Hoe om die keel skoon te maak: 13 stappe (met beelde)

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om die keel skoon te maak: 13 stappe (met beelde)
Hoe om die keel skoon te maak: 13 stappe (met beelde)

Video: Hoe om die keel skoon te maak: 13 stappe (met beelde)

Video: Hoe om die keel skoon te maak: 13 stappe (met beelde)
Video: Nasal Polyp Removal Surgery 2024, Maart
Anonim

Sangers, sprekers, akteurs en almal wat hul stem as 'n instrument gebruik, ken die belangrikheid van 'n duidelike keel. Dit help om te voorkom dat slym opbou en die stem met 'n sterker, meer in harmonie projekteer. Daar is produkte en boererate wat u sal help om u keel skoon te maak as dit vol slym is.

Stappe

Deel 1 van 3: Produkte wat in apteke verkoop word

Maak puisies onder die vel skoon Stap 15
Maak puisies onder die vel skoon Stap 15

Stap 1. Neem medikasie wat die slym verdun

Slijmoplossende medisyne soos guaifenesien verminder slym, wat hoes en irritasie in die keel veroorsaak. Soek dit in apteke en neem dit volgens die aanwysings op die verpakking. Raadpleeg u dokter of apteker as u bekommerd is oor die vermenging van guaifenesien met 'n ander behandeling.

Gebruik neussproei. Neussproei en vloeibare ontsmettingsmiddels is by enige apteek beskikbaar. Hulle is baie effektief in die skoonmaak van slym en die verligting van ander keelpyne.

Stap 1.

  • Gebruik enige medikasie soos aangedui op die verpakking. Vra u dokter of apteker as u onseker is.
  • As u verkies om u neus te besproei, hetsy met 'n spuit of 'n neti -pot, gebruik steriele water. Mikrobes wat in kraanwater voorkom, kan deur jou neus na jou brein beweeg, wat gesondheidsprobleme en selfs die dood veroorsaak.
Genees koors by die huis Stap 25
Genees koors by die huis Stap 25

Stap 2. Neem pynstillers as u keel seer is

Medisyne soos acetaminophen en ibuprofen kan pyn wat deur inflammasie veroorsaak word, verbeter. Hulle kan simptome soos hoes en nies verminder, wat die situasie nog erger kan maak. Soos gewoonlik, vra u dokter of apteker as u onseker is.

Deel 2 van 3: Die gebruik van boererate

Beheer asma sonder medisyne Stap 26
Beheer asma sonder medisyne Stap 26

Stap 1. Bly gehidreer

Om gehidreer te bly, sal baie help as u te veel slym in u keel het. Vloeistowwe kan dit verdun en dit makliker maak om dit op te spoor.

  • Drink gemiddeld agt glase water per dag. Probeer 'n bietjie meer drink as u 'n seer keel het - vonkelwater kan help om dit te krap.
  • Bly weg van verwerkte sappe en koeldrank. Die suiker wat gebruik word om dit te maak, kan jou keel irriteer. As u iets anders as water wil drink, is 'n sportdrankie of natuurlike vrugtesap baie beter opsies.
  • Melk en suiwelprodukte verhoog oor die algemeen slijm. Vermy hierdie produkte as u oorvol is.
Word natuurlik groter 11
Word natuurlik groter 11

Stap 2. Gebruik suurlemoen en heuning

Beide heuning en suurlemoen help om die keel te kalmeer. Probeer 'n vars uitgedrukte suurlemoen of 'n lepel heuning by 'n glas yswater of tee. Dit sal help om die slym skoon te maak en selfs die ongemak wat dit veroorsaak, te verminder.

Genees koud vinnig Stap 2
Genees koud vinnig Stap 2

Stap 3. Eet pittige kos

Gebrande kosse word gewoonlik dun en maak die slym los. Dit sal dit makliker maak om te hoes, nies en jou neus te blaas. Peper, peperwortel, radyse, uie en ander kosse kan help om die keel skoon te maak.

Genees koud vinnig Stap 12
Genees koud vinnig Stap 12

Stap 4. Drink tee

Baie mense vind dat kruietee help om die keel te kalmeer, nie sonder rede nie. Probeer verskillende soorte tee en kyk of een van hulle werk.

  • Kamille, gemmer en suurlemoen is die gewildste vir hierdie doel.
  • Sommige mense verkies groen tee om hul keel te kalmeer. Voeg suurlemoen of heuning by om die effek te versterk.
Maak jouself slaperig Stap 6
Maak jouself slaperig Stap 6

Stap 5. Eet gesonde kos vir jou stem

Sommige kosse is wonderlik vir die stem en help om jou keel skoon te hou. Volgraan, vrugte en groente wat vitamiene A, E en C bevat, sal jou help om slymvry te hou. Eet ligte kosse as u keel seer of seer is totdat die irritasie verdwyn.

Deel 3 van 3: Verandering van u leefstyl

Stap 1. Hou op rook

As u 'n roker is, probeer om op te hou. rook is baie skadelik gesondheid, wat u nog meer vatbaar maak vir infeksies soos brongitis en mangelontsteking. Sigarette beskadig die keel en stembande, wat pyn en 'n vol bors tot gevolg het. Praat met u dokter en bespreek metodes om te stop.

Maak 'n bevogtiger skoon 7
Maak 'n bevogtiger skoon 7

Stap 2. Belê in 'n lugbevochtiger

'N Baie droë omgewing kan sleg wees vir die asemhalingstelsel. Oorweeg dit om 'n lugbevochtiger aan te skaf as u in 'n droë omgewing woon. Deur dit bedags of snags aan te hou, verhoog die humiditeit in u huis, wat die keel verminder.

Wees 'n heer Stap 8
Wees 'n heer Stap 8

Stap 3. Vermy spanning in jou stem

Evalueer die manier waarop u praat as u gereeld keel ly. Deur die stem te dwing, ontsteek die keel, wat lei tot die produksie van slym.

  • Probeer om nie met 'n seer keel te hoes nie. As u te veel hoes, kan die infeksie erger word. Neem medikasie soos hoesonderdrukkers of ekspektorante om hierdie irritasie te verbeter.
  • Vermy gil. Probeer om u stem vir die res van die dag te laat rus as u in 'n gebied werk wat oormatig gebruik vereis. Praat saggies en probeer om nie u toonhoogte te verhoog nie.
Laat 'n chemo -pasiënt eet 14
Laat 'n chemo -pasiënt eet 14

Stap 4. Moenie jou keel skoonmaak nie

Hoes, keel skoonmaak en ander pogings om dit skoon te maak, bied kortstondige verligting, maar as u pyn het, kan dit erger irritasie veroorsaak, wat die simptome en duur van die siekte vererger. As u die versoeking wil kry om u keel skoon te maak, moet u spysverteringstowwe, hoesstroop of keeltablette koop.

Maak jouself slaperig Stap 3
Maak jouself slaperig Stap 3

Stap 5. Vermy alkohol en kafeïen

Albei verhoog dehidrasie, wat lei tot droogheid en irritasie van die slymvliese. Probeer om te veel kafeïene of alkoholiese drank te vermy. Vir mans moet alkoholinname beperk word tot twee drankies in een nag; vir vroue is een dosis genoeg.

Verhoog GFR Stap 3
Verhoog GFR Stap 3

Stap 6. Kry mediese hulp

Keelpyne is nie ernstig nie en gaan gewoonlik sonder ingryping, maar as opeenhoping langer as twee weke duur, moet u 'n dokter raadpleeg om te sien of ander siektes dit veroorsaak.

Aanbeveel: