Die 40 is die nuwe 30, mense! En met nog 10 jaar in die kurrikulum, moet u sorg vir u voorkoms. Vandag is dit makliker as ooit. Met die regte voorkoms, die regte gewoontes en die regte gesindheid, dink mense: "Hoe is jy so wys op so 'n jong ouderdom?"
stappe
Deel 1 van 3: Sorg vir u gesig
Stap 1. Verander jou grimering volgens jou ouderdom
Ons vel verander natuurlik met verloop van tyd. Stel jou voor dat jy dieselfde make -up dra as wat jy gebruik het om jou puisies in die skool te verberg! En selfs as u dit nie agtergekom het nie, het u vel verander van 25 na 30, van 30 na 35, en nou na 40. Dit is hoog tyd om u grimering aan te pas; ideaal iets lig om jou te laat skyn. Die natuurlike skoonheid daarvan is gereed om die verhoog te neem.
- Bly weg van vloeibare oogomlyner, want dit klonter op 'n minder ferm vel. Gebruik dikker borsels om te meng en skep 'n baie aangename voorkoms vir 'n aand uit. Bedags is 'n bietjie masker en net 'n tikkie oogomlyner meer as genoeg.
- Moenie te veel grimering dra nie! As ons in ons twintigs is, is daar min geleenthede wat baie make -up moet gebruik; in die veertigerjare is daar nog minder. Doen iets eenvoudig. U vel is pragtig, u hoef nie met make -up te bedek nie!
Stap 2. Leer hoe om die gesig te omlyn
Deur die hoeke van die ken en voorkop aan te steek, word 'n indruk van diepte in die gesig aangetref, wat die helder areas en wange beklemtoon. Die doel van make -up is nie meer om vlekke en slaperige gesig weg te steek nie, maar om u beste eienskappe uit te lig.
Merk die T-sone, wat die middel van die voorkop, neus en ken insluit. Hierdie punte is die naaste aan die ligbron, dus moet dit die helderste deel wees. Gebruik 'n bietjie verbloemer of poeier om hierdie area ligter te maak
Stap 3. Gebruik 'n reinigingsgel teen veroudering
Een van die eenvoudigste dinge wat u kan doen, is om u gesig elke oggend en aand (of so gereeld as wat u vel dit toelaat) met 'n anti-verouderingsreiniger te was. Moenie spore van make -up op u gesig laat nie. Die skoonmaakgel neem alles weg en laat die vel selfs stewiger en varser. Verder gaan dit die porieë binne, wat die vel se voorkoms verbeter.
Ontwikkel 'n skoonheidsroetine om te volg wat u glo werk. Dit sluit velreinigers, make-up, verouderingsroom en lotions in. Probeer 'n paar produkte om uit te vind wat die beste by u pas
Stap 4. Gebruik 'n nagspaan
Geniet u 8 of meer ure slaap om u vel te behandel. Nagroom kom die porieë binne en dien as 'n ekstra dosis kollageen, wat die voorkoms van plooie vertraag en velbeskadiging voorkom.
Voel jy ambisieus? Gebruik dus ook 'n dagroom. Dit voorkom dat u botox -toepassings hoef te doen en werk op die lang termyn beter
Deel 2 van 3: Sorg vir u liggaam
Stap 1. Drink kort -kort baie water, groen tee en 'n glas rooiwyn
Water is noodsaaklik, 8 glase per dag moet u liggaam gehidreer, u vel gesond en u hare en naels konstant groei. Groen tee en wyn is ook wonderlik. Dit bevat baie antioksidante, wat u organe laat funksioneer.
Drink soveel groen tee as wat u wil; As u nog nooit een gehad het nie, begin soggens met 'n glas. Wat rooiwyn betref, drink 'n glas per dag. Meer as dit en cholesterol kan 'n probleem wees
Stap 2. Handhaaf 'n gesonde dieet
Dit is goeie raad vir almal: as ons van binne goed voel, lyk ons ook goed van buite. Eet baie vrugte en groente, volgraan en maer vleis. Dit is die beste om weg te bly van verwerkte en geïndustrialiseerde voedsel. As jy vars, natuurlike kos eet, sal jy vars en natuurlik lyk!
- As u sukkel met u gewig en nog nooit 'n effektiewe dieet gevind het nie, lees die wikiHow -artikel: Hoe om 'n dieet te kies wat by u pas vir toegang tot sommige van die gewildste dieet vandag.
- Hoe ouer jy is, hoe stadiger is jou metabolisme en hoe meer aandag moet jy aan jou dieet gee. Niks is verbode nie, maar alles moet in matigheid geëet word.
Stap 3. Versterk jou spiere
Aerobics is wonderlik vir liggaam en gees, maar selfs die dunste mense moet hul spiere versterk. In u veertigerjare moet u fokus op die arms, buik en boude. Dit beteken dat gewigsoefeninge gerig is op hierdie gebiede. Dit klink vreesaanjaend, maar u kan dit alles tuis doen, as u tyd het, of selfs terwyl u TV kyk.
- Oefen 30 minute per dag, en kombineer aërobies met gewigstraining. Onlangse navorsing toon dat die kombinasie van hierdie twee soorte oefeninge vetverlies versnel.
- Met ouderdom verdik die mees oppervlakkige laag van die epidermis. Dit versnel die voorkoms van plooie en selluliet, benewens ander velprobleme. Tans is dit egter bekend dat oefeninge hierdie situasie voorkom. In onlangse navorsing het mense wat oefen 'n beter vel as sedentêre mense.
Stap 4. Raak ontslae van ongewenste hare
Met ouderdom verskyn ongewenste hare op ongewenste plekke. Eendag sal jy in 'n ander hoek in die spieël kyk en iets sien wat jy nie wil hê nie en wat al maande daar is. Om dit te vermy, moet u meer gereeld skeer of lasertegnologie oorweeg, wat goedkoper word, veral op kleiner gebiede soos die ken en pluis.
As u tyd en 'n paar koppies suiker byderhand het, moet u tuis skeer. Dit is goedkoop en vinnig. Boonop maak suikerwas die vel baie glad
Stap 5. Bly uit die son
Met ouderdom verskyn blootstelling aan die son in die vorm van donker kolle, kolle en selfs velkanker. U kan die vorige jare se blootstelling aan sonlig nie blameer nie, maar u kan dit nou begin vermy. En nou die goeie nuus: 'n bleek vel is in!
Dien 'n faktor 15 -sonskerm toe as blootstelling aan die son nie vermy kan word nie. Benewens die beskerming, hydreer dit die vel en gee dit glans
Stap 6. Trek aan om jou liggaam te laat uitstaan
Net omdat jy in jou 40's is, beteken dit nie dat jy jou liggaam moet wegsteek nie. U moet volwasse en professioneel wees, sowel as sexy, gemaklik en mode.
- Oorweeg jou liggaamsvorm. Wat wil jy uitlig en wat wil jy wegsteek? Speel met dit waarop jy trots is.
- Vul u kas met stukke wat by mekaar kan pas en baie verskillende voorkoms kan skep. Laat mense dink jy is 30 jaar oud.
Deel 3 van 3: Sorg vir u hare, tande en naels
Stap 1. Kleur jou hare die regte kleur in
Grey gee ouderdom weg, hoewel dit vir sommige mense goed lyk. As dit nie goed lyk nie, moet u dit nie bedek nie. Kies 'n natuurlike kleur, net twee skakerings anders as u oorspronklike kleur.
As u hare te wit word, kleur u wenkbrou ook in; sy kan haar ouderdom weggee as sy ook van kleur verander
Stap 2. As u wil, laat u hare groei
Net omdat jy nie jonger is nie, beteken dit nie dat jy nie lang hare kan hê nie. Dit is natuurlik moeiliker om te sorg, maar jou hare is pragtig! Sny dit in lae en maak hoogtepunte vir die mode.
Het lang hare as jy wil. Maar na 'n paar jaar kan u agterkom dat dit nie meer die moeite werd is nie. Alhoewel lang hare 'n teken van jeug is, sal dit mooi lyk, solank dit goed versorg is
Stap 3. Wit tande
Met die ouderdom kom ervaring … ervaring van rook, koffie drink. Jou tande word dus geel. Neem die inisiatief en wit u tande met 'n kit tuis of by die tandarts. Hulle hoef nie uiters wit te wees nie, net natuurlik.
Daar is verskillende kits wat u gereeld tuis kan koop en verlig. Die meeste neem 30 minute per dag. En as dit nie genoeg is nie, is daar tandepasta om saam met u bleikstel te gebruik
Stap 4. Gee aandag aan u naels
Namate hormone met ouderdom verander, is naels geneig om bros te word. Vermy dit deur 'n versterkende olie of emalje te gebruik. Sny gereeld en laat tot fyn grootte.