Hoe om te vra of iemand in orde is: 13 stappe

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om te vra of iemand in orde is: 13 stappe
Hoe om te vra of iemand in orde is: 13 stappe

Video: Hoe om te vra of iemand in orde is: 13 stappe

Video: Hoe om te vra of iemand in orde is: 13 stappe
Video: Ремонт на балконе Ошибки монтажа теплого пола. #37 2024, Maart
Anonim

Miskien het u opgemerk dat u vriend 'n bietjie anders of stiller is as gewoonlik. As iets agterdog wek, volg u intuïsie en probeer uitvind wat aangaan. As jy jou vriend gaan vra of dit reg is, onthou dat dit belangrik is om die regte tyd om te praat te ken. Weet hoe om die dialoog op 'n positiewe manier te lei en bied ondersteuning. Moedig laastens die persoon aan om hulp te soek indien nodig.

stappe

Deel 1 van 3: Voorbereiding om te praat

Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 1
Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 1

Stap 1. Gesels op 'n privaat plek

Kies die regte plek om met u vriend te praat. As u die gesprek voor ander mense begin, sal hy waarskynlik nie heeltemal opreg wees nie. Byvoorbeeld, as u koffie of middagete gaan eet, voel hy miskien nie gemaklik om te praat nie, aangesien daar ander mense sal wees, selfs al is hulle vreemdelinge. Ideaal gesproke moet u 'n tyd of situasie vind waar net u twee teenwoordig is. Praat op 'n privaat plek waar geen toeskouers die dialoog probeer hoor nie.

Gesels in die motor, op 'n wandeling of op 'n ander privaat plek

Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 2
Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 2

Stap 2. Vermy enige afleiding

Moenie jou vriend bel as hy besig is met iets nie, telefonies praat, met iemand praat of as hy hom oor iets bekommer, soos 'n eksamen die volgende dag. Ideaal gesproke het u tyd om sonder onderbrekings of afleiding te praat.

As u byvoorbeeld by u vriend se huis is en hul ouers of familielede onderbreek, soek 'n meer privaat plek waar hierdie onderbrekings nie voorkom nie

Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 3
Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 3

Stap 3. Voel bereid om te praat

U moet gereed voel om te luister, te praat en u vriend te ondersteun. Moenie deur iets afgelei word nie en spandeer tyd daarmee. Kies 'n tyd waarin u nie afgelei word deur ander aangeleenthede of byvoorbeeld op 'n oproep wag nie. Sit tyd net vir hom opsy.

  • Onthou dat u nie altyd ander se probleme kan "regmaak" nie. As die persoon nie wil of wil praat nie, laat dit gaan.
  • As u dink dat senuweeagtigheid die oorhand kan kry as u oor meer persoonlike aangeleenthede praat, probeer om die belangrikste punte neer te skryf wat vooraf behandel moet word.

Deel 2 van 3: Die hantering van u bekommernisse

Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 4
Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 4

Stap 1. Neem 'n vriendelike, maar sorgsame benadering

Wees warm, oop en vriendelik as u met u vriend praat. Wys dat jy omgee en hom wil help en ondersteun. Selfs as u die onderwerp meer gemaklik benader, probeer om aan te toon dat u regtig omgee vir wat aangaan.

  • Sê: "Ek is bekommerd en ek wil weet of dit goed gaan met jou".
  • Nie -verbale aanwysings kan u ook help om u kommer te toon. Sit voor hom en hou oogkontak terwyl u praat. As u voel dat dit gepas is, plaas u hand op sy skouer om besorgdheid te toon.
Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 5
Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 5

Stap 2. Vra hoe dit met hom gaan

As die twee gereed is om te praat, begin vrae vra. U kan begin deur eenvoudig te vra "Gaan dit goed?" Hou in gedagte dat daar verskillende maniere is om te vra hoe dit met u vriend gaan. Byvoorbeeld, "Hoe was dit verlede week?" of "Hoe gaan dit met jou? Wil jy oor iets praat?"

Die begin van die gesprek kan die moeilikste deel wees. Maak moeite en laat u vriend reageer soos u wil

Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 6
Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 6

Stap 3. Noem iets spesifiek

As daar iets is wat u pla, bring dit in gesprek. Om meer spesifiek te wees, kan u help om die probleem te verdiep, veral as u vriend verras of verdedigend is na die eerste paar vrae. Praat oor sy verskillende gedrag en waarom dit kommer veroorsaak.

  • Sê byvoorbeeld "Ek het opgemerk dat u die afgelope tyd baie alleen was. Is alles reg?"
  • U kan ook sê "U was baie gereserveerd. Is daar iets aan die gang?"
  • Probeer objektiewe waarnemings maak sonder om aannames of beskuldigings te maak.
Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 7
Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 7

Stap 4. Vermy konfrontasies

Let op of die ander persoon nie wil praat oor wat gebeur het nie, of dat hy dadelik verdedigend wil wees. U wil nie 'n argument of stryd voer nie. As die persoon nie u vrae beantwoord nie, laat hulle dan uit, maar herhaal dat u bekommerd is en dat hy op u ondersteuning kan staatmaak.

  • As die persoon verdedigend raak, vra: "Wil jy oor iets anders praat?" of "Ek sal jou met rus laat, maar moenie bang wees om my te bel as jy moet praat nie."
  • Verstaan dat dit meer as een gesprek kan neem voordat die persoon gemaklik voel om te praat oor wat werklik aan die gang is. Probeer om nie die onderwerp te veel in die eerste paar gesprekke te druk nie.
Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 8
Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 8

Stap 5. Praat oor selfmoord

As u vriend selfmoordneigings het, bly kalm en ondersteun hom. Praat met hom daaroor en kry hulp indien nodig. As hy hierdie onderwerp betree, voel hy meer gemaklik om te praat oor wat hy regtig voel of wil doen. As u bekommerd is, vra: "Oorweeg u dit om u op enige manier seer te maak of u eie lewe te neem?"

  • As die persoon bang is om hulp te soek, moet u die Life Appreciation Center (nommer 141) bel, wat in krisistye baie kan help, of ander nooddienste bel.
  • Na die oproep, bied hulp aan om 'n geestesgesondheidswerker, soos 'n sielkundige of psigiater, te vind en volg die voorstelle van die oproeper.

Deel 3 van 3: Reageer op 'n ander se probleme

Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 9
Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 9

Stap 1. Luister

Om net te vra of dit goed gaan met die persoon is nie genoeg nie, dit is ook belangrik om beskikbaar te wees om te luister en hulle te ondersteun. Neem tyd vir 'n gesprek as sy wil praat en vertel haar alles. Beweeg nader tydens die dialoog en maak voortdurend oogkontak. Knik met jou kop om te wys dat jy luister of sê "Uh huh" of "ek verstaan." Dink na oor wat gesê is om aan te toon dat u die situasie en die gevoelens wat die persoon voel, verstaan.

  • Sê byvoorbeeld: "Ek is jammer, dit maak jou kwaad en hartseer."
  • Vermy om te sê dat u weet hoe die persoon voel. Ideaal gesproke moet jy net daar wees om ondersteuning te bied en jouself soveel as moontlik te sensitiseer vir wat sy deurmaak.
Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 10
Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 10

Stap 2. Vermy oordele

Selfs as u nie met die persoon saamstem nie, moenie dit dadelik sê nie of begin met 'n argument. Moenie haar blameer vir wat sy deurgemaak het nie en onthou dat u die een was wat gevra het of alles reg is, so dit is nie tyd vir oordele nie. Wat u ook al dink, dit is die beste om dit ten minste vir eers te behou.

As u vriend byvoorbeeld erken dat hy 'n dwelmprobleem ondervind, moet u hom nie daarvoor blameer nie. Dit is tyd om te luister, te ondersteun en te waardeer die feit dat die persoon die probleem erken het

Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 11
Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 11

Stap 3. Herken wat die persoon deurmaak

Terwyl jy luister na jou vriend wat alles vertel wat aan die gang is, herken wat hy deurmaak en die gevoelens wat hierdie situasie veroorsaak. Toon aan dat u luister en verstaan wat die persoon se gevoelens is.

  • Probeer net luister en verstaan voordat u raad gee. U kan vra: "Wat is u van plan om daaraan te doen?" Hierdie vraag kan die persoon help om hul eie oplossing te formuleer en daardeur gemotiveer te word.
  • As jy nie weet wat om te sê nie, sê iets soos "Dit lyk asof dit vir jou baie moeilik is" of "Hierdie situasie is baie vervelig".
Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 12
Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 12

Stap 4. Moedig aksie aan

As die situasie iets vra, moet u die ander persoon aanmoedig om die volgende stap te neem, soos om met 'n sielkundige te praat, na 'n rehabilitasiekliniek te gaan of met vriende en familie te praat. Dit kan 'n goeie idee wees om die persoon aan te moedig om medikasie te neem (met mediese toesig) of om 'n paar dae weg te gaan van die werk of skool.

Sê 'Dankie dat u eerlik met my is. Ek dink die beste ding om te doen is om hulp van 'n professionele persoon te soek, sodat hy u kan help."

Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 13
Vra iemand of dit goed gaan met hulle Stap 13

Stap 5. Hou kontak

As die tyd aanstap, moet u seker maak of die persoon seker is. Dit sal bewys dat u nie vergeet het wat gebeur het nie. Stuur 'n SMS, bel of bel vir 'n vergadering. Herinner haar daaraan dat u altyd daar sal wees om haar te ondersteun.

  • Soos die tyd aanstap, moet u aanhou vra "Hoe gaan dit?" vir Hou kontak.
  • Vra: "Wat kan ek doen om u te help?"

Aanbeveel: