Hoe om Tibetaanse boeddhisme te beoefen: 10 stappe (met foto's)

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om Tibetaanse boeddhisme te beoefen: 10 stappe (met foto's)
Hoe om Tibetaanse boeddhisme te beoefen: 10 stappe (met foto's)

Video: Hoe om Tibetaanse boeddhisme te beoefen: 10 stappe (met foto's)

Video: Hoe om Tibetaanse boeddhisme te beoefen: 10 stappe (met foto's)
Video: Decluttering Your Life: How Cleaning and Mental Health Are Connected | Dawn Potter, PsyD 2024, Maart
Anonim

Tibetaanse Boeddhisme is 'n volledige vorm van Boeddhisme, met 'n subtiele en gevorderde filosofie, duidelike stap-vir-stap instruksies vir meditasie, toegewyde oefeninge en fisiese meditasies wat soos Tai Chi werk, en nog baie meer.

Stappe

Oefen Tibetaanse Boeddhisme Stap 1
Oefen Tibetaanse Boeddhisme Stap 1

Stap 1. Lees soveel Dalai Lama -boeke as moontlik

Die belangrikste is die "Tibetaanse boeddhisme -wêreld", "advies oor die dood", "die kuns van geluk", "'n oop hart: medelye in die alledaagse lewe beoefen", "hoe om te oefen: die pad na 'n betekenisvolle lewe" en " Die weg van geluk.” Die Dalai Lama is een van die beste en mees geleerde en nederige beoefenaars van Boeddhisme, ten minste onder die bekendste.

Oefen Tibetaanse Boeddhisme Stap 2
Oefen Tibetaanse Boeddhisme Stap 2

Stap 2. Wees geduldig

Die filosofiese leerstellings van die Tibetaanse Boeddhisme, veral die leer van toerekening deur die verstand, is baie subtiel en moeilik om te verstaan, en dit sal waarskynlik jare, of ten minste 'n paar maande van studie en besinning, neem voordat dit sinvol is en van toepassing is op u persoonlike ervarings op 'n werklike manier. Moet nie opgee nie. Hou aan studeer, dink aan wat u gelees en gememoriseer het (memorisering van belangrike aanhalings uit die Boeddhistiese geskrifte van die Dalai Lama is 'n belangrike stap om die filosofiese idees van Tibetaanse Boeddhisme in u gedagtes te verstaan en in te boesem), hou aan mediteer.

Oefen Tibetaanse Boeddhisme Stap 3
Oefen Tibetaanse Boeddhisme Stap 3

Stap 3. Mediteer

Enige meditasie sal doen solank jy mediteer. Hoe meer u op een dag doen, hoe beter, maar dit is baie belangrik om daarop te let dat as u dit eendag oordoen, u waarskynlik die volgende dag minder sal mediteer (Yin-Yang-beginsel in aksie), dus is dit beter om elke keer dieselfde hoeveelheid te doen. dag en neem geleidelik toe as u meer wil mediteer.

Oefen Tibetaanse Boeddhisme Stap 4
Oefen Tibetaanse Boeddhisme Stap 4

Stap 4. Verstaan dat die hoogste leerstellings nutteloos is as u nie eers die mees basiese dinge soos etiek kan beoefen nie (vermy die tien nie-deugdelike aksies)

Begin met etiek en doen u bes met die mees basiese leerstellings totdat u dit bemeester het, of ten minste dit goed verstaan voordat u na meer gevorderde leerstellings oorgaan.

Oefen Tibetaanse Boeddhisme Stap 5
Oefen Tibetaanse Boeddhisme Stap 5

Stap 5. Dink aan Tibetaanse Boeddhisme as 'n piramide

Dit begin met die fondamente van die Hinayana vir 'n stabiele fondament, en bou dan voort op die Hinayana met die onbaatsugtige motivering van die Mahayana en die praktyk van die Six Perfections (Paramitas). Op grond van Hinayana en Mahayana word Vajrayana gebou, wat die toppunt is van Tibetaanse Boeddhisme en die belangrikste daaglikse praktyk van ernstige beoefenaars. Daar is in Vajrayana 'n ingesteldheid oor verganklikheid, lyding en wysheid (die fokus op onselfsugtigheid) wat soortgelyk is aan dié wat in die Hinayana -boeddhisme voorkom. Op sigself hang die bereiking van konsentrasie af van die praktyk van moraliteit (respek vir etiese beginsels).

Oefen Tibetaanse Boeddhisme Stap 6
Oefen Tibetaanse Boeddhisme Stap 6

Stap 6. Weet dat die Tibetaanse Boeddhisme leerstellings bevat vir mense van alle temperamente:

hy het gevorderde filosofiese leerstellings vir die mees intellektuele; Leringe oor meditasie en mistieke ervaring vir die meer Zen- en energieke praktyke (in Vajrayana) om (prana, chi. Ki) geestelike duidelikheid, gesondheid en geestelike besef te soek, soos Tai Chi en Hindoe -joga - vir diegene wat 'n Boeddhistiese praktyk wil hê met die klem oor die gesondheid van die liggaam. Tibetaanse Boeddhisme handel ook oor die subtiele punte sowel as prana in die Vajrayana -praktyk. Maak nie saak watter tipe mens jy is nie, daar is waarskynlik leerstellings uit die Tibetaanse Boeddhisme wat by jou persoonlikheidstipe of oriëntasie/verstand/emosie/fisiese tipe/gees pas. Die verskillende gode (Boeddas en Bodhisattvas) is ook vir mense met verskillende persoonlikheidstipes of geestelike neigings. Vir die intellektuele is die leerstellings van Manjushri redelik gepas; vir iemand wat nie so intellektueel is nie, maar vriendelik en deernisvol, sou die gebruik van Avalokiteshvara baie goed wees; vir vroue sou die praktyk van die godheid Tara ('n vroulike godheid) goed wees; en vir diegene wat belangstel in mag, sou Vajrapani (wat die krag van Boeddha's verteenwoordig) 'n goeie god wees.

Oefen Tibetaanse Boeddhisme Stap 7
Oefen Tibetaanse Boeddhisme Stap 7

Stap 7. Leer meer oor Lamrim en oefen eers die basiese beginsels

Oefen Tibetaanse Boeddhisme Stap 8
Oefen Tibetaanse Boeddhisme Stap 8

Stap 8. Doen 'n konstante en inspannende poging om Bodhicitta in u gedagtes en hart te leer ken en te genereer

Bodhicitta is een van die belangrikste aspekte van die Tibetaanse Boeddhisme (hoewel dit nie een van die verskillende aspekte daarvan is nie, aangesien alle Mahayana -boeddhiste gedefinieer word as Bodhicitta). Tibetaanse Boeddhisme het 'n duideliker definisie van Bodhicitta as ander vorme van Mahayana, en dit het ook duideliker gedefinieerde en ontwikkelde tegnieke om Bodhicitta te ontwikkel as wat hulle doen.

Oefen Tibetaanse Boeddhisme Stap 9
Oefen Tibetaanse Boeddhisme Stap 9

Stap 9. Oefen Tonglen elke dag om deernis te ontwikkel en positiewe karma te skep

Oefen Tibetaanse Boeddhisme Stap 10
Oefen Tibetaanse Boeddhisme Stap 10

Stap 10. Soek 'n Tibetaanse Lama of Rinpoche wat u meer kan leer, veral as u sekere magsdelegasies wil hê

U moet probeer om leringe by Karmapa of Dalai Lama te kry.

Wenke

  • As u mediteer, sien u nie altyd die vordering wat u maak nie. 'Kennis is soos stof' (soos 'n vechtsportmeester gesê het), u kan dit nie sien ophoop nie, want dit gebeur so stadig. Na 'n rukkie, as u gaan kyk, kan u sien dat dit nogal toegeneem het. Dit is dus belangrik om nie op te hou mediteer nie, selfs al sien u geen vordering nie. Vooruitgang gaan oor die praktyk, nie die metode van meditasie nie; moenie ewig soek na die beste metode nie.
  • Moenie alles probeer verstaan en alles perfek in u kop laat pas nie; verstaan net dat geen filosofiese stelsel of godsdiens dit alles kan hanteer nie. Logika lei altyd tot teenstrydighede. Neem net wat vir u werk uit die Tibetaanse Boeddhisme (die beginsels) en oefen dit elke dag. Hoe meer u studeer en mediteer, hoe meer sal alles begin meng en bymekaarkom in u gedagtes. Hoe meer gevorderd of moeiliker die onderrig is, hoe langer neem dit om te assimileer.

Kennisgewings

  • Jy maai wat jy saai. Net omdat u intellektueel die mees gevorderde filosofiese perspektief ter wêreld ken, maak u nie beter as ander nie. Wat belangrik is, is hoe eties jy is, geestelik vinnig en emosioneel en aktief deernisvol. Om die leerstellings van die Tibetaanse Boeddhisme u lewe te verander, moet u baie tyd en moeite daaraan bestee en onthou dat u dit in u daaglikse lewe moet toepas.
  • Tibetaanse Boeddhisme is 'n groot godsdiens. Daar is baie geskrifte, gode, beginsels, praktyke, meditasies, onderwysers en geskiedenis. Dit kan oorweldigend wees, en dit sal u lank neem om net die belangrikste geskrifte een keer te lees, laat staan nog 'n paar keer, voordat u almal vertroud raak. Dit is die beste om net 'n paar kort essensiële geskrifte te lees en te memoriseer waaraan u elke dag kan werk.
  • Weereens, wees geduldig. Dit neem lank. Selfs net leer en beoefen Hinayana (Therava) Boeddhisme verg betrokkenheid en neem lank. Tibetaanse Boeddhisme bevat baie Hinayana, die hele Mahayana, en beklemtoon ook Vajrayana (ook bekend as Mantrayana, Tantrayana of Tantra).

Aanbeveel: