3 maniere om die opeenhoping van die bors skoon te maak

INHOUDSOPGAWE:

3 maniere om die opeenhoping van die bors skoon te maak
3 maniere om die opeenhoping van die bors skoon te maak

Video: 3 maniere om die opeenhoping van die bors skoon te maak

Video: 3 maniere om die opeenhoping van die bors skoon te maak
Video: ELBERT HELPT BIJ EEN BEVALLING - TOPDOKS EXTRA 2024, Maart
Anonim

Borsopeenhoping is 'n ongemaklike en onaangename simptoom, maar gelukkig is daar verskeie maniere om slym uit die longe los te maak en te verwyder. Probeer 'n soutgorrel, stoominaseming en hidreer jou liggaam goed. As hierdie oplossings nie werk nie, neem 'n ekspektorant. Raadpleeg u dokter as die opeenhoping erger word, sodat hy die beste behandeling, soos 'n pomp of ander medikasie, kan aanbeveel.

stappe

Metode 1 van 3: Die vrylating van die slym

Maak borsopstopping skoon Stap 1
Maak borsopstopping skoon Stap 1

Stap 1. Asem stoom oor 'n bak warm water of stort lank

Die hitte en vog van die stoom help om die slym diep in die longe en keel te versag en op te los. Neem 'n warm bad of vul 'n wasbak met kookwater en inasem soveel stoom as wat jy kan sonder om te hoes. Asem vir minstens 15 tot 20 minute, een of twee keer per dag, in totdat die simptoom verdwyn.

  • As u 'n wasbak gebruik, plaas u gesig op 'n veilige afstand van die water en bedek u kop met 'n handdoek om die stoom daarin te bevat. Haal diep asem en inasem vir ten minste 15 minute.
  • U kan ook 'n paar druppels peperment of eucalyptus essensiële olie in die water gooi, wat help om meer slym los te maak.
Maak borsopstopping skoon Stap 2
Maak borsopstopping skoon Stap 2

Stap 2. Sit 'n lugbevochtiger in die nag in u slaapkamer terwyl u slaap

Die toestel maak die lug in die kamer meer vogtig, wat die longe bevogtig, opeenhoping verlig en die boonste lugweë oopmaak. Vog kan ook help om jou neusgate oop te maak sodat jy makliker kan asemhaal. Plaas die toerusting op 'n plek waar dit stoom vrylaat bo -op u bed, maar op 'n afstand van 1,80 tot 3 m van u kop af.

  • Die effek van die gebruik van 'n lugbevochtiger is selfs meer positief as die lug in u huis gewoonlik droog is.
  • As u die toestel snags gebruik, vul die reservoir elke drie of vier dae of wanneer die water opraak.
Maak borsopstopping skoon Stap 3
Maak borsopstopping skoon Stap 3

Stap 3. gorrel 'n minuut of twee met 'n soutoplossing om opeenhoping te verlig.

Gorgel is ideaal om afskeidings uit die lugweë vry te stel. Meng ½ koppie (140 ml) warm water met 1 of 2 eetlepels (12, 5 tot 25 g) sout. Roer goed om die sout 'n bietjie op te los en gorrel so diep as wat jy kan vir 'n minuut of twee. Dan maar spoeg.

Gorrel so drie tot vier keer per dag totdat die opeenhoping begin verbeter

Maak borsopstopping skoon Stap 4
Maak borsopstopping skoon Stap 4

Stap 4. Dien 'n warm kompres op die bors toe

Gaan lê met u kop omhoog en plaas die warm kompres of handdoek oor u borsbeen. Trek 'n kledingstuk aan om u vel teen die kompres te beskerm en brandwonde te voorkom en laat die hitte tien tot 15 minute lank werk. Herhaal twee of drie keer per dag om soveel slym as moontlik uit u longe te kry.

  • Om 'n warm kompres of handdoek aan die keel en bors aan te bring, help om opeenhoping te verlig en die lugweg van buite te verhit. Die slym is ook losser en makliker om op te hoes.
  • Dit is moontlik om 'n warm kompres by 'n apteek te koop.
  • Om 'n handdoek warm te maak, bevochtig die handdoek met water en plaas dit in die mikrogolfoond vir 60 tot 90 sekondes.
Maak borsopstopping skoon Stap 5
Maak borsopstopping skoon Stap 5

Stap 5. Gebruik 'n draagbare elektriese rug- en borsmassager om die slym los te maak

Draai die masjien oor die mees drukke plekke in die longe (byvoorbeeld hoër op die bors as u brongitis het). U kan ook iemand vra om u rug te masseer as u dit nie goed bereik nie. 'N Ander opsie is om jou hande te pak en jou bors te klop om die afskeidings vry te laat.

  • Dit is ook 'n goeie idee om 'n vriend of familielid te vra om met u hand op die rug te steek.
  • Afhangende van die oorbelaste plek, kan dit goed wees om oor te leun of in 'n sekere posisie om die longe te laat dreineer. Byvoorbeeld, as die rug en onderkant van u longe verstop is, staan in die hond se joga -posisie en kyk na die kind se posisie, en vra iemand om u op die skouer te klop.
Maak borsopstopping skoon Stap 6
Maak borsopstopping skoon Stap 6

Stap 6. Lig jou kop op met twee of drie kussings voor slaaptyd

Deur u kop omhoog te hou, kan die slym van u neus en keel in u maag vloei. Op hierdie manier kan u beter slaap en nie heeltemal opgesluit wakker word nie. Plaas verskeie kussings onder u kop en nek sodat u bo u bolyf is.

'N Ander manier om u kop te lig, is om 'n stuk hout ongeveer 10 cm × 10 cm onder die voet van die bed by die hoofbord te plaas

Maak borsopstopping skoon Stap 7
Maak borsopstopping skoon Stap 7

Stap 7. Hoes vyf tot agt keer op 'n beheerde manier om los slym te verdryf

Sit in 'n stoel en haal diep asem om u longe met lug te vul. Trek u maagspiere drie keer agtereenvolgens aan om te hoes, met elke hoes 'n 'ha' geluid. Herhaal vier of vyf keer totdat u hoes produktief is.

'N Hoes is 'n meganisme vir die liggaam om oortollige afskeidings uit die longe te verwyder. Dit is nie gesond om onbeheerbaar of in jou keel te hoes nie, maar 'n diep, beheerde hoes kan help om die slym uit te haal en opeenhoping te verlig

Metode 2 van 3: Vermy opeenhoping met eet en drink

Maak borsopstopping skoon Stap 8
Maak borsopstopping skoon Stap 8

Stap 1. Drink tee en ander drankies sonder kafeïen

Warm vloeistowwe help gewoonlik om die slym wat opeenhoping in die bors veroorsaak, op te los, maar tee het die dubbele voordeel van die kruie -effekte, wat die simptoom kan verlig. Berei 'n koppie kruisement, gemmer, kamille of roosmaryntee voor om vier tot vyf keer per dag te drink. Voeg 'n bietjie heuning by vir versoening en eienskappe.

Vermy koffeinhoudende drankies, soos swart tee, groen tee of koffie, aangesien dit slymproduksie kan stimuleer en borsopeenhoping kan vererger

Maak borsopstopping skoon Stap 9
Maak borsopstopping skoon Stap 9

Stap 2. Eet pittige en sterk kosse soos gemmer en knoffel

Sekere kosse kan help om slym uit die longe te verwyder. Hulle moedig die liggaam aan om hierdie afskeidings te verdryf deur die lugweë te irriteer en die produksie van dun slym en vloeistof wat maklik uitgestoot word, te stimuleer, en neem die dikker slym mee. Verhoog u inname van pittige voedsel, sitrusvrugte, knoffel, uie en gemmer deur dit drie tot vier dae by middagete en aandete in te sluit totdat die opeenhoping verbeter.

  • Ander voedsel het ook 'n positiewe uitwerking op die verligting van opeenhoping, soos dropwortel, koejawel, ginseng en granaatappel.
  • Baie van hierdie kosse het ook anti-inflammatoriese eienskappe wat kan help met opeenhoping van die bors, maar hierdie effekte is langtermyn en kan maande neem om op te daag.
Maak borsopstopping skoon Stap 10
Maak borsopstopping skoon Stap 10

Stap 3. Hou u liggaam gehidreer deur drinkwater gedurende die dag

Drink baie water om afskeidings te verwyder - selfs beter as dit by kamertemperatuur is. As u nie genoeg vloeistof kry nie, kan slym in u longe en keel verdik en moeiliker word om uit te kom. Drink water gedurende die dag en met etes om afskeidings uit te dun.

Daar is geen vaste aantal glase wat 'n persoon per dag moet drink nie, aangesien die hoeveelheid van baie faktore afhang. In plaas daarvan om die glase te tel, drink water gedurende die dag in klein slukkies

Maak borsopstopping skoon Stap 11
Maak borsopstopping skoon Stap 11

Stap 4. Drink sportdrankies en sappe om elektroliete aan te vul

As ons siek is, moet ons liggaam baie werk doen om die aansteeklike middel dood te maak, wat ons elektrolietopslag kan uitput. 'N Wettige manier om hierdie elektroliete te vervang, is om isotoniese drankies en sappe te drink. Minstens 'n derde van die vloeistowwe wat u per dag verbruik, moet uit elektrolietryke drankies kom.

  • Hierdie keuse is ook slim vir diegene wat nie van die smaak van suiwer water hou nie. Sportdrankies help met hidrasie en baie mense verkies hul smaak.
  • Soek kafeïenvrye opsies met lae suiker.
Maak borsopstopping skoon Stap 12
Maak borsopstopping skoon Stap 12

Stap 5. Verminder u inname van vette wat slymproduksie verhoog

Suiwelprodukte (soos melk, botter, jogurt en roomys), sout, suiker en gebraaide kosse is voorbeelde van voedsel wat die produksie van afskeidings verhoog. Sny hierdie items uit u dieet totdat die simptoom verbygaan. Doen dit net drie of vier dae tydens die siekte om asemhaling makliker te maak.

Vermy ook pasta, piesangs, kool en aartappels, aangesien al hierdie voedsel slymproduksie kan veroorsaak

Metode 3 van 3: Behandeling van kongestie met medisyne

Maak borsopstopping skoon 13
Maak borsopstopping skoon 13

Stap 1. Neem 'n ekspektorant om die liggaam te help om slym te verwyder

Slijmoplossing is 'n middel wat slym oplos, wat dit makliker maak om te hoes. Daar is baie opsies beskikbaar by enige apteek, gewoonlik in die vorm van stroop, wat die aktiewe stowwe guaifenesin en dextromethorphan hydrobromide bevat. Praat indien nodig met 'n apteker en vra 'n verwysing. Lees die bylae deeglik deur en volg die dosisaanbevelings.

  • Dit is moontlik om tot 1200 mg guaifenesine per dag in te neem. Neem altyd met 'n vol glas water.
  • Spysverteringstowwe is nie veilig vir kinders onder die ouderdom van ses nie, dus neem u kind na die kinderarts vir 'n geskikte alternatief.
Maak borsopeenhoping skoon Stap 14
Maak borsopeenhoping skoon Stap 14

Stap 2. Gebruik 'n brongodilator (in die vorm van 'n pomp of vernevelaar) as u sukkel om asem te haal as gevolg van opeenhoping

Vra 'n dokter vir 'n aanbeveling om die respiratoriese probleem te behandel. Sommige medisyne, soos salbutamol in Aerolin, help om slym uit die longe los te maak en verstopping te verlig. Nadat u die pomp gebruik of ingeasem het, probeer om 'n bietjie beheers te hoes, aangesien die medisyne die afskeiding reeds versag het. Volg altyd die aanwysings van die dokter of die bysluiter.

Brongodilatators is veral nodig as die opeenhoping van die bors baie ernstig is, maar in elk geval met 'n dokter

Maak borsopstopping skoon Stap 15
Maak borsopstopping skoon Stap 15

Stap 3. Gaan na die dokter as dinge nie binne 'n week verbeter nie

As die simptome nie op enige manier verdwyn nie, gaan na u dokter en beskryf die erns en duur van die probleem. Hy kan 'n inspuiting, antibiotika, neussproei, pille of vitamiene aanbeveel om slym vir altyd uit die longe te verwyder.

Gaan ook na die dokter as u meer ernstige simptome het, soos koors, kortasem, korwe of asemhaling

Maak borsopstopping skoon Stap 16
Maak borsopstopping skoon Stap 16

Stap 4. Vermy 'n hoesonderdrukker as u bors oorvol is

Onderdrukkers word gebruik om hoes te verminder, maar ongelukkig kan hulle die slym verdik, wat moeiliker is om skoon te maak. Vermy die gebruik van 'n onderdrukker of 'n kombinasie van onderdrukkende en ekspektorante, aangesien die situasie erger kan word.

Onthou dat hoes normaal en goed is as u bors oorlaai is, sodat u nie u hoes moet beheer of verminder nie

Maak borsopstopping skoon Stap 17
Maak borsopstopping skoon Stap 17

Stap 5. Moenie antihistamiene neem as daar slym by hoes uitkom nie

Vermy ook ontsmettingsmiddels as dit gebeur. Beide medisyne kan die slym uitdroog, wat dit vir u moeilik maak om dit op te hoes. Sommige hoesstrope bevat antihistamiene, dus lees die samestelling en bysluiter voordat u dit neem.

  • 'N Hoes wat slym uit die longe vrystel, staan bekend as produktief.
  • Dit is normaal om geel tot effens groenerige afskeidings te hê as u verkoue of griep het. As dit egter 'n ander kleur het, gaan na die dokter.

Wenke

  • Vermy rook of inaseming van sigaretrook as u bors druk. Chemiese stowwe in sigarette kan die lugweë irriteer en onnodige hoes veroorsaak. As u 'n roker is en nie kan ophou nie, neem ten minste 'n pouse terwyl u die simptoom het.
  • Borsopeenhoping kan in longontsteking verander as u dit nie dadelik versorg nie! Gaan na die dokter sodat u nie 'n infeksie ontwikkel nie.
  • Is dit moeilik om die slym op te hoes? Vra iemand om jou op jou rug, links en regs, op die vlak van jou longe te klop. Op hierdie manier word die slym losgemaak en is dit makliker om dit op te hoes.

Kennisgewings

  • Moenie bestuur nadat u 'n sterk mondelinge medikasie geneem het nie. Baie stroop maak jou slaperig, daarom is dit 'n goeie idee om dit net voor slaaptyd te neem, sodat jy beter kan slaap.
  • Gee slegs medisyne vir babas en jong kinders nadat u dit na die pediater geneem het.

Aanbeveel: