3 maniere om 'n oordosis kafeïen te hanteer

INHOUDSOPGAWE:

3 maniere om 'n oordosis kafeïen te hanteer
3 maniere om 'n oordosis kafeïen te hanteer

Video: 3 maniere om 'n oordosis kafeïen te hanteer

Video: 3 maniere om 'n oordosis kafeïen te hanteer
Video: Решение проблемы подростковой тревоги 2024, Maart
Anonim

Kafeïen is 'n stimulant wat gereeld gebruik word om u wakker en wakker te hou. Dit is egter ook 'n middel wat gebruik word in voorskrif-en-oor-die-toonbank medisyne om toestande soos hoofpyn, asma en aandaggebrek-hiperaktiwiteitsversteuring (ADHD) te behandel. 'N Oordosis kafeïen kom voor as u meer inneem as wat u liggaam kan hanteer. 'N Erge oordosis, gekenmerk deur asemhalingsprobleme, vinnige of onreëlmatige hartklop, pyn op die bors of braking, vereis onmiddellike mediese behandeling. As u egter net 'n bietjie bewerig voel nadat u te veel koffie gedrink het, is daar 'n manier om hierdie probleem tuis te hanteer. Probeer in die toekoms u kafeïeninname verminder om te voorkom dat hierdie situasie herhaal word.

stappe

Metode 1 van 3: Soek hulp

Hanteer oordosis kafeïen Stap 1
Hanteer oordosis kafeïen Stap 1

Stap 1. Bel die Intoxication Dial

Dit is veral belangrik as u agterkom dat u 'n dwelm geneem het, iets kafeïen geëet of gedrink het. Voedsel wat hoë vlakke van hierdie stof bevat, sluit in sjokolade en drank soos tee en koffie. As u simptome soos asemhalingsprobleme ondervind, skakel die Intoxication Hotline onmiddellik om uit te vind hoe u die probleem moet hanteer.

  • Disque-Intoxicação (0800-722-6001) is deur ANVISA geskep, en u kan gratis bel, selfs al is dit nie 'n noodgeval nie.
  • Verduidelik aan die persoon per telefoon die simptome wat u ondervind en wat u ingeneem het wat die oordosis veroorsaak het. Hulle vra moontlik oor u ouderdom, gewig, fisiese toestand, hoeveel en hoe laat u kafeïen geneem het. Vra instruksies oor hoe u verder moet gaan. Hulle kan aanbeveel dat u braking dwing of ander medisyne gebruik om u simptome te behandel. Moet egter nie braak nie, tensy 'n professionele persoon u opdrag gegee het.
Hanteer oordosis kafeïen Stap 2
Hanteer oordosis kafeïen Stap 2

Stap 2. Gaan na nooddienste

As u ernstige simptome ervaar, soos duiseligheid, verwarring, onreëlmatige hartklop of asemhalingsprobleme, moet u dadelik na die hospitaal gaan. Moenie probeer bestuur nie; bel 'n ambulans. In seldsame gevalle kan oordosis kafeïen dodelik wees. Intense oordosisse moet deur professionele persone hanteer word.

As u iets ongewoons geëet of gedrink het wat die oordosis veroorsaak het, neem die pakkie saam na die ER

Hanteer oordosis kafeïen Stap 3
Hanteer oordosis kafeïen Stap 3

Stap 3. Kry mediese behandeling

In 'n noodgeval ontvang u behandeling wat afhang van u simptome, u huidige gesondheidstatus, die hoeveelheid kafeïen wat ingeneem word en ander faktore. Bespreek u simptome met u dokter sodat hy of sy kan besluit watter tipe behandeling die beste by u pas.

  • U kan tablette met aktiewe kool neem om 'n oordosis te behandel. Lakseermiddels word ook gebruik om kafeïen uit die liggaam te verwyder. As asemhaling baie moeilik is, kan hulp nodig wees.
  • U moet ook sekere toetse ondergaan, soos 'n borskas-röntgenfoto.
  • In ligter gevalle van oordosis mag u slegs medikasie benodig wat die simptome behandel totdat u beter voel.

Metode 2 van 3: Ligte simptome tuis behandel

Hanteer oordosis kafeïen Stap 4
Hanteer oordosis kafeïen Stap 4

Stap 1. Drink water

As u nie ernstige simptome het nie, kan ongemaklike gevoelens soos bewing vanself verdwyn. Een manier om dit tuis te hanteer, is deur meer water te drink, wat kafeïen uit u stelsel kan spoel en u liggaam kan hidreer. Probeer 'n glas water drink vir elke koppie koffie, koeldrank of ander kafeïendrank wat u gedrink het.

Hanteer oordosis kafeïen Stap 5
Hanteer oordosis kafeïen Stap 5

Stap 2. Gebruik gesonde versnaperinge, wat die opname van die stof kan vertraag

Probeer iets eet as u ongemaklik voel nadat u te veel kafeïen gedrink het.

Eet veselryke vrugte en groente. Voedsel soos rissies, seldery en komkommer is baie voordelig in hierdie situasie

Hanteer oordosis kafeïen Stap 6
Hanteer oordosis kafeïen Stap 6

Stap 3. Asem diep in om 'n vinnige hartklop te verminder wat veroorsaak word deur die groot hoeveelheid kafeïen

Asem 'n paar minute stadig in en uit om die simptome onmiddellik te verminder, wat die ongemak wat verband hou met die te veel verbruik van die stof verlig.

Onthou dat as u ernstige asemhalingsprobleme het, u die Intoxication Hotline moet bel of na 'n hospitaal se noodkamer moet gaan

Hanteer oordosis kafeïen Stap 7
Hanteer oordosis kafeïen Stap 7

Stap 4. Bly aktief

Kafeïen kan die liggaam help om voor te berei op intense fisieke aktiwiteit. Probeer om voordeel te trek uit die groot hoeveelheid wat u verbruik het deur dit vir oefening te gebruik.

  • As u daagliks fisiese aktiwiteite doen, doen dit as u ongemak begin voel.
  • Probeer stap of draf as jy nie daagliks oefen nie. Dit kan sommige van die ongewenste gevolge verlig.

Metode 3 van 3: Voorkom herhaling

Hanteer oordosis kafeïen Stap 8
Hanteer oordosis kafeïen Stap 8

Stap 1. Monitor kafeïeninname uit onverwagte bronne

Hierdie stof word nie net aangetref in koffiedrankies soos koffie en tee nie. Sekere kosse, soos sjokolade, sowel as baie voorskrifmedisyne en oor-die-toonbank-medisyne, bevat ook groot hoeveelhede. Dit word ook aangetref in kragopwekkers soos Monster, energieskote, fiksheidsaanvullings, gewigsverliesaanvullings en vry-oor-die-toonbank-stimulante. As u hierdie produkte gereeld gebruik, moet u die gebruiksaanwysings oor medisyne en voedsel lees. Op hierdie manier kan u verseker dat u nie te veel kafeïen inneem nie.

Sjokolade bevat moontlik nie kafeïen as 'n bestanddeel op die etiket nie. Probeer u verbruik van die stof uit ander bronne monitor, en as u te veel op 'n spesifieke dag verbruik het, moet u nie sjokolade eet nie

Hanteer oordosis kafeïen Stap 9
Hanteer oordosis kafeïen Stap 9

Stap 2. Let op en kyk na die verbruik van koffeinhoudende drank

Skryf die hoeveelheid wat u daagliks inneem neer. Dit kan u help om ooreet te vermy. Die meeste gesonde volwassenes moet nie meer as 400 mg per dag inneem nie, dit is die hoeveelheid wat in vier koppies koffie voorkom. Sommige soorte koffie bevat egter min of meer kafeïen as ander, dus probeer om minder as vier koppies te drink as u elke dag koffie drink, net om veilig te wees.

Hou in gedagte dat sommige mense meer sensitief is vir die effek van hierdie stof, en dat tieners nie meer as 100 mg per dag moet neem nie

Hanteer oordosis kafeïen Stap 10
Hanteer oordosis kafeïen Stap 10

Stap 3. Verminder die verbruik geleidelik

Kafeïen is 'n stimulant vir die sentrale senuweestelsel, daarom kan gereelde verbruik ligte fisiese verslawing veroorsaak. As u skielik ophou drink, kan u ligte onttrekkingsimptome ervaar. Deur die verbruik geleidelik te verminder, kan u kans op sukses vergroot.

Begin stadig. Probeer byvoorbeeld om elke dag van die week 'n koppie koffie te drink. Drink die volgende week 'n koppie minder. Uiteindelik bereik u 'n gesonde verbruiksvlak. Onthou dat hierdie vlak 400 mg per dag is

Hanteer oordosis kafeïen Stap 11
Hanteer oordosis kafeïen Stap 11

Stap 4. Drink kafeïenlose drankies

As jy die smaak van koffie, koeldrank of ander kafeïeneuse drankies liefhet, probeer dit wat nie hierdie stof bevat nie. U kan steeds die smaak geniet wat u liefhet sonder om 'n oordosis te waag.

  • U kan koffeinvrye koffie by u gunsteling koffiewinkel bestel. 'N Ander opsie is om kafeïenvrye koeldrank by die supermark te koop of te kyk of dit beskikbaar is as u by 'n restaurant eet.
  • As jy van tee hou, bevat die meeste kruietee nie kafeïen nie.

Kennisgewings

  • Sommige medisyne en kruie -aanvullings kan interaksie hê met kafeïen, soos sekere antibiotika, teofillien (brongodilator) en echinacea.
  • Sommige gesondheidsprobleme verg ekstra sorg met die gebruik van hierdie stof, soos hartsiektes, nierfunksie en aanvalle.

Aanbeveel: