Dit is normaal dat u 'n paar frustrasies en onsekerhede het wanneer u uitgaan. As jou vriendin met 'n man praat wat jy nie hou nie, kan jy haar vra om op te hou. Uiteraard moet u 'n goeie rede hê om die versoek kalm en met respek te rig, sonder om die probleem erger te maak. Wees altyd bereid om 'n gelukkige medium te vind, aangesien u vriendin moontlik nie bereid is om eise te aanvaar nie.
Stappe
Metode 1 van 3: Klets
Stap 1. Verduidelik jouself deur in die eerste persoon te praat
Omdat dit 'n sensitiewe situasie is, sal iets soos 'ek voel …' help om spanning te verminder en die bespreking op u gevoelens te fokus. Verduidelik dan watter gedrag u laat voel het wat u voel.
- Moenie na u vriendin gaan nie deur te sê: "Flirt met jou ex is ongevoelig en maak my onseker", want jy sal vyandig klink.
- Evalueer eerder u gedagtes en omskryf dit deur te sê: "Ek voel ongemaklik om u eks aan te raak terwyl u praat, want dit voel asof u nog steeds gevoelens vir mekaar het."
Stap 2. Wees reguit oor wat u wil hê
Nadat u uself verduidelik het, rig die versoek, maar onthou dat sy dit nie mag aanvaar nie. Dit is die beste om haar te vra om die kontak te verminder of om noue interaksies met die ander man te vermy, nie om haar te vra om nie meer met hom te praat nie.
Sê iets soos "Ek sou gemakliker voel as julle minder praat of nie fisiese geneentheid toon nie, veral voor my."
Stap 3. Luister
Dit is 'n ingewikkelde situasie om jou vriendin te vra om haar verhouding met iemand anders te verander, en sy moet kan deel hoe sy voel, ons praat immers nie net oor haar lewe nie. Laat haar reageer sonder onderbreking.
- Toon aan dat u luister deur oogkontak te behou en met u kop te knik.
- Dit is 'n goeie idee om dit wat sy sê te omskryf om duidelik te maak dat u dit verstaan. Byvoorbeeld: "So, jy voel dat jou verhouding steeds belangrik is omdat jy vriende was voordat jy uitgegaan het. Is dit so?"
Stap 4. Bly kalm, want skree, beskuldig en vloek sal u kant nie help nie
Net so moeilik as om in beheer te bly tydens 'n konfrontasie, probeer diep asemhaal en onthou dat u probeer om u verhouding te verbeter, nie 'n geveg nie.
Stap 5. Fokus op die hede en bespreek die situasie wat tans plaasvind
Moenie die verlede of ander kwessies bespreek nie, anders voel u vriendin geoordeel en verdedigend.
Stap 6. Wees bereid om kompromieë aan te gaan
Dit is onwaarskynlik dat die meisie sal ophou om met iemand te praat net omdat u dit gevra het. Dit is belangrik dat u tot 'n oplossing kom wat u albei behaag.
Byvoorbeeld, jy kan saamstem dat jou vriendin vriende met haar eks is, terwyl sy sal instem om duidelike grense te stel en minder fisiese liefde vir hom te toon
Metode 2 van 3: Besluit of en hoe om te bestel
Stap 1. Dink daaraan of u eerlik is
As u bekommerd is dat die ander man agterdogtig lyk, praat met u vriendin. As die probleem net jaloesie is, is dit nie altyd 'n goeie idee om u vriendin te vra om op te hou om met die man te praat nie.
- As u jaloers is, ontleed die situasie rasioneel: glo u regtig dat u vriendin u versoek sal aanvaar as gevolg van onsekerheid? Waarskynlik nie.
- Evalueer of die jaloesie met die spesifieke ou te doen het of nie. Die probleem is byvoorbeeld dat u vriendin minder tyd vir u het.
- As die probleem jaloesie is, is dit goed om oor die situasie te praat, sodat hulle dit saam kan oplos.
Stap 2. Plaas jouself in die meisie se skoene
In enige moeilike bespreking is empatie nodig. Voordat u met u vriendin praat, stop en dink aan die situasie van haar kant af.
- Byvoorbeeld, miskien praat sy met 'n ex-kêrel, en dit lyk asof die twee flirt. Soveel as wat sulke gedrag hom seermaak, miskien sien sy dit anders.
- Dink daaraan hoe u vriendin die situasie sien: Toon sy liefde vir ander vriende, ongeag geslag? As die antwoord ja is, is dit miskien net haar manier.
Stap 3. Sit u gedagtes op papier neer
Skryf alles neer wat u voel en lees wat u geskryf het om te dink oor hoe u u mondelings kan uitdruk. Dit is moeiliker om uiting te gee tydens 'n ernstige gesprek: om alles vooraf neer te skryf, help baie.
Moenie woord vir woord bedoel wat u bedoel nie. Dit is belangrik om buigsaam te wees en nie 'n draaiboek te lees as u met u vriendin stry nie
Stap 4. Laat die verwagtinge los, anders word u gefrustreerd as dinge andersom gaan
Dit is onmoontlik om die toekoms te voorspel en te weet hoe u vriendin op u versoek sal reageer, dus neem deel aan die gesprek wat bereid is om te luister!
Metode 3 van 3: Jaloesie oorkom
Stap 1. Neem verantwoordelikheid vir u gevoelens
Onregverdige jaloesie is jou probleem, nie jou vriendin nie. As sy nie ontrou is nie, is dit u probleem. Aanvaar jaloesie en moenie eksterne faktore blameer nie.
Stap 2. Onthou u goeie eienskappe, want jaloesie ontstaan dikwels deur 'n lae selfbeeld
As u jaloers voel, onthou die goeie dinge wat u in die wêreld bring. Skryf alles op papier neer indien nodig.
Onthou hoekom jou vriendin by jou is. Sê sy dat sy van jou sin vir humor of jou persoonlikheid hou? Onthou dit as jy af is
Stap 3. Beoordeel jaloesie
Jaloerse mense is dikwels onseker of het in die verlede probleme gehad wat tot die probleem bygedra het. Het u dit moeilik gehad om vroeg in u lewe aan mense geheg te raak? Is u al ooit in die verlede verraai? Was jou ouers ontrou?
Raadpleeg 'n terapeut as daar ernstige probleme is wat tot jaloesie bydra
Stap 4. Beheer u emosies op 'n gesonde manier
Die eis van jou vriendin om op te hou om met iemand te praat, is nie die beste manier om jaloesie te hanteer nie! Daar is ander gesonder opsies.
- As gedagtes buite beheer begin raak, kom terug na die hede met aandag en asemhalingstegnieke.
- Probeer ander stresverminderingstegnieke, soos om in 'n joernaal te skryf, te oefen of 'n film te kyk.
Stap 5. Ontwikkel belange buite die verhouding
Dit is goed om obsessief te wees oor die verhouding as dit nou die enigste ding in u lewe is. Versterk u vriendskappe en verbintenis met familielede. Ontdek 'n nuwe stokperdjie en doen dinge wat u help om nie net gefokus te wees op die vriendskappe van u vriendin nie.