af of daar nog 'n voordeel is om die verhouding te handhaaf. Miskien het u nie meer pret met hierdie persoon nie, en dit laat u net moeg en uitgeput voel as u daar is.
  • Aanvaar dat u nie die ander een kan verander nie. Giftige mense voel wanneer iemand hulself distansieer en alles sal probeer om hulle te laat terugkeer. Onthou dat dit onwaarskynlik is dat sulke mense sal verander, selfs al sweer hulle. Onthou dit om te verhoed dat u in hierdie verhouding teruggesleep word.
  • Twyfel is normaal en deel daarvan, maar dit beteken nie dat u hierdie beledigende verhouding moet voortsit nie. Miskien bewonder of hou u baie van u vriend en het hy sekere eienskappe, maar dit beteken nie dat die verhouding nie giftig sal wees nie. Dit is normaal om lief te wees vir 'n vriend en steeds besluit om hulle agter te laat.
Beëindig 'ntige vriendskap Stap 2
Beëindig 'ntige vriendskap Stap 2

Stap 2. Maak 'n draaiboek en volg dit

Dit is moeilik om 'n verhouding te beëindig, veral as dit kom by 'n giftige vriendskap. Miskien sal jou vriend probeer om die verkeerde dinge wat hy gedoen het, te ontken, of om jou te probeer oortuig van sy standpunt. Deur vooraf te skryf en te oefen, kan u kalmeer en nie afgelei word wanneer u die persoon konfronteer nie.

  • Skryf eers alles neer wat u van die verhouding dink. Lees dan wat u geskryf het, en probeer om die belangrikste gedagtes uit te vind en verander dit in duidelike sinne wat u besluit goed verduidelik.
  • Oefen die draaiboek 'n paar keer. Oefen voor die spieël of spreek eenvoudig die woorde met jouself. U moet nie lees as u die persoon konfronteer nie, dus probeer om ten minste die hoofgedagte van wat geskryf is, te onthou voordat u die vriend konfronteer.
Beëindig 'ntige vriendskap Stap 3
Beëindig 'ntige vriendskap Stap 3

Stap 3. Wees so direk as moontlik

U moet dinge duidelik maak as u die beledigende verhouding beëindig. Giftige mense kan baie klouerig en beheersend wees en dit kan moeilik wees om te aanvaar wat gesê sal word. Om so duidelik as moontlik te wees, kan u help om die verhouding te beëindig sonder twyfel.

  • Nie nodig om aggressief te wees nie. Selfs as die persoon jou baie seergemaak het, kan onnodige aggressie 'n geveg veroorsaak. Probeer duidelik wees sonder om aanstoot te gee.
  • Sê so duidelik as moontlik wat u voel en wil. U kan byvoorbeeld sê: "Ek voel dat hierdie verhouding my niks baat nie. Ek gee om vir u, maar dit was baie moeilik vir my om hierdie verhouding te handhaaf. Ek glo dat elkeen sy eie gang moet gaan."
Beëindig 'ntige vriendskap Stap 4
Beëindig 'ntige vriendskap Stap 4

Stap 4. Stel duidelike grense

Maak 'n lys van die grense wat u vriend vooraf moet respekteer, sodat dit duidelik is. As u byvoorbeeld nie wil hê dat hy u moet kontak nie, probeer dit duidelik maak. Moet nooit verskoning vra dat u grense gestel het nie; dit is belangrik vir die funksionering van 'n gesonde verhouding.

  • Maak die grense baie duidelik. Jy kan byvoorbeeld sê; "Ek wil graag sê dat ek nie 'n rukkie met jou wil kontak maak nie. Ek het tyd en ruimte nodig om my gedagtes te laat rus. Ek wil hê dat jy my nie in die toekoms moet kontak nie."
  • As u die grense aan ander mense moet demonstreer, doen dit. U wil byvoorbeeld nie meer hierdie persoon sien as u saam met u vriende uitgaan nie, en dan in kennis stel. Sê iets soos "Soos jy weet, beëindig ek my vriendskap met Maria. Dit is goed as jy aanhou om met haar uit te gaan, maar laat weet my vooraf as jy weet dat sy saam met ons na 'n geleentheid toe gaan. Ek het ruimte nodig, daarom is dit die rede waarom Ek wil haar nog nie sien nie.”

Deel 2 van 3: Beperk kontak

Beëindig 'ntige vriendskap Stap 5
Beëindig 'ntige vriendskap Stap 5

Stap 1. Vertel die ander persoon dat u hom nie weer wil sien nie

Giftige mense kan dit moeilik vind om hul behoeftes in enige situasie te verstaan. Hulle het die neiging om voordeel te trek uit mense se simpatie en vertroue, sodat u vriend u weer kan sien nadat die verhouding verbreek is. Maak dit baie duidelik dat u hom nie in die toekoms wil sien nie en dat u hom nie weer sal kontak nie.

  • Dit is goed om op hierdie stadium 'n bietjie onbeskof te wees. Soos reeds gesê, moet u nie aggressief wees nie, maar ferm. Sê iets soos "Ek sal jou nie graag weer wil sien nie, so probeer asseblief nie meer met my praat nie".
  • Giftige mense kan sukkel om die einde van die verhouding te aanvaar en uiteindelik van plan te probeer verander. Probeer om duidelik te maak dat u ernstig was toe u gesê het dat u geen kontak wil hê nie, en ignoreer sms'e, oproepe en e -posse. As dit nodig is, blokkeer die persoon se nommer.
Beëindig 'ntige vriendskap Stap 6
Beëindig 'ntige vriendskap Stap 6

Stap 2. Bly weg van die persoon op sosiale media

Daar is geen rede om voort te gaan met die interaksie op sosiale media as u die persoon uit u lewe verwyder het nie, dus verwyder, hou op om dit te volg, of ontmoedig hulle op sosiale media. Dit sal u help om u emosies beter te beheer deur nie meer die statusopdaterings van die persoon te sien nie.

Nie almal verlaat hul sosiale media -profiel in die privaat modus nie. As u vriend nie hul Twitter- en Facebook -profiele vir die publiek verberg nie, probeer om die versoeking te weerstaan om van tyd tot tyd toegang daartoe te kry. Dit sal slegs negatiewe emosies veroorsaak en u sleg laat voel

Beëindig 'ntige vriendskap Stap 7
Beëindig 'ntige vriendskap Stap 7

Stap 3. Beloon jouself vir die beperking van kommunikasie

Dit kan moeilik wees om 'n verhouding te verlaat, selfs al is dit 'n slegte verhouding. 'N Misdadiger het moontlik vals idees in jou kop geplaas, soos die idee dat net hulle jou kan verstaan. As u motivering vir uself moet skep, moet u slegs klein belonings bied om kontak te vermy.

Stel vir jouself doelwitte en behandel jouself om dit te bereik. As u byvoorbeeld die pos van die persoon vir 'n week ignoreer, koop 'n nuwe uitrusting. As jy haar Twitter vir 'n maand lank nie sien nie, bederf jouself met 'n maaltyd in 'n goeie restaurant

Beëindig 'ntige vriendskap Stap 8
Beëindig 'ntige vriendskap Stap 8

Stap 4. Vind maniere om die leemte te vul

U wil nie teruggaan na die giftige verhouding nie, maar hierdie beledigende vriendskappe laat u baie tyd en energie mors. As gevolg hiervan sal u die persoon in u lewe waarskynlik mis en u alleen of verward voel. Hou jouself besig om die leemte te vul.

  • Begin 'n nuwe aktiwiteit om u aandag af te lei. Dit kan brei, naaldwerk, kook of enigiets anders wat jou interesseer.
  • Probeer om nuwe vriende te maak. Deur nuwe, gesonde vriendskappe te sluit, kan u gelukkiger en selfversekerd voel nadat u die giftige persoon verlaat het. Sluit aan by 'n klub, werk as vrywilliger of gaan alleen na 'n geleentheid sodat u nuwe mense kan ontmoet.

Deel 3 van 3: Die hantering van emosies

Beëindig 'ntige vriendskap Stap 9
Beëindig 'ntige vriendskap Stap 9

Stap 1. Aanvaar hierdie ongemaklike gevoelens

Nadat die verhouding beëindig is, sal u 'n rukkie nie heeltemal normaal voel nie. Dit is belangrik om hierdie emosies te herken en te voel, selfs al is dit negatief, eerder as om dit te probeer onderdruk.

  • Onthou dat verhoudings moeilik is. Niemand sal heeltemal vry wees van negatiewe gevoelens na die einde van 'n verhouding nie. Moenie hierdie slegte gevoelens oornag beëindig nie, want dit sal dit vir u moeiliker maak om probleme in die toekoms te oorkom.
  • Onthou dat die basis van 'n verhouding persoonlike groei is. Miskien voel u tans sleg, maar die belangrikste is om daarna te streef om die regte keuses te maak. Dit is die grootste voordeel van hierdie situasie, selfs al is dit moeilik.
Beëindig 'ntige vriendskap Stap 10
Beëindig 'ntige vriendskap Stap 10

Stap 2. Probeer om in kontak te wees met positiewe mense

As u 'n giftige persoon verlaat, soek die geselskap van mense wat u herinner aan al die goeie en positiewe dinge wat 'n verhouding kan meebring. Soek vriende wat daartoe in staat is, sodat hulle u kan help om vorentoe te gaan.

  • Soek diegene wat positief en ondersteunend is onder u vriende en maak planne met hulle om uit te gaan en pret te hê.
  • Wees eerlik oor die tyd wat u deurmaak. Sê nou dat u pas 'n vriendskap beëindig het en ekstra ondersteuning nodig het.
Beëindig 'ntige vriendskap Stap 11
Beëindig 'ntige vriendskap Stap 11

Stap 3. Identifiseer u rol in giftige verhoudings

Baie van die mense wat uiteindelik aan giftige vriendskappe deelneem, het 'n natuurlike neiging om beledigende verhoudings te ondervind. Kyk na u verhoudingsgeskiedenis met vriende, kêrels en familie. U speel moontlik altyd 'n rol in hierdie verhoudings wat vir u negatief blyk te wees. Dit is belangrik om hierdie patrone op te let en ontslae te raak van die gedrag wat dit veroorsaak.

  • Alhoewel u nie verantwoordelik is vir ander mense se gedrag nie, kan daar 'n rede wees wat u kwesbaar maak vir giftige mense. Miskien het u die neiging om baie passief in verhoudings te wees of sukkel u om uit te druk wat u wil. Miskien het 'n familielid of 'n ander familielid voordeel getrek uit u goeie wil toe u klein was, en dit het u natuurlik onderdanig gemaak.
  • Om te verstaan waarom u in negatiewe verhoudings beland, is die sleutel tot die breek van hierdie patroon. As u verskeie giftige vriendskappe gehad het, kan 'n sielkundige u help om die probleem op te los.
Beëindig 'ntige vriendskap Stap 12
Beëindig 'ntige vriendskap Stap 12

Stap 4. Neem 'n blaaskans

Moenie verwag dat alles oornag goed sal wees nie. Dit kan 'n rukkie neem voordat u herstel, dus moenie u bedek nie, sodat alles binnekort goed gaan en tyd neem om dit te oorkom. Dit is goed om 'n paar maande hartseer te wees, maar onthou dat die hartseer tydelik sal wees en dat alles op 'n stadium goed sal wees. beter.

Aanbeveel: