4 maniere om voor te berei op koronavirus

INHOUDSOPGAWE:

4 maniere om voor te berei op koronavirus
4 maniere om voor te berei op koronavirus

Video: 4 maniere om voor te berei op koronavirus

Video: 4 maniere om voor te berei op koronavirus
Video: Are You Healthy Enough To Defeat The CoronaVirus? COVID-19 It's Not All About Death Rates 2024, Maart
Anonim

U is beslis bekommerd oor die koronavirus (COVID-19), aangesien dit nie meer die nuus haal nie. Aangesien daar bevestigde gevalle van die virus in verskeie lande is, is dit normaal om 'n bietjie bang te wees vir wat kan gebeur. Alhoewel die moontlikheid van 'n pandemie gespanne is, moet u verstaan dat die kans op 'n uitbraak plaasvind waar daar geen bevestigde geval is nie, klein is. Die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) en ander soortgelyke agentskappe beveel in elk geval aan dat almal voorberei met basiese maatreëls. Lees hierdie artikel en vind meer uit!

Stappe

Metode 1 van 4: Voorkom dat die virus versprei

Stap 1. Word ingeënt

Probeer om die entstof te kry sodra dit vir u beskikbaar is. In Brasilië word entstowwe geleidelik beskikbaar. Elke stad het sy eie inentingsreëls en groepe: oor die algemeen word ouer mense eers ingeënt; dan kom gesondheidswerkers en diegene wat in ander noodsaaklike gebiede werk. Bly op die amptelike bladsye van u stadsaal en in die pers op hoogte van die inentingskedule van u munisipaliteit.

  • Op die oomblik is slegs die entstof van Pfizer definitief in Brasilië goedgekeur. Oxford (Astra-Zeneca) en Coronavac-entstowwe word op 'n noodgrondslag gebruik.
  • Alle entstowwe toon 'n hoë mate van beskerming teen COVID-19. Benewens die vermindering van die infeksiesyfer, elimineer hulle almal die kans op 'n verergering van die siekte prakties as u dit opdoen.
Berei u voor op Coronavirus Stap 1
Berei u voor op Coronavirus Stap 1

Stap 2. Was u hande vir 20 sekondes met seep en water

Dit klink eenvoudig, maar om jou hande te was, is een van die beste maniere om jouself te beskerm. Maak hulle nat met warm lopende water en smeer seep op die handpalms. Vryf dit vir 20 sekondes in en spoel dit dan af met meer warm water.

U kan u hande ontsmet met alkoholgel, solank u ook u hande was

Stap 3. Oefen fisiese loslating deur soveel as moontlik tuis te bly

Die virus word makliker tussen groepe versprei, veral te midde van agglomerasies. Om jouself en ander te beskerm, is egter maklik: as jy kan, bly net tuis. Gaan slegs uit as dit nodig is, soos wanneer u moet inkopies doen. Geniet die gemak van u huis as u dit kan doen.

  • As u in 'n risikogroep is en iemand in u gesin werk in 'n diens wat as noodsaaklik beskou word, wees versigtig en beperk u kontak met die persoon.
  • As u besluit om iets saam met vriende of familie tuis te doen, probeer om nie meer as 10 mense te hê nie. Selfs gesonde jongmense kan die virus opdoen en dit aan ander versprei. Afhangende van die streek, het u staatsregering (of land) egter moontlik enige vorm van agglomerasie verbied. Probeer uitvind.
  • Daar is verskillende maniere om pret te hê tuis! U kan speletjies speel, iets skep, 'n boek lees, in die agterplaas speel of films kyk.

Stap 4. Bly ten minste twee meter weg van ander mense as u buite is

Miskien moet u die huis verlaat om te gaan koop. Probeer om afstand te hou van ander om beskerm te bly en, vir die geval, ook om ander te beskerm. Dit is moontlik om COVID-19 te versprei voordat simptome verskyn, dus maak plek vir ander.

Berei u voor op Coronavirus Stap 2
Berei u voor op Coronavirus Stap 2

Stap 5. Vermy so veel as moontlik u oë, neus en mond

Coronavirus versprei gewoonlik in die vorm van druppels wat besmette mense in die lug gooi as hulle nies, hoes of met die besmette hande aan die vel raak. Raak dus slegs u gesig aan nadat u die vel gewas het om te voorkom dat kieme per ongeluk versprei.

Blaas jou neus en bedek jou mond met weefsels, aangesien jou hande vuil kan wees

Berei voor vir Coronavirus Stap 3
Berei voor vir Coronavirus Stap 3

Stap 6. Moenie met iemand die hand skud nie

Ongelukkig kan mense wat met koronavirus besmet is, die siekte aan ander oordra, selfs sonder fisiese kontak. Om hierdie rede is dit die beste om niemand met iemand die hand te skud totdat die bedreiging werklik beperk is nie. Verduidelik dat u uself wil beskerm, maar wees beleefd.

Sê "Aangenaam om jou ook te sien. Ek sal jou hand skud, maar die WGO beveel mense aan om fisiese kontak te vermy terwyl die koronavirus vorder."

Berei voor vir Coronavirus Stap 4
Berei voor vir Coronavirus Stap 4

Stap 7. Bly weg van almal wat begin hoes en nies

Selfs as die persoon waarskynlik nie die koronavirus het nie, is dit beter om veilig te wees as om jammer te wees as hy simptome van respiratoriese infeksie toon. Kom vinnig, maar beleefd daarvan weg.

As u en die persoon praat, wees beleefd en vra toestemming. Sê "Ek het net gesien jy hoes. Ek hoop dit word beter, maar ek gaan terugstap sodat ek nie per ongeluk jou kieme inasem nie."

Wenk:

hoewel dit uit China ontstaan het, het die koronavirus niks met Asiatiese mense te doen nie. Ongelukkig is mense van hierdie afkoms slagoffers van vooroordeel en gewelddade. Die virus het oor die hele wêreld versprei en almal kan besmet wees; daarom, behandel almal beleefd.

Berei u voor op Coronavirus Stap 5
Berei u voor op Coronavirus Stap 5

Stap 8. Ontsmet oppervlaktes wat u in die openbaar en tuis gaan aanraak

Gesondheidsagentskappe beveel aan dat mense al hul leefruimtes onderhou - tuis, werk, openbare ruimtes, ens. - soveel as moontlik skoongemaak. Waar moontlik, spuit 'n ontsmettingsmiddel en vee die plekke waaraan u raak, af.

  • Byvoorbeeld: spuit 'n ontsmettingsmiddel of doekies wat met alkohol bevochtig is, op toonbanke, leunings en deurknoppe.
  • 'N Goeie ontsmettingsoplossing werk selfs op sagte oppervlaktes.
  • Moenie asyn of ander "natuurlike" ontsmettingsmiddels gebruik nie. Daar is geen bewyse dat asyn effektief is teen koronavirus nie. "Natuurlike" ontsmettingsmiddels kan baie verskillende bestanddele bevat en is oor die algemeen nie effektief in die bestryding van virusse nie.
Berei u voor op Coronavirus Stap 6
Berei u voor op Coronavirus Stap 6

Stap 9. Dra lapmaskers wanneer u die huis verlaat

Dit filtreer die deeltjies wat u in- en uitasem en verminder die kans dat u die virus na ander kan versprei. Dit is baie belangrik om u neus en mond te bedek as dit moeilik of onmoontlik is om fisiese afstand te handhaaf. Was u maskers altyd nadat u dit gebruik het.

Laat gespesialiseerde mediese maskers (soos die N95) aan gesondheidswerkers oor, aangesien daar 'n beperkte aantal daarvan beskikbaar is.}

Wenk:

Moet nooit maskers koop wat duurder lyk as gewoonlik nie. Probeer om dit in fisiese winkels te koop, nie op die internet nie.

Metode 2 van 4: Voorbereiding van u huis op noodgevalle

Berei u voor op Coronavirus Stap 7
Berei u voor op Coronavirus Stap 7

Stap 1. Koop kos vir twee tot vier weke en bêre dit in die spens of yskas

U sal tuis moet bly as u die koronavirus opdoen of as daar 'n uitbraak in u omgewing is. Onder hierdie omstandighede sal dit onmoontlik wees om mark toe te gaan of kos te bestel. Koop genoeg nie-bederfbare voedsel vir 'n periode van twee tot vier weke en bêre dit in die spens en yskas.

  • Koop baie blikkieskos, soos tuna, sardientjies en ander produkte wat 'n langer rakleeftyd het.
  • Koop voedsel wat reeds gevries is, maar vries ook vleis, brood en ander bederfbare produkte.
  • Koop ook poeiermelk vir hierdie tydperk.
  • U hoef nie 'n gesonde dieet op te gee tydens kwarantyn nie! Vars kos kan gevries word vir toekomstige maaltye. U kan ook bevrore of ingemaakte groente kies sonder te veel bymiddels en preserveermiddels. Moenie vergeet om u spens met korrels en ander minder bederfbare gesondheidsvoedsel te vul nie.

Het jy geweet?

Die aanbevelings van die WGO en die gesondheidsagentskap in die geval van 'n koronavirus -uitbraak is dat mense tuis moet bly en kontak met mekaar moet vermy. Dit help om te voorkom dat die siekte versprei en erger word.

Berei u voor op Coronavirus Stap 8
Berei u voor op Coronavirus Stap 8

Stap 2. Koop ekstra pakke noodsaaklikhede soos toiletpapier, seep en skoonmaakmiddel

Miskien moet u uself vir 'n paar weke afsonder as iemand in u huishouding siek word of daar 'n uitbraak van koronavirus in die omgewing is. As dit gebeur, koop huishoudelike items wat gereeld gebruik word, vir ongeveer 'n maand. Sien 'n paar belangrike voorbeelde:

  • Serpe.
  • Skottelgoed wasmiddel.
  • Seep vir hande en lyf.
  • Papierhanddoek.
  • Toiletpapier.
  • Wasmiddel.
  • Skoonmaakprodukte.
  • Interne en eksterne absorbeermiddels.
  • Toiletware.
  • Doeke.
  • Produkte vir troeteldiere.

Wenk:

koop baie weefsels en gebruik dit as u hoes, u neus blaas of nies - selfs as u nie siek is nie.

Berei u voor op Coronavirus Stap 9
Berei u voor op Coronavirus Stap 9

Stap 3. Koop oor-die-toonbank medisyne om respiratoriese infeksies te behandel

Alhoewel daar op sigself geen behandeling vir koronavirus is nie, is dit moontlik om die algemene simptome van respiratoriese infeksie te behandel. Koop ontsmettingsmiddels, acetaminophen en nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs), soos inflammasie of naproxen. Belê ook in pastille en ander hoesmiddels.

As u by baie mense woon, koop genoeg medisyne bokse vir meer as een pasiënt. Vra die dokter hoeveel hy aanbeveel in terme van hoeveelheid

Berei u voor op Coronavirus Stap 10
Berei u voor op Coronavirus Stap 10

Stap 4. Voorraad vir medisyne vir ten minste 30 dae

As u alreeds elke dag medikasie neem, vra u dokter om meer tyd 'n voorskrif te gee, terwyl koronavirus 'n bedreiging is. Dit is moontlik onmoontlik om voorlopig weer op te vul, dus is dit die beste om 'n maand lank veilig te wees.

  • Miskien moet u een keer per week of elke 15 dae na die apteek gaan en dit volgens die voorskrif aanvul.
  • Bespreek u opsies en aanbevelings met u dokter en apteker.

Metode 3 van 4: Denkstrategieë vir skool en werk

Berei u voor op Coronavirus Stap 11
Berei u voor op Coronavirus Stap 11

Stap 1. Beplan wat u met u jong kinders moet doen as die skool of dagsorg nie oop is nie

Skole en dagsorgsentrums sal beslis hul ure sluit of verminder as die koronavirus in u gemeenskap versprei. Dit raak werkende moeders en vaders, aangesien hulle nou voltyds vir hul kinders moet sorg. Dink vooraf aan opsies, sodat niks handuit ruk nie.

  • Vra byvoorbeeld 'n naaste familielid om na u kind om te sien wanneer hy of sy by die kleuterskool of skool is, of vra u baas of u 'n paar dae kan ontspan of tuiswerk kan doen.
  • U kinders kan meer TV kyk as gewoonlik en die rekenaar ook meer gebruik. Stel 'n roetine vir hulle op en wys vir hulle goeie programme en films.
Berei voor op Coronavirus Stap 12
Berei voor op Coronavirus Stap 12

Stap 2. Vra u baas of u tuis kan werk

U hoef nie so baie bekommerd te wees nie, maar dit is moontlik onmoontlik om aan die werk te gaan as daar 'n uitbraak van koronavirus in u gemeenskap is - baie ondernemings en ander organisasies gaan immers nie meer werk nie. Berei u vooraf voor en vra u meerdere of dit moontlik is om op afstand by hierdie geleenthede te werk. Bespreek rolle, skedules, ensovoorts.

  • U kan sê: "Ek sien dat die Ministerie van Gesondheid mense aanbeveel om tuis te bly as die koronavirus hier versprei word. Kan ons die hipotese bespreek dat ek in die huis werk as dit gebeur?"
  • Nie almal het die opsie om op afstand te werk nie, maar dit maak nie skade om te kyk of dit 'n moontlikheid vir u rol is nie.
Berei u voor op Coronavirus Stap 13
Berei u voor op Coronavirus Stap 13

Stap 3. Dink aan finansiële alternatiewe as u nie kan werk nie

Dit is normaal om in krisistye bekommerd te wees oor die finansiële kwessie. Daarom hoef u net 'n strategiese plan voor te berei en op te stel om uself aan die gang te hou totdat die uitbraak van die coronavirus opgelos is. Gebruik u spaargeld, spaar waar moontlik geld en wend u uiteindelik tot organisasies sonder winsoogmerk wat hulp verleen aan behoeftiges.

  • U kan ook die hulp van nabye familie en vriende inroep.
  • Weereens, probeer om nie bekommerd te wees nie. Almal sal in dieselfde bootjie wees, en dinge val uiteindelik in plek.

Metode 4 van 4: Leer om altyd ingelig en kalm te bly

Berei u voor op Coronavirus Stap 14
Berei u voor op Coronavirus Stap 14

Stap 1. Lees slegs een keer per dag nuus oor koronavirus

Die WGO en ander gesondheidsagentskappe, soos die ministerie van gesondheid in Brasilië, maak daagliks nuus oor die koronavirus bekend. Alhoewel dit belangrik is om op die hoogte te bly, moet u nie versigtig wees nie. Lees hierdie nuus slegs een keer per dag.

  • Gaan na hierdie WGO -bladsy vir konstante opdaterings van koronavirus. Dit is in Engels, maar die inhoud is baie intuïtief.
  • Bly kalm en onthou dat u waarskynlik nie hoef te bekommer oor die virus nie.

Wenk:

omdat mense bang is, versprei disinformasie vinniger op die internet as die koronavirus self. Soek slegs inligting uit betroubare bronne en kyk na alles wat u op die internet lees deur die Ministerie van Gesondheid en die WGO -webwerf te besoek.

Berei u voor op Coronavirus Stap 15
Berei u voor op Coronavirus Stap 15

Stap 2. Maak 'n gesinsplan as daar 'n koronavirus -uitbraak is

U het die reg om vir u gesin te sorg! Dieselfde geld vir u kinders, wat moontlik selfs inligting oor die virus vra. Maak gereed en ontmoet almal tuis sodat die situasie nie handuit ruk nie. Dink aan die volgende:

  • Maak dit duidelik dat u geen voedsel of voorrade gaan opraak nie.
  • Sê vir u kinders dat u vir hulle sal sorg.
  • Deel idees vir aktiwiteite as u tuis moet bly.
  • Gee 'n lys met noodkontakte aan elke familielid.
  • Wys 'n kamer in die huis aan vir almal wat siek word.
Berei u voor op Coronavirus Stap 16
Berei u voor op Coronavirus Stap 16

Stap 3. Begin beter sorg vir u immuunstelsel

Aangesien u nie koronavirus met medisyne kan genees nie, maak 'n sterk immuunstelsel die verskil. Lei gelukkig net 'n gesonder lewe. Gaan na 'n dokter en vra wat u daagliks kan doen, soos:

  • Eet vars vrugte en groente by elke maaltyd.
  • Doen ten minste vyf oefensessies van 30 minute per week.
  • Neem 'n multivitamien as u dokter dit toelaat.
  • Slaap sewe tot nege uur per nag.
  • Verlig stres.
  • Moenie rook nie.
  • Kry griepinspuiting.
Berei u voor op Coronavirus Stap 17
Berei u voor op Coronavirus Stap 17

Stap 4. Raadpleeg 'n dokter as u dink dat u simptome ervaar

U sal beslis nie die koronavirus opdoen nie, maar dit is steeds belangrik om die simptome ernstig op te neem. Gaan onmiddellik na die noodkamer as u simptome soos koors, hoes en asemhalingsprobleme ondervind. Rus intussen tuis (om nie kieme te versprei nie) totdat u getoets is en 'n amptelike diagnose ontvang het.

  • Stel die noodhulppersoneel indien moontlik in kennis as u vermoed dat u die koronavirus het. Hulle moet vooraf voorberei en ander pasiënte beskerm, benewens ander aanpassings en aanbevelings.
  • U mag selfs tuis mag werk as u die koronavirus het. Die dokter sal u onmiddellike hospitalisasie vra as daar 'n risiko vir komplikasies is.
Berei u voor op Coronavirus Stap 18
Berei u voor op Coronavirus Stap 18

Stap 5. Gee aandag aan waarskuwings van die owerhede voordat u op reis is, maar moenie bekommerd wees nie

U hoef ook nie so baie bekommerd te wees as u op reis is nie, aangesien die meeste gebiede nie deur die koronavirus geraak word nie. Tog is dit nie kwaad om die aanbevelings van die Ministerie van Gesondheid en die WGO dop te hou nie.

  • Mense in risikogroepe moet reis vermy. Alle nie-noodsaaklike reise moet uitgestel word deur ouer mense, mense met gesondheidsprobleme of immuungebreke.
  • Kanselleer die reis en kyk of u geregtig is op 'n terugbetaling as die situasie gespanne raak.

Wenke

  • die afstand is fisikus, nie sosiaal nie. Hou kontak met u vriende en familie via virtuele platforms soos FaceTime, Zoom en WhatsApp.
  • Weereens, probeer om nie bekommerd te wees nie. Die moontlikheid van 'n pandemie is skrikwekkend, maar dinge gaan waarskynlik nie so handuit ruk nie.
  • Onthou om almal beleefd te behandel. Moenie aanneem dat iemand die koronavirus het nie omdat hulle Asiaties is. Die virus het na minstens 67 lande met uiteenlopende bevolkings versprei. Aan die ander kant, moenie aanvaar dat almal wat hoes siek is nie.

Kennisgewings

  • Moet nooit doelbewus op ander mense hoes nie en moenie protokolle oor siektebeheer oortree nie. Sulke gedrag help om COVID-19 te versprei en kan u selfs in die gevangenis beland.
  • As u ouer as 65 is of met comorbiditeite ly, isoleer u so goed as moontlik.
  • Verlaat die huis slegs om na die noodkamer te gaan as u dink dat u siek is. Koronavirusse is aansteeklik, en op daardie tye is dit die beste om ander te beskerm.

Aanbeveel: