Alhoewel dit magies lyk, is hipnose eintlik 'n wetenskaplike tegniek wat baie oefening verg. Een van die doeltreffendste maniere om iemand te hipnotiseer, is om die oë te gebruik - die poort na die psige. Gebruik hierdie 'truuk' egter bewustelik en slegs met mense wat vooraf hul toestemming gee.
stappe
Deel 1 van 3: Doen oogfokusoefeninge
Stap 1. Probeer langtermyn oogkontak behou sonder om te knip
Kyk na 'n spieël en kyk hoe lank u hierdie houding kan behou.
- As u dit verkies, kompeteer met iemand om u vaardigheid te toets.
- As u oogbewegings ten volle beheer, sal dit help om oogkontak met die ander persoon tydens hipnose te behou.
Stap 2. Oefen u vermoë om met u oë op iets te fokus
Om dit te doen, staan voor 'n voorwerp in die buurt, soos 'n pen of potlood; doen dan dieselfde met iets wat ver is.
- Bring die potlood naby die gesig en fokus.
- Nadat u op die potlood gefokus het, doen u dieselfde met 'n voorwerp wat ver is, soos 'n prentjie wat aan die muur hang of 'n deurknop.
- Fokus weer die potlood en 'n ander voorwerp. Hou so aan om meer buigsaam te wees.
Stap 3. Verbeter u persepsie en perifere visie
Dit is die vermoë om voorwerpe en bewegings aan weerskante van die kop te sien sonder om die kop te draai. Om dit te ontwikkel:
- Sit in 'n oop ruimte waar baie mense rondloop, of voor 'n TV of rekenaarskerm wat so 'n toneel speel.
- Probeer die betrokke toneel ondersoek met u kop na een kant gedraai. Draai dit dan in die ander rigting en herhaal die proses. Probeer soveel as moontlik uit elke posisie sien.
- Oefen hierdie beweging met u linker- en regterkant.
Deel 2 van 3: Hypnotiseer met u oë
Stap 1. Vra die persoon om toestemming
Vra: "Kan ek jou hipnotiseer?" en gaan net voort as sy 'ja' sê.
- Kies om hierdie hipnose -tegniek saam met 'n vertroude vriend of geliefde te oefen, aangesien sulke mense meer sal kan saamwerk.
- Dit is noodsaaklik dat die persoon bereid is om gehypnotiseer te word. As sy weerstaan of nie wil deelneem nie, sal die proses waarskynlik nie werk nie.
Stap 2. Vra die persoon om te gaan sit en 'n gemaklike regop posisie in te neem
Sy moet nie opstaan nie, want sy sal ontspanne wees tydens hipnose en uiteindelik val.
Stap 3. Vra die persoon om te fokus op 'n punt onder sy regteroog
Sê vir haar om nie weg te kyk terwyl sy luister nie.
Stap 4. Kyk dit sonder om te knip
Tel van vyf tot een op 'n lae, rustige toon terwyl jy sê:
- "Jou ooglede word swaar."
- "Jou ooglede word swaar, asof hulle afgetrek word."
- "Binnekort word u ooglede so swaar dat hulle uiteindelik toemaak."
- 'Hoe meer u u oë probeer oopmaak, hoe swaarder, losser en losser word hulle - en selfs smaller.'
- Herhaal hierdie frases verskeie kere terwyl u tel.
Stap 5. Sê vir die persoon dat u hul skouer gaan aanraak en dat hy op hierdie stadium swak sal voel
Dit is belangrik om te sê wat gebeur voordat u verder gaan. Die gedagte van hierdie "proefkonyn" kan dus verstaan dat dit op die punt staan om 'n bevel te ontvang en dat dit moet reageer deur te doen wat u wil.
Sê: "As ek aan jou skouer raak, sal jy los en los en swaar voel. Gereed?"
Stap 6. Raak die persoon se skouer en vra hom om te ontspan en te laat gaan
Moenie skrik as die "proefkonyn" op die sitplek val nie; dit sal 'n teken wees dat sy heeltemal ontspanne is en van nou af gehypnotiseer word.
Stap 7. Vertel die persoon dat hulle gehypnotiseer word
Sy moet weet dat sy deur u tot hierdie ontspanne toestand geïnduseer is.
Dit is ook belangrik om te sê dat die persoon veilig en in goeie hande is. Op hierdie manier sal sy u bly vertrou en na u opdragte luister
Stap 8. Sê vir die persoon dat sy regterarm los en swaar moet wees, terwyl hy ook los en ontspanne moet wees
Raak dan daardie lid om 'n reaksie uit te lok.
- Lig die betrokke arm op en bevestig dat dit los en ontspanne is. Plaas dit dan terug na die beginposisie.
- Dit kan bevestig dat die persoon in beswyming is en toon dat hy bereid is om na u stem te luister en u opdragte te volg.
Stap 9. Vra die persoon om net u stem te volg
Tel van vyf tot een. Sê vir haar dat as sy 'een' raak, sy net die geluid sal hoor wat u maak.
- Knip u vingers wanneer die persoon 'een' bereik om te fokus op die stem wat hy hoor. Vra haar om nog meer ontspanne hieroor te wees. Gee haar dan die opdrag om volle aandag te gee aan die woorde wat uit haar mond kom.
- Vra die persoon om net u woorde te volg en enige ander nabygeleë geluide te ignoreer.
Stap 10. Toets die persoon se hipnotiese toestand
Noudat sy onder beheer is, kyk of die proses gewerk het: vra haar om aan u neus of oor te raak. As u wil, laat haar haar bene of arms beweeg.
Wees verantwoordelik en versigtig wanneer u hipnose gebruik. Mense sal jou vertrou; moenie hulle in die verleentheid stel terwyl hulle in 'n beswyming is nie
Deel 3 van 3: Verstaan hipnose
Stap 1. Moenie hipnose verwar met slaap of bewusteloosheid nie
Hierdie tegniek is 'n gemoedstoestand met 'n hoë konsentrasie wat mense meer waaksaam en ontvanklik maak vir voorstelle.
- Onthou dat 'n gehipnotiseerde persoon nie heeltemal beheer sal verloor of aan die genade van die hipnotis sal wees nie. Trouens, sy sal net meer oop wees vir voorstelle en advies.
- Soms is ons in 'n hipnotiese of beswymingstoestand. Dink aan die tye dat u tydens 'n klas 'gereis' het, u in 'n dagdroom geraak het of 'n film of TV -program te vermaak het - u het die spoor van ander in u omgewing verloor. Dit is voorbeelde van "trance".
Stap 2. Bestudeer die voordele van hipnose
Dit is nie net 'n nuttige truuk om ander te laat doen wat u wil nie. Studies het reeds bewys dat die tegniek mense kan help om slapeloosheid, tabakverslawing, voedseldrange, ens.
Stap 3. Onthou dat hipnose, soos enige vaardigheid, opgelei moet word
Daar is geen 'regulasie' daarvoor nie. Dit is egter moontlik om sertifisering (basies of gevorderd, afhangende van die kursus) in hipnoterapie te verwerf. Hoe dan ook, dit is 'n 'outonome' beroep.
- Die sertifiseringskursus dek onderwerpe soos professionele etiek en basiese metodes van hipnose.
- Kontak 'n gesertifiseerde hipnoterapeut om meer te wete te kom oor die gesondheidsvoordele van hipnose.